Vitamini, ki podpirajo kite, vezi in sklepe, so zasnovani tako, da odpravijo bolezen in okrepijo telo kot celoto. Obstajata dve kategoriji državljanov, ki takšne vitamine potrebujejo, kot starejši ljudje, pa tudi resno se ukvarjajo s športom. V rizično skupino spadajo tudi osebe, ki so že imele večkratne ali ponavljajoče se zlome, zvini in druge vrste poškodb. Stalni stres, kot tudi starostna degeneracija kostnega in hrustančnega tkiva, vodijo do sprememb v strukturi sklepov, tetiv, vezi in celo kosti. Bolečina se manifestira, zunaj je otekanje sklepnih področij, gibanja so omejena.
Vitamini prispevajo k obnovi hrustančnega tkiva, razvoju sinovialne tekočine, normalizaciji pretoka krvi, lajšanju otekanja. Priporočljivo je, da jemljete vitamine A, skupine B, C, D, E. Prav tako je pomembno, da telo prejme selen, fosfor, kalcij, magnezij in druge snovi. Športniki morajo v prehrano vključiti tudi beljakovine, glukozamin in druge elemente, ki podpirajo energijo v telesu. Starejšim osebam priporočamo uporabo vitaminsko-mineralnih kompleksov, ki vsebujejo hondroitin, glukozamin, folno kislino.
Da bi obnovili in ohranili normalno stanje tkiva sklepov, kite, vezi, se kosti vedno nahajajo v kompleksu. Dobro je kombinirati vitamine za kosti s pripravki za vezivno tkivo, prav tako pa ne pozabiti na splošno okrepitev imunosti, podporo organizmu. Vitaminska terapija se pojavlja kot glavna, ne pa tudi edina sestavina. Idealen vnos vitaminov bo deloval, če bo oseba spoštovala pravila zdravega načina življenja.
Da usposabljanje ne prinese škode in starosti ter prenesenih zdravstvenih težav, ne postanejo ovira za normalno aktivno življenje, je potrebna podpora telesa. Močnejša je obremenitev, pomembnejša je oskrba z vitamini. Lahko jih dobite iz naravnih živil, posebnih bioaktivnih zdravil, kot tudi aditivov za živila.
Vitamini igrajo pomembno vlogo pri podpiranju metabolizma in vseh procesov v človeškem telesu. Pri aparatih za kostne vezi so pomembne naslednje funkcije:
Pravilna prehrana, kot tudi posebne kopeli, dodane za zaščito sklepov, vezi in kosti, zagotavljajo hiter sprostitev vseh navedenih učinkov. Pomembno je le izbrati prave droge.
Vitamini za krepitev vezi, sklepov in kostnega tkiva lahko povzročijo hitrejši učinek, če jih jemljemo v visokih koncentracijah. Takšne količine snovi iz hrane je nemogoče kratkoročno dobiti.
Še posebej pomembni so minerali in vitamini za kite, kosti, sklepe, mišice in vezi, kot so vitamin A, B, D, E, kalcij, selen, magnezij, fosfor, askorbinska kislina. Poleg tega zdravniki priporočajo, da bodite pozorni na kolagen, hondroitin, glukozamin.
Kar se tiče specifičnih izdelkov z ustrezno vsebnostjo mikroelementov in vitaminov, jih je veliko. Med njimi sta ArthuriVit, SustaNorm, Collagen Ultra, Kalcemin, Arthro Plus, Complivit, Teraflex. Če redno jemljete te komplekse, so odlični za bolezni sklepov, vezi, kosti in kit. Ta zdravila se proizvajajo predvsem v obliki tablet ali kapsul. Manj običajnih praškov in kapljic, dražeje za sesanje.
Glavne rizične skupine za težave s kostmi, kite in sklepi morajo redno jemati posebne vitaminske komplekse. Pomembno je, da badami ne zlorabljate za sklepe, kot tudi za kosti, in raje določite jasen urnik uporabe vitaminske terapije. Hkrati pa starejši ljudje in športniki potrebujejo nekoliko drugačen pristop. Najboljše rezultate vitaminske terapije lahko dobite po posvetovanju z zdravnikom.
