D ali čas dneva, dragi bralec! Malo verjetno je, da bodo taki ljudje, ki so brezbrižni do sadja češnje. Danes želim govoriti o neomejenih koristih tega okusnega jagodičja, ki pomaga ohranjati zdravje in lepoto. In kakšni so vitamini v češnji? - vprašaš. Hočem odgovoriti, da »ptičja jagoda«, kot jo imenujejo ljudje, ni bogata le z vitamini, vsebuje mikro in makro elemente, ki lahko telo napolnijo z uporabnimi rezervami.
Češnje so v mnogih pogledih podobne sestrski češnji, ki se razlikuje v vsebnosti kisline, zato je tako sladka in praktično nima nobenih kontraindikacij za uporabo (razen seveda banalnega ukrepa). Te okusne svetle jagode vsebujejo take vitamine:
Vitamini A, C in E so močna imunostimulacijska ekipa, ki uničuje proste radikale in ščiti pred bakterijami in virusi. Delujejo kot antioksidanti, preprečujejo razvoj raka.
A in E povečata strjevanje krvi, krepijo krvne žile, preprečijo nastanek krvnih strdkov, plake. Sam, vitamin E obnavlja moč, normalizira krvni tlak, zmanjšuje sladkor, kar je zelo pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo. Lahko se imenuje tudi ženski vitamin, ker E upočasni proces staranja, podpira mišice, prepreči pojav pigmentnih madežev, izboljša hormonski sistem, uravnava menstrualni ciklus.
Vitamin A je vključen v skoraj vse osnovne funkcije telesa. Prispeva k normalnemu metabolizmu, dobremu vidu, lajša kožne bolezni, je odvisna od elastičnosti dermisa, stanja las, nohtov. Ima pomembno vlogo pri delovanju dihalnega in prebavnega sistema. Poveča vzdržljivost telesa, pomaga pri obnovi moči, kar je pomembno za tiste, ki izgubijo težo in se udeležijo fitnes centrov.
Askorbinska kislina pomaga premagati bolezen. Izboljšuje rast in obnavlja celična tkiva, zobe, kosti, krvne žile.
Tiamin - aktivni udeleženec v presnovi, izboljšuje prebavni sistem. Odgovoren je za zdravo delovanje srca, živčnega in obtočilnega sistema. Pozitivno vpliva na oči, ohranja vid, izboljša videz kože.
Značilnost vitamina B1 je, da se ne kopiči v telesu, zato se ne smete bati negativnih učinkov njegove preobilnosti.
Vitamin PP uravnava raven holesterola v telesu, kot tudi lipoproteine, preprečuje blokado krvnih žil. Prispeva k normalnemu delovanju prebavil, presnovi beljakovin. Ima pomirjevalni učinek, pomaga se posloviti od depresije. Pomanjkanje nikotinske kisline povzroča utrujenost, apatijo, nespečnost, depresijo, vnetje kože.
Posebnost mineralnih sestavin je, da se ne zrušijo in se ne zmanjšajo s toplotno obdelavo. Zato pogumno kuhajte češnjevo marmelado, marmelado ali kompote in razvajajte sebe in svoje telo z uporabnimi elementi skozi celo leto. Po zaužitju samo 100 g jagod bo telo prejelo:
Kalij normalizira delovanje ledvic, preprečuje nastanek urolitiaze. V kombinaciji s kalcijem kalij podpira krvne žile in srčno mišico. Železo zvišuje koncentracijo hemoglobina v krvi, ščiti pred anemijo.
Elementi v sledovih "jagode ptic" določajo aktivni tempo proizvodnje melanina, ki izboljšuje barvo kože in jo postavlja v še lepšo porjavelost. Melanin zanesljivo ščiti dermis pred sončnimi opeklinami.
Poleg zgoraj navedenih mineralnih elementov vsebuje tudi češnja
Cink in baker, ki se uporabljata za proizvodnjo sinteze kolagena (proteina vezivnega tkiva), se pozitivno odražata na zunanjosti. Kolagen ima gradbene in povezovalne funkcije, je odgovoren za elastičnost, mladostno kožo, zaradi pomanjkanja gubic, lepota se izgubi.
Sladka češnja je prehranska jagoda, njena vsebnost kalorij je 50 kcal na 100 gramov, sicer pa je čas, da se malo povzame. Zaradi vsebnosti zgornjih vitaminov in sestavin sladka češnja daje telesu naslednje prednosti:
Ne pozabite, češnje ne proizvajajo farmacevtskih pripravkov, zato morate jesti sveže.
Pojej si češnje pol ure pred obroki, pomagal bo stimulirati prebavni sistem in se malo nasitil, kar je pomembno za tiste, ki so na dieti. Jagode dajejo občutek polnosti zaradi vsebnosti fruktoze.
Uživajte v sladki češnji, vendar ne jejte več kot 300 gramov naenkrat.
Telo bo imelo največje koristi, če boste jedli jagode ločeno od drugih izdelkov. Če po obroku zaužijete sladko češnjo, se absorbira manj hranil, vendar bo prispevala k boljši prebavi jedi.
Zdaj veste, kaj so vitamini v sladki češnji in koliko koristi od njih. Prepričan sem, da boste po branju članka še bolj uživali v jagodah. In če vam je všeč opisana informacija, jo lahko delite na socialnih omrežjih ali komentirate članek. Naročite se na posodobitve spletnega dnevnika, pred nami je veliko zanimivih tem in odkritij.
http://protvoysport.ru/kakie-vitaminyi-v-chereshne/O edinstvenih lastnostih češenj, znanih že od antičnih časov. Za dva tisoč let je bilo vzrejenih več kot štiri tisoč vrst jagod, od katerih je vsaka na svoj način dragocena in okusna. Pomembna je tudi barva češnje.
Na primer, temna sorta je veliko bolj uporabna od lahke, ker vsebuje več antocianov (snovi, ki krepijo stene krvnih žil, ščitijo pred rakom in imajo celo anti-age učinek), medtem ko je manj verjetno, da bi svetlobe povzročile alergije na hrano.
Ta članek vam bo pomagal ugotoviti, kaj so vitamini v češnjah, kakšne vrste jagod so in kako je koristno.
Narava velikodušno deli svoje darove z osebo, ki ne samo okrasi jedilne mize, ampak tudi zagotavlja zdravje in dolgoživost. Lepo imenovan "ptičja češnja" je sladka češnja postala priljubljena poslastica v vsakem domu. Sočne jagode so lahko prebavljive in ne preobremenijo prebavnega sistema, bogata sestavina vitamina pa lahko prepreči razvoj številnih bolezni in okrepi zaščitne lastnosti telesa.