Pogosta težka vadba je resen stres za celo telo. Vitamini so potrebni za sklepe in ligamente športnikov, da premagajo učinke rednih poškodb in konstanten utrujenost.
V lekarni se ne prodajajo kakovostne športne droge. Bolje je raje izbrati specializirane trgovine, specializirane dobavitelje. Glavna značilnost takšnih blazinic je visoka doza aktivnih snovi. Tudi športni kompleksi prispevajo k ohranjanju energije in vitalnosti, ker vsebujejo beljakovine, posebne kisline, glukozamin.
Priljubljeni in zanesljivi kompleksi za športnike se danes proizvajajo predvsem v tujini. To so rastlinska zdravila Bone Boost iz SAN, intenzivni Animal Flex iz Universal Nutrition, obnova sklepov iz Dymatize za obnovo, Gelenk Forte od maksimalne moči za lajšanje oteklin in krepitev tkiv ter univerzalna podporna podpora iz delovanja in glukozamina iz optimalne prehrane. Od domačih zdravil velja za najboljšo SustaNorm.
Večina športnih orodij ima analoge v obliki orodij, ki se uporabljajo zunaj - geli, mazila, kreme. Pomembno je lajšanje bolečin, odpravljanje edemov. Izbira določenega vitaminskega kompleksa poteka po posvetovanju s trenerjem in zdravnikom. Pri tem se upošteva trenutna oblika usposabljanja, kazalci zdravja športnikov, alergije, poškodbe, oblika prehrane.
Starejši ljudje potrebujejo vitamine za sklepe, kosti in krepijo vezi, mišice in kite, da bi nadomestili primanjkljaj, ki je naravno nastal zaradi počasnejše presnove, uničevanja tkiv, poslabšanja regenerativnih procesov.
Nemški vitamini Ortomol so vodilni med zdravili za starejše. Je prava hrana za sklepe in kosti, polna mineralov, folne kisline, glukozamina, kondroitina in karotenoidov. Zaradi lažje uporabe so vitamini za starejše osebe pogosteje sproščeni kot praški.
Starejši ljudje ne smejo pozabiti, da je pomemben sklop pomembnih snovi, najdenih v proizvodih rastlinskega in živalskega izvora. Glavna stvar je, da so naravni. Dieta postane še posebej pomembna s starostjo in nespametno je zanemariti ta vidik.
Sprejem posebnih dodatkov za starejše je treba kombinirati z uporabo zdravil za specifične bolezni kosti in sklepov (proti artritisu, artrozi, osteohondrozi).
Namesto, da si sami predpisujete vitamine vseh vrst, morate obiskati zdravnika. To je lahko terapevt, ki se nato lahko obrne na pravega specialista. Lahko pa se obrnete neposredno na revmatologa. V zasebnih kliničnih centrih je sprejem brez smeri.
Na podlagi ankete in ankete bo zdravnik predpisal pregled, kasneje pa bo priporočil določen niz vitaminov in prehranskih dopolnil, ki bodo pomagale ne samo med sprejemom, ampak tudi po prehodu tečaja. Vitaminski kompleks nikoli ne more ozdraviti bolezni, odpraviti fiziološke težave. Je pomembno profilaktično in terapevtsko sredstvo, ne pa tudi zdravilo. Poslabšanje zdravstvenega stanja in dobrega počutja med sprejemom otrok je znak za takojšnjo prekinitev zdravljenja.
Vasilij Stroganov Traumatolog-ortoped z 8 letnimi izkušnjami.
http://otravmah.com/preparaty/vitaminy-dlya-svyazok-i-sustavovŠportne dejavnosti so obvezen atribut življenja sodobne osebe. Vendar pa šport in fitnes zahtevata veliko napetost in energijo mišic.
Da bi telesu pomagali ponovno pridobiti mišično energijo, je potrebna večja količina vitaminov, mineralov in hranil.
Tveganja pri usposabljanju.
Šport in fitnes sta vedno povezana z poškodbami, ki negativno vplivajo na zdravje ljudi.
Pogosto takšne poškodbe vodijo v zvine in raztrgane vezi in mišic.
Sistematično ponavljajoče se poškodbe ligamentov povzročijo fragmentarno izgubo njihovih funkcij in nastanek nestabilnega položaja sklepov.