Če skrbite za svoje zdravje, se spomnite, da je sladka češnja dragocen vir hranil. 100 g jagod z vsebnostjo kalorij 52 kcal vsebuje:
Vsebnost hranilnih snovi na 100 g užitnega dela je:
In o tem, kaj vitamini vsebujejo češnje, koliko jih na 100 g izdelka, kot tudi podatke o vsebnosti mineralov lahko najdete v spodnjih tabelah.
Sladka češnja se pogosto imenuje zdravilo za okus, saj je njegov okus uspešno kombiniran z zdravilnimi lastnostmi. To jagodičje je dobavitelj vitaminov in mineralov, potrebnih za telo, zato lahko s svojo pomočjo:
Nasvet! Češnjeve jagode bodo vredna alternativa slaščicam, ki zadovoljujejo potrebe telesa po sladicah, ne da bi pri tem ogrozile obliko.
V ljudskem zdravilstvu, skupaj z jagodami, cvetovi in listi češenj se zelo aktivno uporabljajo, ki pomagajo pri boju proti prehladom in nalezljivim boleznim. Na primer, drobno sesekljani listi češenj pomagajo pri zdravljenju ran, decoction iz listov v mleku se uporablja v kompleksnem zdravljenju hepatitisa, in tinkture stebel napolnjene z vrelo vodo pomaga odstraniti kamne iz ledvic.
Pravilna spolnost se mora zavedati učinkovitih pomlajevalnih lastnosti češenj. Vsebnost bakra in cinka v jagodah aktivira proizvodnjo kolagena, ki je odgovoren za moč in elastičnost kože. Poleg tega zdrobljena celuloza jagod in sveže iztisnjeni sok dobro očisti in zategne pore, pomaga odpraviti akne in izravnati polt.
Nasvet! Začetek kozmetičnih postopkov, je treba paziti na barvo jagod. Za suho dermo so primerne maske rumenih sort češenj, lastniki normalne kože pa morajo biti pozorni na rožnate jagode, sadje temno rdečih odtenkov pa bo pomagalo obvladati masten sijaj obraza.
Češnja se lahko uporablja tudi v domači kozmetiki za krepitev nohtov in las. Češnjevo masko s krompirjevim sokom in škrobom pomaga odpraviti prhljaj in dajejo kodre trajne bogate barve.
Kupujejo sladko češnjo, vsi se ravnajo po lastnih željah. Ampak, da bi dobili sveže in sočno jagode, morate paziti na več dejavnikov:
Da bi končno razblinili dvome, je bolje zlomiti več jagod in skrbno preučiti meso, nato pa se odločiti za izbiro.
Vitaminska vrednost jagod se zmanjša z neustreznim skladiščenjem, zato se češnje za ohranitev okusa in hranil lahko posušijo, zamrznejo ali shranijo v kozarcu.
Najlažje je zamrzniti. Jagode razgradite v plastične vrečke ali plastične posode in jih položite v zamrzovalnik. Sušenje bo trajalo dlje. Za to potrebujete:
Za razliko od sušenih, bo v zamrznjenih jagodah ostalo več vitaminov in hranil.
Prav tako shranite češnje pred zimo lahko v steklene posode.
Če želite to narediti, je treba češnjeve liste in jagode zložiti v čisto, suho kozarec, nato pa posodo zapreti s plastičnim pokrovom in položiti na temno hladno mesto.
Češnjo je treba zavreči s preobčutljivostjo na hrano, gastritisom z visoko kislostjo, nagnjenostjo k vetrovanjem in drisko ter osebami z adhezivno črevesno boleznijo. Diabetiki morajo jesti jagode previdno, saj lahko preveliki delež povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi.
Otroci, mlajši od enega leta, ki še niso dovolj razvili zaščitne funkcije telesa, so prav tako ogroženi. Sladke češnjeve jagode lahko pri dojenčkih povzročijo rdečico in srbenje ter hude želodčne motnje.
Nasvet! Med nosečnostjo dnevna količina češenj ne sme presegati 500 gramov. Povečanje odmerka lahko povzroči boleče napihnjenost zaradi kopičenja presežnega plina.
Sladka češnja je neverjetna kombinacija neverjetnega okusa in uporabnih lastnosti - ni čudno, da jo poznajo in ljubijo skoraj po vsem svetu. Priporočljivo je, da se ne pojeste češnje takoj po obroku, da ne bi povzročili slabe prebave in nastajanja plina. Za vse ostalo pa lahko uživate v okusnih jagodah, pri čemer dobite velikodušne dele vitaminov za dušo - do veselja in do telesa - do dobrega!
To drevo je sorodnik češnje in član rožnate družine. Njeni plodovi so ljubljeni z mnogimi. So rumene, rožnate, kostanjeve. Sladke češnje so vedno sladke, sočne, prijetne za okus.
Drevo raste v kulturni obliki in v divjini. Plodovi spadajo v kategorijo razpoložljivih in priljubljenih. Danes se gojijo številne različne vrste lesa. Otroci zelo ljubijo češnje. Je dragocena v svoji sestavi. Seznanimo se z njim in o koristih jagod za človeško telo, njegove zdravilne lastnosti.
Šteje se za nizkokalorični izdelek. Sveža češnja vsebuje 50 kilokalorij na 100 gramski del. Ta količina celuloze vsebuje 86 g vode, 11 g ogljikovih hidratov, 1,1 g beljakovin, 0,4 g maščobe, 0,3 g vlaknin, 0,4 g pektina, 0,4 g pepela, 0,6 g organskih kislin. Berry je bogata z minerali. Vsebuje 51 mg kalija, 13 mg fosforja, 16 mg kalcija, 6 mg magnezija, isto količino natrija, 180 μg železa.
Sladka češnja se ponaša s sestavo vitaminov. Tako je na primer vitamin C. med njimi prvak, ki vsebuje 100 gramov sadja in vsebuje 15 mg askorbinske kisline. Beta-karoten v jagodah 0,1 mg, tokoferol 0,3 mg, tiamin 0,1 mg, 0,9 mg niacina, riboflavin 0,01 mg.
Nasičenost sestave jagod - to je njegova korist. Torej je vitamin C antioksidant, ki upočasni razvoj vnetnih procesov v ustni votlini in se uporablja za njihovo zdravljenje. To krepi obrambo telesa. Češnja vsebuje tudi kumarine in oksikumarine, ki zmanjšujejo strjevanje krvi in preprečujejo trombozo. Berry pomaga rešiti telo presnovnih produktov in holesterola. Antocianini v sestavi sadja krepijo kapilare.
Pri hipertenziji bodo temne sorte jagod koristne, ker znižujejo krvni tlak.
Broe stabljike uporabljajo ljudski zdravilci za zdravljenje bolezni srca.
Plodovi češnje so spodbujevalci delovanja ledvic in jeter. Izboljšujejo prekrvavitev, normalizirajo delovanje črevesja. Nutricionisti svetujejo uporabo češenj za anemijo, ker je nasičena z železom, kar poveča raven hemoglobina v krvi in nasprotno anemijo. Prav tako bo jagodičje asistent tistim ljudem, ki trpijo zaradi artritisa in revmatizma. Plodovi imajo malo organskih kislin.
Hranila v jagodah bodo koristna za otroke.
Plodovi blagodejno vplivajo na prebavo kot celoto, služijo kot preprečevanje zaprtja, ko se zaužijejo na prazen želodec.
Posebna snov amigdalin v češnjah pomaga izboljšati apetit in se spopasti z bolečinami v želodcu. Za saprofitske bakterije je potrebna znatna količina vlaken v plodu. Zato je njegova uporaba priporočljiva za črevesno disbakteriozo.
V majhnih količinah, jagodičja je koristno za diabetike, saj je 75% ogljikovih hidratov v njem lahko prebavljiva fruktoza. Vendar je nemogoče zlorabiti češnjo pri sladkorni bolezni.
Češnjevo sadje se uporablja kot diuretik za hujšanje in edem. Tudi za nadzor telesne teže strokovnjaki za prehrano priporočajo, da v sezoni uredite postne dneve na češnje, ki ga uporabljajo na kilogram na dan. Moke in druge visokokalorične sladice lahko zamenjate tudi z jagodami.
Priporočila se je tudi kot dobra pomočnica pri zdravljenju kožnih bolezni. Akne, luskavica, ekcem - tiste bolezni, ki jih lahko zdravimo z jagodami.
Češnja ima izkašljevalni učinek, ki se uporablja pri zdravljenju kašlja. V ta namen se kompot kuha in se večkrat na dan zaužije toplo. Juice jagode - pomočnik pri zdravljenju revmatizma. Prav tako bo koristna pri anemiji, prebavnih motnjah.
Berry je bila vedno priljubljen izdelek žensk pri negi doma. To je odlična sestavina kozmetičnih mask, ki vlaži, neguje in gladi majhne gube. Še posebej koristna češnja za suho kožo v sestavi maske.
http://opitanii.net/story/kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-chereshnePoleti aktivno rastejo zdrave zelenice, zorijo jagode in plodovi, ki pripomorejo h krepitvi imunskega sistema in majhni količini vitaminov za jesen. Medtem ko je priložnost, je treba nasloniti na češnjo, saj ima za omejeno časovno obdobje sadje. Po branju članka boste izvedeli, kaj bodo vitamini v češnjah pomagali ohraniti vaše zdravje.
Sladka češnja je drevesna rastlina, katere plodovi se pogosto zamenjujejo s češnjami. Nekateri ga imenujejo: ptičja češnja. Mimogrede, v skladu z znanstveno klasifikacijo, se plodovi teh rastlin imenujejo drupi, koncept "jagodičja" pa se uporablja pri vsakodnevni uporabi.
Plodnost drevesa se začne, odvisno od sorte, 3-5 let od trenutka sajenja na odprtem. Drevo je zelo muhasto, ne mara močnih zmrzal in vetrov, slabo se ujame v severnih in osrednjih regijah Rusije. Rastlina ni oprašena z lastnim cvetnim prahom: navzkrižno opraševanje je potrebno za postavitev sadja.
Ptičje češnje so temne sorte, rdeče in rumene. Sadje je bolj sladek od češnje. Poleg gastronomskih prednosti je koristno tudi jagodičje: za prebavo je uporabna velika količina vlaken, vitaminov in mikroelementov v češnjah in češnjah.
Sadje ptičje češnje sočno in uporabno. Vsebnost vode doseže 82%, ostalo je hranilo:
Te številke se lahko razlikujejo glede na sorto, povprečna kalorična vsebnost jagod pa je 52 kcal. Zdravila vsebujejo prehranska vlakna, ki čistijo črevesje.
Jučno sadje vsebuje najpomembnejše vitaminsko-mineralne spojine, organske kisline, monosaharide. Ni vsakdo ve, kateri vitamini so bogati z jagodami, zato razmislite o tem podrobno.
Ptičje češnje so koristne jagode, vendar so po vitaminski in mineralni sestavi slabše od češenj in jagod. Prav tako izgubi velike maline. Ugotovimo, kateri vitamini so v češnji in v kakšni količini.
Zdaj veste, koliko vitaminov v češnjah. Poglejmo, za kaj so.
Askorbinska kislina, skupaj z vitamini A in E, tvorita antioksidacijski sistem. Neposredno sodelujejo v celičnem metabolizmu in odpravljajo škodo zaradi prostih radikalov, ki se kopičijo med oksidativnimi procesi. Posledično se poveča splošna imunost, stimulira se proces strjevanja krvi v mestih rane.
Nikotinska kislina uravnava metabolizem maščob v telesu in sodeluje pri presnovi beljakovin. Z zadostnim vnosom nikotinske kisline v telo bo raven holesterola normalna.
Tiamin (B1) uravnava presnovo maščob. Spojina ima pozitiven učinek na proces hujšanja.
Riboflavin (B2) stimulira rast in regeneracijo tkiva. Nevtralizira toksine, ki se naberejo v telesu, sodeluje v procesu celičnega dihanja, ki preprečuje kisikovo lakoto.
Beta-karoten in retinol sodelujeta pri pravilni tvorbi kostnega tkiva, uravnavata delovanje endokrinih žlez, ščitijo strukturne elemente živčnega sistema. Vitamin A je bistven za regeneracijo vida in tkiv. Karotenoidi krepijo krvne žile in sluznice prebavnega trakta, imajo učinek proti raku.
Da bi ohranili stabilno stanje telesa, oseba potrebuje ne samo vitamine, ampak tudi minerale. Ptičje češnje niso njihov najbogatejši vir, vendar so v njej še vedno prisotne: t
Kalcij je gradbeni makro, ki je potreben za razvoj kostnega tkiva v prenatalnem obdobju, da se ohrani moč kosti in zob. Magnezij je prav tako vključen v izgradnjo okostja, uravnava funkcijo prebave, zmanjšuje verjetnost splavov.