Zato morate skrbno spremljati prehrano, zlasti pri poškodbah in intenzivnih obremenitvah.
Mišična rehabilitacija je določena z oblikovanjem dejavnikov, pri katerih se najverjetneje okrepi.
Meni mora vsebovati: jajčni beljak, grah, fižol, različne orehe, puranje meso in piščanca. V teh izdelkih je minimalno število maščobnih kislin, ki vplivajo na zdravljenje.
Viri omega-3 kislin: laneno seme, losos, tuna, ribje olje, orehi.
Viri so: limone, pomaranče, mandarine, paprike, kivi in drugi rastlinski proizvodi.
Če ne boste sledili prehrani, bodo mišice trpele zaradi pomanjkanja dragocenih elementov, potrebnih za njihovo okrevanje.
To bo bistveno vplivalo na usposabljanje in če se poškodba zgodi, bo postopek izterjave zakasnjen.
Izdelki so najpogostejši in dostopnejši vsem:
Njihova izbira je odlična pri nakupu, osredotočanje na takšne snovi:
Pomagajo pri spopadanju z bolečino in obnovi funkcije losionov za tetive in oblog iz:
Zdrava prehrana, jemanje vitaminsko-mineralnih kompletov in počitek bodo zmanjšali tveganje za posledice poškodb mišic in kit, kar je ključnega pomena za doseganje želenih rezultatov.
[art_yt id = "vYOkVNwBNJs" wvideo = "1280 ″ hvideo =" 720 = position = "center" urlvideo = "nedoločena" namevideo = "hrana za super mišice." Nosilec beljakovin je nujen za rast in razvoj mišic. Katera živila imajo veliko beljakovin in koliko jih potrebujejo, da bi jedli na dan? “Durationmin =" 16 sec durationsec = "39 ″ showinfo =" true "upld =" 2015-12-08 ″]
http://silavitamina.ru/vitaminy-dlya-sporta/prochnost-myshts-svyazok.htmlBolezni sklepov so zelo pogosti. Starejši ljudje in športniki so najpogosteje prizadeti. Starostne degenerativne spremembe v kiteh, ligamentih in hrustancu, učinki fizične preobremenitve in poškodb povzročajo veliko težav za posameznika. Kakovost življenja se slabša zaradi bolečine, otekanja sklepov in omejevanja gibanja. Vitamini za sklepe bodo pomagali ohraniti telesno aktivnost, zmogljivost, optimizem in željo po gibanju. Morate vedeti, v katerih izdelkih in zdravilih so te snovi. Naredite pravo izbiro, ki bo pomagala zdravniku.
Pri starejših se v sklepih pojavijo degenerativne spremembe. Poleg bolečine je oseba motena zaradi krča, zlasti v kolenih, otrdelosti med gibanjem. Za ljudi, ki se ukvarjajo s športom, lokomotorni sistem nenehno doživlja preobremenitev. Da bi jih ohranili brez škode za zdravje, telo potrebuje večji vnos nekaterih hranil, vitaminov in mineralov.
Z vitamini lahko podpirate telo z naslednjimi orodji:
Vsakdo s skupnim problemom mora normalizirati prehrano. Hrana mora vsebovati snovi, ki podpirajo mišice, vezi in sklepne sklepe v delovnem stanju. Katere izdelke vsebujejo?
Vitamini B pomagajo obnavljati poškodovano kostno in hrustančno tkivo, lajšajo bolečine in vnetja mišic. Visoka vsebnost potrjena v otrobi, pšeničnem žitu in ajdi, orehih, paradižnikih.
Vitamin A pomaga pri absorpciji kalcija, fosforja in pomaga preprečevati osteoporozo. Ta bolezen se razvije pri starejših ljudeh, vendar je lahko posledica fizične preobremenitve. Treba je jesti jajca, orehe, jetra, mastne ribe.
Vitamin E pospešuje obnavljanje preobremenjenih in poškodovanih vezi in kit, pomaga pri obnovi hrustanca. Njegova visoka koncentracija je zapisana v pese, rakitini, špinači, brokoli, arašidih, jajcih, jagodičjih divjih vrtnic.