Najpomembnejša vloga kalija z natrijem je uravnavanje mišične aktivnosti, vključno s srčno aktivnostjo. Ti minerali sodelujejo tudi pri presnovi ogljikovih hidratov in beljakovin, kar je še posebej pomembno za športnike in hujšanje.
Fosfor je del celičnih membran in aminokislin, zato varuje genetske informacije in je neposredno vključen v delitev celic, pomaga prenašati impulze vzdolž živčnih vlaken, krepi zobe, kostno tkivo.
Železo je najpomembnejši element v sledovih, od katerega je odvisna učinkovitost krvnega obtoka. Element je del hemoglobina, s pomočjo katerega se v tkiva dovajamo kisik in iz telesa sproščamo ogljikov dioksid.
V kombinaciji z drugimi poletnimi jagodami, zelenjavo in zelišči ptičja češnja krepi imunski sistem. Vitamini in mikroelementi, ki jih vsebuje češnja, poleg imunomodulacije, vplivajo tudi na telo:
Kot lahko vidite, je prednosti sadja divje češnje težko preceniti. Ampak ne samo jagode, ampak tudi listi imajo zdravilne in krepilne lastnosti. Listi se uporabljajo sveže, da losjoni, decoctions. Hraniti jih je treba do skladiščenja sadja.
Toda kaj so vitamini v listih češnje? Da, enako kot v sadju. Bonus je visok odstotek eteričnih olj. Češnjev čaj, poparki in losjoni vplivajo na telo, kot sledi:
Obstajajo tudi številne koristne spojine v jamah s ptičjo češnjo. Toda v ljudskem zdravilstvu se uporabljajo manj listov.
Med nosečnostjo se presnova obnavlja, ker morajo biti vsa vhodna hranila razdeljena med nosečnico in otrokom. Pogosto, v ozadju beriberi, ženske začnejo trpeti zaradi prehladov. Pomembno je, da spremljamo ustrezen vnos potrebnih snovi s hrano, pri tem pa pomembno vlogo igrajo sveže jagode.
Kateri vitamini v češnjah so najbolj koristni za nosečnice? Najprej je askorbinska. Potrebna je za vzdrževanje obrambe telesa bodoče mame. Riboflavin bo pomagal zmanjšati pojavnost toksemije. Zadostna količina nikotinske kisline med nosečnostjo ne bo omogočila prekomerne telesne teže (seveda, če sledite kaloričnim standardom), karotenoidi pa so potrebni za pravilno tvorbo ploda.
Od elementov v sledovih je glavna vloga žleze. To bo zaščitilo bodočo mater in otroka pred pomanjkanjem kisika. Fosfor s kalcijem je potreben za pravilen razvoj okostja zarodka.
Zanimivo dejstvo: zdravniki so ugotovili, da uživanje sladkih češenj pomaga zmanjšati edem, kar je še posebej pomembno v zadnjih mesecih nosečnosti.
Najboljši način, da dobite vse prednosti češenj, je uporaba svežih jagod. Navsezadnje so med toplotno obdelavo vitamini delno uničeni. Toda v praznem prostoru potrebnih povezav ostaja.
Kaj lahko naredimo iz češnje?
Opozarjamo vas, da bodo kompoti, želeji in džemi manj koristni. Zamrznjene in posušene jagode praktično ne izgubijo vitaminov.
Sladka češnja je zelo sočna in okusna poslastica. Z njim lahko ohranjate telesno ravnovesje vitaminov in mineralov. Kljub sladkemu okusu ima zelo malo kalorij, zato ga zdravniki priporočajo pri izgubi teže. Za lajšanje bolečin v sklepih lahko uporabite losjone ali kašo češnjevih listov.
http://vitaminyinfo.ru/v-produktah/vitaminy-v-chereshneTa jagodičevje se najprej pojavi v trgovinah, kot predhodnik poletne sezone.
Sladka češnja je uporabna kot vir potrebnih elementov, saj v sebi shranjuje takšen vitaminsko-mineralni komplet, ki ga telo potrebuje celo leto.
Ni samo sočna, okusna in lepa, v njej so prisotni skoraj vsi vitamini, zato je češnja tudi terapevtska poslastica, saj se pri sistematičnem uživanju:
Ta snov zmanjšuje strjevanje krvi, kar pomaga pri preprečevanju tromboze in podpori pri slabokrvnosti.
Kalij v zdravih sadežih ugodno vpliva na dobro počutje ljudi z visokim krvnim tlakom in drugimi boleznimi srca in krvnih žil.
Antocianini in karotenoidi, ki krepijo žile pri aterosklerozi, so v temno rdeči barvi.
Snov inozitol pomaga telesu pri odstranjevanju holesterola in racionalizaciji presnovnih procesov v telesu.
Češnja ima diuretične lastnosti, zato se aktivira ledvična aktivnost, normalizira se zdravstveno stanje, poleg tega pa se zmanjša tudi telesna teža.
Ko se zaužije na prazen želodec (nekaj kosov sadja), bo telo pridobilo dragocene vitamine in znatno zmanjšalo občutek lakote, pri tem pa ne bo pridobilo dodatnih kalorij.
To je posledica fruktoze v češnjah, zaradi katere ima sladki okus in se dobro absorbira.
Z leti se njegova proizvodnja v telesu zmanjša, koža izsuši, kite izgubijo elastičnost, kosti in hrustanec telesa postanejo krhke.
Ta uporaben izdelek uporabljajo tudi kozmetiki, maska češenj dobro stisne kožo in jo neguje, vodni deco listi in plodovi pa so odlično protivnetno zdravilo.
Pri nakupu teh plodov je treba paziti na prisotnost sadnih stebel, ki morajo biti zelene v češnjah in nobene druge.
Druga barva peclja pomeni, da so dozorele in jih je treba zavreči.
Žal je čas koristne češnje kratek, in želja po podaljšanju užitka teh jagod je še vedno prisotna. Možno jih je rešiti in za to obstaja več načinov.
[art_yt id = "Ta5jqyrtsqA" wvideo = "1280 ″ hvideo =" 720 = position = "center" urlvideo = "nedefinirano" namevideo = 'Zimska češnja. Kaj je ohranilo hladilnik. "Desc =" Deep zamrzovanje je najboljši način za ohranitev vseh koristnih snovi, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi. Strokovnjaki vam bodo povedali, kateri vitamini v zamrznjenih češnjah bodo pomagali ohraniti ostrino vida, in zakaj boste po sladici z češnjevimi jagodami spali močnejši in mirnejši. Min Durationmin = "13 sec durationsec =" 29 ″ showinfo = "true" upld = "2017-01-13 ″]
Ta izdelek je izjemno dragocen, ker vsebuje veliko kalija.
Potrebuje ljudi z boleznimi srca in krvnih žil.
Zaradi sušenja jagod se koncentracija vitamina podvoji.
In ker lahko svež izdelek kupite šele v maju - juniju, bo taka gredica omogočila celoletno uživanje.
Sušite ga v posebnih sušilnih komorah, vendar obstajajo tudi drugi načini:
Jagode blanch ne več kot 4 - 5 minut v vroči vodi, nato pa takoj ohladimo v mrzli vodi.
Po tem, položite na sito in posušene v domači pečici pri temperaturi, ki ni nižja od 65 stopinj, po venenju češnje, lahko dvignete temperaturo na 85 stopinj.
http://silavitamina.ru/vitaminy-v-produktah/chem-polezna-chereshnya.htmlCherry iz že zelo priljubljene zaradi sladkega in sočnega okusa. Toda po branju tega članka boste imeli še več razlogov, da uživate v tem poletnem sadju. Upoštevajte koristne lastnosti češenj za telo: kaj točno vsebuje in kakšne so kontraindikacije za njegovo uporabo.
Koliko kalorij je v sladki češnji? Katere vitamine, minerale in druge koristne snovi vsebuje? Vse to se boste še bolj naučili.
Najprej je treba omeniti, da je sladka češnja ena od najbolj nizkokaloričnih plodov. Na 100 gramov proizvoda kalorij češnje se giblje od 50 do 63 kalorij. Vendar pa je velikodušen vir hranil, vitaminov in mineralov. Glikemični indeks je 25, ta številka pa je celo nižja od marelice, grozdja, jagod in ribeza.
Tako kot češnje so zrele rdeče češnje bogate s pigmenti, znanimi kot polifenolne flavonoidne spojine ali antocijanovi glikozidi. Znano je, da imajo močne antioksidativne in protivnetne lastnosti. Znanstvene študije so pokazale, da zmerno uživanje češenj lahko zaščiti človeško telo pred kroničnimi boleznimi, kot so protin, artritis in fibromialgija, ter pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja.
Drugi antioksidanti v sestavi češenj - lutein, zeaksantin in beta karoten - boj proti prostim radikalom in oksidacijo telesa, ki se izraža v staranju, poslabšanju vida in drugih boleznih. Antioksidant melatonin tudi zlahka prodre skozi krvno-možgansko pregrado in ima pomirjujoč učinek na nevrone v možganih, kar pomaga ublažiti nevroze, nespečnost in glavobole.
Za več podrobnosti o tem, kaj vitamini in hranila vsebujejo sladke češnje, vam bo na naslednji fotografiji povedala posebej pripravljena miza.
Poraba sladkih češenj velja za popolnoma varno za zdravje odraslih in otrok. Hkrati pa doslej ni bilo opravljenih dovolj medicinskih raziskav, da bi zagotovili popolno varnost dnevne prisotnosti velikih odmerkov češenj v prehrani. Zato pazite na reakcijo svojega telesa in upoštevajte naslednje možne kontraindikacije:
Kako natančno se kažejo zdravstvene koristi češenj?
V študiji iz leta 2009 so podgane, ki so v 90 dneh dodale prašek iz češenj, dodane živilom z visoko vsebnostjo maščob, niso dodale toliko teže in niso povečale toliko maščob kot podgane, ki so jedle brez češnjevega prahu. Poleg tega je analiza krvi pri podganah pokazala precej nižjo stopnjo razvoja bolezni srca in ožilja in sladkorne bolezni.
Po poskusih rdeče češnje in češnje spodbujajo zdravje srčno-žilnega sistema z zniževanjem holesterola in trigliceridov. Prav tako pomagajo odpraviti telesne maščobe, prekomerno telesno težo in pomirjajo vnetje v trebuhu in srcu, kar je še posebej povezano s tveganjem za srčne bolezni.
Pigmenti antociani v češnjah in rdečih češnjah so močni antioksidanti. Znanstveno je dokazano, da imajo ti borci proti prostim radikalom in človeškemu staranju protivnetni učinek in so vključeni v preprečevanje naslednjih bolezni:
Ne samo debelost, temveč tudi daljši fizični napori, zlasti v starosti, lahko povzročijo vnetje, bolečino, pordelost in otekanje mišic ter vnetje sklepnega hrustanca. Isti antociani naredijo češnjo koristno za zmanjšanje bolečine v mišicah, kot tudi tveganje za osteoartritis in protin. To so potrdili naslednji preskusi: t
Zahvaljujoč tem in številnim drugim poskusom se zdaj zdravilom dodajajo antociani, ki so na voljo tudi kot ločen aditiv za živila E163. Čeprav imajo nesteroidna protivnetna zdravila (npr. Ibuprofen) nevarne stranske učinke (odpoved ledvic, itd.), Imajo antociani v češnjah in češnjah varen protivnetni učinek.
V sladki češnji je melatonin. Ta hormon v našem telesu proizvaja majhna žleza v možganih - epifiza - in igra ključno vlogo pri uravnavanju cikla spanja in budnosti. Jedo češnje in rdeče češnje olajša spanje in dovolj spanja.
Obstaja veliko zanimivih načinov za uživanje sladke češnje, in ne samo, da ga jedo s pestmi. V poletni sezoni jo lahko dodamo ovseni kaši, jogurtu, solatam, sladicam, napitkom in koktajlom. Lahko tudi zamrznete, posušite ali ohranite češnje v vodi, jabolčni sok, beli grozdni sok ali sirup, da se napolnite z vitamini in antioksidanti skozi celo leto.
Na koncu našega prispevka vam ponujamo 5 receptov, ki vam bodo pomagali kar najbolje izkoristiti ugodne lastnosti češenj za vaše telo.
Ta recept lahko pripravite s svežo in zamrznjeno češnjo, ki je shranjena v vašem zamrzovalniku. Vsebuje veliko različnih antioksidantov, vlaknin, zdravih maščob in kalija. Zelo koristno, zadovoljivo in hranljivo!
Sestavine za 4 obroke:
Quinoo namočite vsaj 15 minut, da odstranite grenkobo. V tem času začnite kuhati riž. Pour divjega riža s 3 skodelice vode in kuhamo na močnem ognju 15 minut. Po namakanju je potrebno izsušiti vodo iz quinoe in dodati še 15 minut kuhanja. Zato mora biti mešanica »al dente« in ne mehka. V veliki skledi zmešajte kvinojo in riž z zelenjavo, češnjami in orehi. Solato napolnite s pripravljenim oljem, kisom, gorčico, česnom, soljo in poprom.