Pomemben element prehrane so živila z visoko vsebnostjo askorbinske kisline. Njegov protivnetni učinek je še posebej pomemben v primeru poškodb sklepov in vezi. Še posebej veliko tega vitamina v citrusih, bolgarski poper, zelenice, jabolka.
Poleg vitaminov so za zdravje sklepov in vezi potrebni elementi v sledovih.
Kalcij zagotavlja moč kosti in hrustančnega tkiva. Bolje se absorbira z zadostnim vnosom vitamina D. Vsebuje v mlečnih proizvodih, trdih sirih, sezamih, ribah in jajcih.
Selen je antioksidant, preprečuje vnetje, pospešuje regeneracijo tkiva po poškodbi. Za odpravo pomanjkanja je treba jesti jetra, ajdo, oves, meso in orehe.
Ne glede na to, kako popolna in uravnotežena je prehrana, ne more zagotoviti popolnega okrevanja vitaminsko-mineralnega ravnovesja v ozadju intenzivnega fizičnega napora. Zdravstvene vezi, mišice je treba vzdrževati s pomočjo posebnih vitaminov. Opravljajo naslednje naloge:
Najpogosteje zdravniki svetujejo piti zdravila in prehranska dopolnila v tabletah, ki vsebujejo:
Najbolj učinkovita so naslednja zdravila, ki jih lahko kupite v lekarni in pijete v tečaju.
ArthriVit. Vsebuje fitomine, saj temelji na ekstraktih zdravilnih zelišč s protivnetnim delovanjem. Vsebuje tudi glukozamin sulfat, magnezij, selen, askorbinsko kislino.
SustaNorm vsebuje hondroitin sulfat, glukozamin. Učinkovito pri vnetnih in degenerativnih spremembah v sklepih, še posebej v primeru preobremenitve. Pomaga pri lajšanju vnetja in obnovi gibljivost v sklepih.
Kolagen Ultra. Zdravilo je obogateno s kolagenom, vsebuje tudi vitamine in elemente v sledovih. Posebnost je, da se ne proizvaja le za zaužitje, temveč tudi v obliki mazila in gela. Učinkovitost delovanja se poveča, če oba pijemo prah in drgnejo sklepe z mazilom. Z uporabo kolagena Ultra izboljša stanje ligamentov, hrbtenice, preprečuje razvoj osteoporoze, artroze, artritisa.
Calcemin poleg kalcija vsebuje tudi cink, baker, mangan, vitamin D. Spodbuja obnovo kostnih in hrustančnih struktur, krepi vezi.
Orthomol Artro Plus izboljša stanje sklepov zaradi uravnotežene kombinacije vitaminov in mineralov.
Antioxycaps je na voljo v kapsulah, ki vsebujejo vitamine A, E, C, cink, selen. To zdravilo ima antioksidativni učinek, pomaga pri obnovi hrustanca in vezi, izboljšuje imunsko zaščito in živčni sistem.
Complivit vsebuje kompleks vitaminov in esencialnih mineralov, bo imel pozitiven učinek za preprečevanje bolezni kosti ligamenta aparata.
Odmerek kateregakoli zdravila, trajanje in pogostnost njegove uporabe med letom lahko določi le zdravnik ob upoštevanju bolnikovega stanja in intenzivnosti obremenitev.
Uravnotežena prehrana in vnos farmacevtskih vitaminsko-mineralnih kompleksov sta bistvenega pomena za ohranjanje človekovega delovanja na podlagi fizičnih naporov. Toda to za športnike morda ne zadostuje, pogosto pa zahteva dodatno podporo za sklepe in vezi med vsakodnevnimi treningi.
Posebni športni dodatki, preizkušeni za popolno varnost, ne bodo le okrepili mišično-ligamentnih aparatov, temveč tudi zagotovili eksplozijo energije. To je posledica vsebnosti beljakovin, hondroitina, glukozamina, vitaminov in elementov v sledovih v dobro prebavljivi kombinaciji.
Če izberete zdravila, morate upoštevati naslednje:
Pred začetkom tečaja se morate posvetovati z zdravnikom, saj ima vsako zdravilo svoje kontraindikacije in neželene učinke. Pijte predpisane droge je treba strogo predpiše zdravnik.