Sestavine za 6 obrokov:
Zelenice dajte v skledo, nad njo - češnje, orehe in feta sir. Potresemo s kisom.
Sestavine za 4 obroke:
V veliki skledi združite rukolo, špinačo in čebulo. Zmešajte sok, gorčico, med, sol, črni poper in česen, postopoma nalivajte v oljčno olje. Solato začinite z omako in premešajte. Vrh s sladko češnjo, sirom in pistacijami.
Zmešajte v mešalniku 2 skodelici češnje, ločeni od semena, in 1 žlica. kokosovo olje. Potresemo s sesekljanimi mandlji.
Napolnite mešalnik 200 ml. mandljevo mleko, dodamo 1 zamrznjeno banano, 20 češenj, 10 mandljevih orehov, 1/2 žličke. cimet, 1 cm korenine ingverja. Mešajte in postrezite.
Zmešajte, dokler ni gladko v mešalniku 2 žlici. sladke češnje, 1 žlica. mleko in 2 žlici. l kakavov prah.
Sestavine: 1 zrela nektarina ali breskev, 1 skodelica češnje brez koščic, 3/4 žlice. Mandelj ali drugo mleko po vaši izbiri, sok iz 1-2 limet.
Ljubitelj narave. Verjamem, da naravna kozmetika in hrana pomagata ohranjati zdravje in podaljšujeta mladost. Pišem članke o tej temi, pri čemer se zanašam na vire, za katere menim, da so zanesljivi. Vsi podobno misleči ljudje - dobrodošli!
http://www.lefe.blog/chem-polezna-chereshnya/Vitamin A
0,1
mg
Vitamin B1
0,03
mg
Vitamin B2
0,03
mg
Vitamin B3
0,08
mg
Vitamin B6
0,05
mg
Vitamin B9
6
mcg
Vitamin C
15
mg
Vitamin E
1
mg
Vitamin P
0,4
mg
To sezonsko jagodičje ni le okusno, vsebuje vse vitamine, zato je tudi zdravilna poslastica, saj z redno uporabo v hrani:
Češnja je bogata s kumarinom - to je element, ki pomaga ohranjati telo v dobri formi, hkrati pa daje energijo oslabljenim ali oživljajočim ljudem po boleznih. Kumarinske spojine zmanjšujejo strjevanje krvi, kar pomaga preprečevati nastanek krvnih strdkov, plakov in pomaga pri slabokrvnosti.
Kalij, ki ga vsebuje češnja, pozitivno vpliva na telo ljudi, ki trpijo zaradi hipertenzije in drugih bolezni srca in ožilja. Temno rdeča češnja vsebuje antociane in karotenoide, ki krepijo stene krvnih žil pri aterosklerozi. Vitamin - inozitol, pomaga odpraviti holesterol iz telesa in normalizira presnovo.
Češnja ima diuretično lastnost, s čimer spodbuja delovanje ledvic, izboljšuje stanje telesa in zmanjšuje telesno težo. Jedo češnjo, normalizira prebavo, lajša bolečine v želodcu. Za artritis, revmatizem in protin so češnje primerne tudi kot anestetik in pomagajo pri lajšanju otekanja.
Ko jedo češnje pred večerjo (nekaj jagod), telo ne bo le dobilo vitaminov, ki jih potrebuje, temveč tudi hitro občutilo stanje nasičenosti in ne bo preobremenjeno s prekomernimi kalorijami. To je posledica fruktoze v jagodičju, zaradi katere je jagodičje sladko in okusno dobro prebavljeno.
Cherry pomaga izboljšati stanje kože, saj odstrani škodljive strupe iz telesa. Koža je mlajša in privlačnejša. Sladka češnja pomaga pri zdravljenju bolnikov s psoriazo, ekcemom in aknami.
Vsebnost bakra in cinka v češnjah prispeva k nastajanju kolagena, ki je glavna beljakovina vezivnega tkiva. Kolagen v telesu opravlja gradbene in povezovalne funkcije ter je odgovoren za mladost in elastičnost tkiv. Vsako leto se njegova proizvodnja v človeškem telesu zmanjša, da se koža začne zbledeti, ligamenti in kite izgubijo elastičnost, tkiva kosti in hrustanca pa postanejo bolj krhka.
V primeru bolezni prebavnega trakta je koristno uporabljati jagode v celotni obliki, kot tudi piti sok iz češnje. Melanin v jagodah prispeva k kakovosti, hitrosti in izboljšanju strojenja. Jedo češnjevo motnjo o sončnih opeklinah ne bo. Torej, češnje je treba vključiti v prehrano vse življenje, saj vsebuje zelo koristne vitamine.
Pri nakupu češnje, morate paziti na prisotnost pecljev, ki morajo biti v češnjah, in morajo biti zeleni, ne rumeni ali rjavi. Če niso zelene, to pomeni, da so jagode položene in je bolje, da jih ne dobijo, ker so se v takšnih jagodah verjetno že izdelovali črvi.
Na žalost sezona češenj ni dolga, zato želim jesti okusnejše jagode. Shranite jih lahko na več načinov. Najenostavnejši je sušenje. Plodovi se v vroči vodi 5 minut blanširajo in nato takoj ohladijo v mrzli vodi. Po tem, razpršite na sito v eni plasti in posušite v pečici pri temperaturi 65 stopinj, ko se jagode posušijo, temperaturo dvignite na 85 stopinj.
Lahko shranite jagode v banki. Če želite to narediti, čiste češnjeve liste so določeni v čisto in suho kozarec, nato jagode so določene v vrsti in prekrita z listi, in tako izmenično pred polnjenjem kozarec. Nato ga pokrijemo s plastičnim pokrovčkom in položimo na hladno mesto. Tako se češnje ohranijo do zime.
Lahko tudi zamrznete jagode. V tej obliki bo ohranila vse vitamine in koristne lastnosti.
Šteje se za nizkokalorični izdelek. Sveža češnja vsebuje 50 kilokalorij na 100 gramski del. Ta količina celuloze vsebuje 86 g vode, 11 g ogljikovih hidratov, 1,1 g beljakovin, 0,4 g maščobe, 0,3 g vlaknin, 0,4 g pektina, 0,4 g pepela, 0,6 g organskih kislin. Berry je bogata z minerali. Vsebuje 51 mg kalija, 13 mg fosforja, 16 mg kalcija, 6 mg magnezija, isto količino natrija, 180 μg železa.
Sladka češnja se ponaša s sestavo vitaminov. Tako je na primer vitamin C. med njimi prvak, ki vsebuje 100 gramov sadja in vsebuje 15 mg askorbinske kisline. Beta-karoten v jagodah 0,1 mg, tokoferol 0,3 mg, tiamin 0,1 mg, 0,9 mg niacina, riboflavin 0,01 mg.
Ta snov zmanjšuje strjevanje krvi, kar pomaga pri preprečevanju tromboze in podpori pri slabokrvnosti.
Kalij v zdravih sadežih ugodno vpliva na dobro počutje ljudi z visokim krvnim tlakom in drugimi boleznimi srca in krvnih žil.
Antocianini in karotenoidi, ki krepijo žile pri aterosklerozi, so v temno rdeči barvi.
Snov inozitol pomaga telesu pri odstranjevanju holesterola in racionalizaciji presnovnih procesov v telesu.
Češnja ima diuretične lastnosti, zato se aktivira ledvična aktivnost, normalizira se zdravstveno stanje, poleg tega pa se zmanjša tudi telesna teža.
Ko se zaužije na prazen želodec (nekaj kosov sadja), bo telo pridobilo dragocene vitamine in znatno zmanjšalo občutek lakote, pri tem pa ne bo pridobilo dodatnih kalorij.
To je posledica fruktoze v češnjah, zaradi katere ima sladki okus in se dobro absorbira.
Z leti se njegova proizvodnja v telesu zmanjša, koža izsuši, kite izgubijo elastičnost, kosti in hrustanec telesa postanejo krhke.
Ta uporaben izdelek uporabljajo tudi kozmetiki, maska češenj dobro stisne kožo in jo neguje, vodni deco listi in plodovi pa so odlično protivnetno zdravilo.
Pri nakupu teh plodov je treba paziti na prisotnost sadnih stebel, ki morajo biti zelene v češnjah in nobene druge.
Druga barva peclja pomeni, da so dozorele in jih je treba zavreči.
Žal je čas koristne češnje kratek, in želja po podaljšanju užitka teh jagod je še vedno prisotna. Možno jih je rešiti in za to obstaja več načinov.
Ta izdelek je izjemno dragocen, ker vsebuje veliko kalija.
Potrebuje ljudi z boleznimi srca in krvnih žil.
Zaradi sušenja jagod se koncentracija vitamina podvoji.
In ker lahko svež izdelek kupite šele v maju - juniju, bo taka gredica omogočila celoletno uživanje.
Sušite ga v posebnih sušilnih komorah, vendar obstajajo tudi drugi načini:
Jagode blanch ne več kot 4 - 5 minut v vroči vodi, nato pa takoj ohladimo v mrzli vodi.
Po tem, položite na sito in posušene v domači pečici pri temperaturi, ki ni nižja od 65 stopinj, po venenju češnje, lahko dvignete temperaturo na 85 stopinj.
Domovina češenj je po mnenju Plinija Giresun, majhno mesto na polotoku Malezije. Tu je jo odkril rimski poveljnik Lukkulu, znani poznavalec in poznavalec okusne azijske hrane, ki jo je v zgodnjih 600. letih pr. N. Št. Prinesel v Evropo. Na evropskem kontinentu je uporaba češenj zelo dolgo povzročala polemike in polemike, vendar so se koristi sadja za telo kmalu dokazale, rastlina pa se je dejavno gojila.
V antični Rusiji se je češnja imenovala nič manj kot »ptičja češnja«, saj so bila divja drevesa, ki so dosegla višino 10–15 metrov, dobesedno oblegana s stotinami hribov in vrabci. V teh dneh so iz lubja drevesa izdelovali naravne zelene barve in namesto žvečilnega gumija uporabili smolo.
Pri izbiri sadja na trgu, je treba zapomniti - temnejše barve jagodičja, bolj vsebuje snovi, kot so fruktoza, glukoza in organske kisline, in zato so koristi za telo še večje. Poleg tega je zelo koristen za nosečnice in hujšanje.
Drevo večinoma raste v južnih širinah - v Krimu, na jugu Rusije, na Kavkazu in v nekaterih južnih regijah Evrope. Odvisno od sorte, češnje dozorevajo od začetka maja do sredine avgusta, tako da lahko skoraj celo poletje uživamo v okusu in zdravilnih lastnostih jagod, z užitkom pri uporabi sadja za hujšanje.
Calorie sladka češnja - samo 50 kalorij. Zaradi tega je sadje primerno za različne sadne prehrane in poste, vključno z izgubo teže pri ženskah med nosečnostjo.
Katere vitamine vsebujejo sladke češnje, glej tabelo:
Kakšni so minerali v češnjah, glej tabelo:
Sestava češenj vključuje veliko količino naravnega sladkorja. Poleg tega so takšni koristni elementi ter minerali in druge biološko aktivne snovi nepogrešljivi v času okrevanja telesa po poškodbah in operacijah.
Zaradi te vsebnosti vitaminov je češnja zelo koristna za ženske med nosečnostjo in po porodu za obnovitev telesa in izgubo telesne teže. Je nepogrešljiva sestavina v prehrani mater, ki hranijo novorojenčke z materinim mlekom. In prisotnost vitaminov B1 in retinola v sadju omogoča intenzivnejši proces delitve celic in normalizacijo rasti ploda v maternici. Vendar pa je treba češnje uporabiti previdno, saj če sedite preveč češnje, je lahko škodljiva, povečuje metabolizem in nastajanje plina v črevesju. To je njegova glavna kontraindikacija.
Fruktoza v sladkem sadju omogoča, da ljudje s sladkorno boleznijo izboljšajo svoje zdravje.
Češnja je znana ljudem, ki so nagnjeni k tromboflebitisu in žilni okluziji. Zaradi vsebnosti oksikumarinov in kumarinov v sadju se zmanjša strjevanje krvi, kar vodi v čiščenje krvnih žil in resorpcijo krvnih strdkov. Pulpa jagodičja praktično nima kontraindikacij in ne škodi. Če ga redno jeste, ima vlogo antioksidanta, odstranjuje iz telesa holesterol, škodljive in strupene snovi.
Rdeče in črne sorte zmanjšujejo pritisk, zato se priporočajo za ljudi, ki trpijo za hipertenzijo, vendar imajo kontraindikacije za hipotenzijo. Prednosti plodov teh sort je visoka vsebnost antocianov, ki krepi kapilare in naredi posode fleksibilne in elastične, kar je med nosečnostjo nepogrešljivo.