Najpogosteje priporočajo uporabo ameriških ali nemških športnih dodatkov:
Ice Power Arthro Creme se topikalno uporablja, hladi kožo in se enostavno absorbira. Kondroitin, ki ga vsebuje krema, pomaga obnoviti vezi, sklepni hrustanec, razbremeni mišično napetost in posttraumatski edem.
Zdravje sklepov je zelo pomembno za človeško vitalnost. Torej, tudi z manjšimi poškodbami, fizičnimi preobremenitvami ali s starostjo povezanimi težavami mišično-skeletnega sistema, se morate posvetovati z zdravnikom. Pomagala bo optimizirati prehrano, izbrati potreben kompleks vitaminov in mineralov ali dopolniti športni kompleks.
http://artritu.net/vitaminy-dlya-sustavovVisoke fizične obremenitve na vezi in sklepe vodijo v pojav kronične bolečine in razvoj distrofičnih procesov v vezi in sklepih. Poleg tega se skoraj vsak športnik sooča z različnimi poškodbami, zato je zelo pomembno, da jim posebno pozornost posvetimo preprečevanju. To prispeva k temeljitemu ogrevanju in uporabi posebnih športnih dodatkov, ki pospešujejo obnovo vezivnega tkiva in prispevajo k njegovi krepitvi. Za vsak šport je značilna določena vrsta poškodb. Če greste v telovadnico, potem povečana obremenitev pade na sklepe in vezi, zato morate najprej skrbeti za njih.
Povezovalno tkivo vključuje: kite, vezi, hrustanca, kosti, mišične fascije, aponeuroze (vlaknene membrane, ki povezujejo mišice skupaj ali s kostmi) in membrane skoraj vseh organov. Glavna funkcija vezivnega tkiva je ustvariti mehansko trdnost telesa in ga oblikovati. Vezivno tkivo je sestavljeno predvsem iz kolagena, ki je trpežna beljakovinska nit, ki preprečuje trganje tkiva in elastina, kar zagotavlja elastičnost in raztegljivost tkiv. V vsaki vrsti vezivnega tkiva obstajajo posebne celice - fibroblasti v vezi in kite, hondroblasti - v hrustancu, osteoblasti - v kosti. Te celice proizvajajo elastin in kolagen ter prispevajo k obnovi in obnovi vezivnega tkiva.
Da bi dosegli visoke rezultate v bodybuildingu, morajo športniki vaditi z veliko težo pri treningu, saj mišična rast zahteva ustvarjanje maksimalne obremenitve na vsak snop mišic. S stalno rastjo delovne teže se poveča tveganje za poškodbe, zato je treba dodatno okrepiti ligamentni aparat in hrustančno tkivo sklepov.
Sistematična poškodba hrustanca vodi do razvoja osteoartritisa - bolezni, ki jo spremlja huda bolečina v sklepih, kršitev motorične aktivnosti in je skoraj nepopravljiva, kar pogosto vodi do invalidnosti. Približno 20 milijonov Američanov trpi zaradi te bolezni, in kot kažejo statistični podatki, je tveganje za to patologijo veliko večje pri prakticiranju močnih športov.
Ne pozabite, da so bolezni ligamentov in sklepov zelo težko zdraviti, zato je veliko učinkovitejše pri preprečevanju! To je preventiva, in samo drugič, naša priporočila so namenjena zdravljenju. Preventivni tečaji so še posebej pomembni za ljudi, starejše od 30 let, ko postane vezivno tkivo bolj ranljivo.
Danes lahko najdete na desetine in celo na stotine dodatkov, ki so namenjeni zdravljenju in krepitvi sklepov in vezi, vendar večina teh izdelkov sploh ni učinkovita. Hkrati drugi del ne ustreza sodobnim standardom kakovosti ali ima zelo visoke stroške in ga je mogoče nadomestiti z bolj ekonomičnimi izdelki. V tem delu se upoštevajo le tista sredstva, ki prispevajo k obnavljanju hrustanca in vezivnega tkiva in ne le začasno odpravljajo simptome.
Analizo začnemo s seznamom aktivnih snovi z objektivno oceno učinkovitosti na podlagi sodobnih raziskav:
Kalcij in vitamin D, ki sta nujna za krepitev kosti, je treba jemati hkrati. Treba je opozoriti, da je pomanjkanje vitamina D precej pogosta - to je še posebej značilno za severno podnebje. Ločene študije kažejo, da pomanjkanje vitamina D vodi do različnih motenj, vključno z vnetjem vezi in sklepov. Sprejetje ustreznih dopolnil lahko zmanjša takšne negativne procese.
Vitamini in minerali - obnova vezi in sklepov zahteva veliko količino vitaminov in mineralov, ki sodelujejo pri sintezi novih celic. Prvič, to so vitamini: B6, E, C, minerali: niacin, cink, selen, magnezij. Številni vitamini in minerali so poleg tega odlični antioksidanti, ki ščitijo celice pred oksidativnimi poškodbami med vnetjem.
Zgoraj so našteti in na kratko opisani skoraj vsi sodobni dodatki za ligamente, sklepe in kosti, ki so dokazali učinkovitost pri profilaksi. Ne bomo ustvarili neskončnega seznama dodatkov in komponent, ki so neuporabni ali nepotrebno dragi. Vendar je treba opozoriti, da večina rastlinskih izvlečkov, dodatkov živalskega izvora (morski raki, morski psi, žuželke itd.) Ni učinkovita. Raje preizkušena podjetja in blagovne znamke. Najbolj optimalen vir kolagena je užitna želatina.
Pogosto, za terapevtske namene, športniki jemljejo aspirin, paracetamol, ketan (ketorol), diklofenak in druga protivnetna zdravila, da zmanjšajo bolečino in vnetje sklepov in vezi - vendar lahko ta sredstva le začasno odpravijo simptome bolezni, ne da bi to vplivalo na zdravljenje. Navedena nesteroidna protivnetna zdravila imajo številne resne neželene učinke - poškodbe sluznice prebavil, strupenost za jetra in ledvice, spremembe v sestavi krvi itd., Zato jih je treba uporabljati le v akutni fazi patološkega procesa. Trajanje sprejema ne sme presegati 1-2 tednov. Bolje je dati prednost protivnetnim zdravilom, ki selektivno blokirajo COX-2-nimesulid, celekoksib. Imajo manj stranskih učinkov.
Da bi dosegli največji terapevtski in profilaktični učinek, naj tečaj vključuje:
Obstajata dva vodilna izdelka:
Dodatki imajo tudi dobro ravnotežje med ceno in kakovostjo, vendar manj popolno sestavo:
Za največji učinek združite enega od kompleksnih dodatkov z vitaminsko-mineralnim kompleksom, omega-3 in kolagenom. Kot vir kolagena uporabite živilsko želatino.
V povprečju poteka dopolnitev za vezi in sklepe v trajanju 1-2 mesecev. Optimalna pogostost tečajev - 2-3 krat na leto. Doze in natančnejše podatke o sprejemu najdete v ločenih izdelkih in na embalaži izdelka.
Splošni nasveti za ohranjanje zdravja vezi in sklepov:
Pozdrav vsem lastnikom močnih mišic in močni volji! Z intenzivnim in dolgotrajnim fizičnim naporom v bodybuildingu športniki včasih prizadenejo sklepe. Vneta so, nagnjena k distrofiji in pogoste poškodbe povečajo patološke procese. Da bi preprečili negativne posledice, zaradi katerih lahko športnik postane invalid in dokonča športno kariero, uporablja zdravilo za sklepe in ogrevanje.
V človeškem okostju je več kot 200 kosti, ki so večinoma povezane s vezi in sklepi. Sklep je mobilna povezava kostnega tkiva. Naši udi se upogibajo, raztegnejo, vodijo, se umaknejo, vrtijo zaradi spojev.
Spoj sestavljajo:
Zahvaljujoč tej tkanini postane telo trajnejše, se oblikuje. Glavna sestavina te tkanine je kolagen. To je močna peptidna nit, ki preprečuje trganje te tkanine. S pomočjo elastina struktura veznega tkiva postane elastična, natezna. Vsako vrsto tkivne strukture sestavljajo:
Ti celični elementi sintetizirajo kolagen, elastin, zaradi katerega pride do obnove tkiva.