V ljudskem zdravilstvu se pogosto uporablja decoction potaknjencev in stebel sladke češnje. Normalizira delovanje srčne mišice, aktivira pogostost dela z aritmijami. Vitamini PP in E skupaj z železom preprečujejo razvoj slabokrvnosti, podpirajo in normalizirajo delovanje ledvic, jeter, spodbujajo in izboljšujejo delovanje črevesja, ne da bi pri tem škodovali uporabi.
Tisti, ki ljubijo češnjevo dobro vedo, da je to odličen odvajalec, in to je korist plodov za hujšanje. Popolnoma očisti črevesje sadja, če ga redno jeste in na prazen želodec. Cherry se dobro sooča s številnimi boleznimi prebavnega trakta, rumena sorta pa je znana po obvladovanju celo povečanega acetona pri novorojenčkih. To je posledica visoke vsebnosti celuloze v češnjah, ki se lahko bori tudi s hudimi oblikami dysbiosis in zastrupitve.
In še ena izjemna koristna lastnost zarodka je učinkovito zdravljenje kožnih bolezni. Poleg tega to ne zadeva le koristi češenj za nosečnice, ki imajo težave s kožo obraza v obliki aken ali starostnih madežev. Sladka češnja kožo očisti s psoriazo, ekcem, pire iz češenj iz kaše sadja pa odstrani mrtve in bolne celice, očisti in zategne pore.
Sladki češnjev kompot je odlično zdravilo za bronhialno bolezen. Takoj odstrani epizode kašlja, očisti dihalne kanale, pomaga pri normalizaciji prezračevanja bronhijev in pljuč. Cherry je uporabna tudi za tiste, ki se želijo znebiti dodatnih kilogramov. Njegovo laksativno in čiščenje je zelo blago in ne povzroča neugodja.
Sladka češnja je drevesna rastlina, katere plodovi se pogosto zamenjujejo s češnjami. Nekateri ga imenujejo: ptičja češnja. Mimogrede, v skladu z znanstveno klasifikacijo, se plodovi teh rastlin imenujejo drupi, koncept "jagodičja" pa se uporablja pri vsakodnevni uporabi.
Plodnost drevesa se začne, odvisno od sorte, 3-5 let od trenutka sajenja na odprtem. Drevo je zelo muhasto, ne mara močnih zmrzal in vetrov, slabo se ujame v severnih in osrednjih regijah Rusije. Rastlina ni oprašena z lastnim cvetnim prahom: navzkrižno opraševanje je potrebno za postavitev sadja.
Ptičje češnje so temne sorte, rdeče in rumene. Sadje je bolj sladek od češnje. Poleg gastronomskih prednosti je koristno tudi jagodičje: za prebavo je uporabna velika količina vlaken, vitaminov in mikroelementov v češnjah in češnjah.
Sadje ptičje češnje sočno in uporabno. Vsebnost vode doseže 82%, ostalo je hranilo:
Te številke se lahko razlikujejo glede na sorto, povprečna kalorična vsebnost jagod pa je 52 kcal. Zdravila vsebujejo prehranska vlakna, ki čistijo črevesje.
Jučno sadje vsebuje najpomembnejše vitaminsko-mineralne spojine, organske kisline, monosaharide. Ni vsakdo ve, kateri vitamini so bogati z jagodami, zato razmislite o tem podrobno.
Askorbinska kislina, skupaj z vitamini A in E, tvorita antioksidacijski sistem. Neposredno sodelujejo v celičnem metabolizmu in odpravljajo škodo zaradi prostih radikalov, ki se kopičijo med oksidativnimi procesi. Posledično se poveča splošna imunost, stimulira se proces strjevanja krvi v mestih rane.
Nikotinska kislina uravnava metabolizem maščob v telesu in sodeluje pri presnovi beljakovin. Z zadostnim vnosom nikotinske kisline v telo bo raven holesterola normalna.
Tiamin (B1) uravnava presnovo maščob. Spojina ima pozitiven učinek na proces hujšanja.
Riboflavin (B2) stimulira rast in regeneracijo tkiva. Nevtralizira toksine, ki se naberejo v telesu, sodeluje v procesu celičnega dihanja, ki preprečuje kisikovo lakoto.
Beta-karoten in retinol sodelujeta pri pravilni tvorbi kostnega tkiva, uravnavata delovanje endokrinih žlez, ščitijo strukturne elemente živčnega sistema. Vitamin A je bistven za regeneracijo vida in tkiv. Karotenoidi krepijo krvne žile in sluznice prebavnega trakta, imajo učinek proti raku.
V kombinaciji z drugimi poletnimi jagodami, zelenjavo in zelišči ptičja češnja krepi imunski sistem. Vitamini in mikroelementi, ki jih vsebuje češnja, poleg imunomodulacije, vplivajo tudi na telo:
Kot lahko vidite, je prednosti sadja divje češnje težko preceniti. Ampak ne samo jagode, ampak tudi listi imajo zdravilne in krepilne lastnosti. Listi se uporabljajo sveže, da losjoni, decoctions. Hraniti jih je treba do skladiščenja sadja.
Toda kaj so vitamini v listih češnje? Da, enako kot v sadju. Bonus je visok odstotek eteričnih olj. Češnjev čaj, poparki in losjoni vplivajo na telo, kot sledi:
Obstajajo tudi številne koristne spojine v jamah s ptičjo češnjo. Toda v ljudskem zdravilstvu se uporabljajo manj listov.
Med nosečnostjo se presnova obnavlja, ker morajo biti vsa vhodna hranila razdeljena med nosečnico in otrokom. Pogosto, v ozadju beriberi, ženske začnejo trpeti zaradi prehladov. Pomembno je, da spremljamo ustrezen vnos potrebnih snovi s hrano, pri tem pa pomembno vlogo igrajo sveže jagode.
Kateri vitamini v češnjah so najbolj koristni za nosečnice? Najprej je askorbinska. Potrebna je za vzdrževanje obrambe telesa bodoče mame. Riboflavin bo pomagal zmanjšati pojavnost toksemije. Zadostna količina nikotinske kisline med nosečnostjo ne bo omogočila prekomerne telesne teže (seveda, če sledite kaloričnim standardom), karotenoidi pa so potrebni za pravilno tvorbo ploda.
Od elementov v sledovih je glavna vloga žleze. To bo zaščitilo bodočo mater in otroka pred pomanjkanjem kisika. Fosfor s kalcijem je potreben za pravilen razvoj okostja zarodka.
Zanimivo dejstvo: zdravniki so ugotovili, da uživanje sladkih češenj pomaga zmanjšati edem, kar je še posebej pomembno v zadnjih mesecih nosečnosti.
http://zdorovo.live/vitaminy/chem-polezna-eta-yagoda-kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-chereshne.html