Svežnji so zgoščene formacije vezivnega tkiva. So trpežne, imajo majhno dolžino, šibko elastičnost, pritrjena na povezovalne kosti. S pomočjo vezi, ki jih podpirajo notranji organi v določenem položaju. Zaradi ligamentov je zagotovljeno fiksiranje sklepne vrečke, sklep ne bo pretirano mobilen.
Glavna funkcija kite - motor, zagotavljajo fiksacijo mobilnih kostnih sklepov. Tkivo tkiva je nadaljevanje mišičnega tkiva, oziroma del mišičnega tkiva, ki ga veže na kosti. Ko se mišice stisnejo, se tetive raztezajo in gibanje se pojavi v sklepu.
Upogibanje se izvaja na tisti strani, kjer se nahaja mikrofiber. Tetive so sestavljene iz kolagena, ki ima visoko gostoto in se ne more raztezati. Kolagen se nahaja kodre, zato je rahlo raztezanje kite dovoljeno precej manjše od ligamentov.
Pogosti vzroki poškodb:
Bolečina v sklepih uteži je posledica dejstva, da je hrustančni sloj mehansko izbrisan. Izrabljanje hrustanca traja dolgo časa, odvisno je od količine sinovialnega mazanja. Večje je, manj trenja in obrabe na površini spoja.
Pogosto poškodbe tetiv se raztegnejo, včasih se raztrgajo, v redkih primerih se odlomijo od kosti. V primeru poškodbe kite glavni simptomi so povezani z delovanjem mišic. Za kite je značilna oslabitev z delnimi poškodbami ali pa se pojavi njihova popolna disfunkcija, ki se zaradi razpoke "potopi". Gibanje v sklepu bo omejeno ali nemogoče.
Ko se poškoduje ligament, pride do močnega bolečinskega sindroma, postane sklep nestabilen ali blokiran, notranji organi pa so razseljeni.
Pri zvezah je sila, ki deluje na ligament, bolj elastična in trajna od vezi, zato se raztezajo in zlomijo. To omogočajo vaje z velikimi amplitudami gibov in ostro izvedenimi gibi.
Pri hudih poškodbah vezi so opazni simptomi:
V sklepu s poškodbo so podobni simptomi:
Pripravki, prikazani za sklepne bolezni, so na voljo v:
Analgetiki odstranijo bolečino, uporabljajo se v skladu z indikacijami za artrozo, artritis v kompleksni terapiji. Ta zdravila so razdeljena na podvrste:
Mimogrede, ta zdravila vplivajo na ledvice, jetra, povzročajo zasvojenost.
Nesteroidna protivnetna zdravila zmanjšajo bolečino, indicirana so za vnetje, otekanje.
Najpogosteje navedena aplikacija:
Ta zdravila blokirajo ciklooksigenazne encime. Sinteza želodčne zaščitne sluzi je stransko blokirana. Pri dolgotrajni uporabi se poškoduje sluznica prebavil.
Učinkovito zdravljenje vnetja zagotavljajo indometacin, diklofenak, flubiprofen.
Dobra učinkovitost za bolečino zagotavljajo diklofenak, indometacin, ketorolak, ketoprofen.
Negativni vpliv na prebavne organe zagotavljajo indometacin, piroksikam, ketoprofen.
Za razjede, vnetje želodca in visoko kislost se uporabljajo nesteroidna sredstva za selektivno blokiranje COX-2. Negativni učinek na prebavni trakt je zmanjšan. Bolniki se zdravijo:
Za neželene učinke nesteroidnih zdravil je značilno zvišanje krvnega tlaka (zlasti pri zdravljenju Ibuprofena, Naproxena). Obstaja možnost težav s srčno-žilnim sistemom z dolgotrajnim zdravljenjem z diklofenakom, prizadeta pa sta tudi jetra in ledvice.
Protirevmatična zdravila, ki spreminjajo bolezni, upočasnijo ali popolnoma ustavijo patološke procese v sklepih. Uporaba teh zdravil bo preprečila uničenje sklepnih tkiv, poškodbe notranjih organov.
Najboljša prednost teh zdravil je odsotnost zasvojenosti z njimi, neželeni učinki so minimalni, vendar taki dejavniki delujejo počasi. Zato se pri zdravljenju vnetij sklepov ta zdravila kombinirajo z drugimi sredstvi (hormonskimi, nesteroidnimi). Kontraindicirana pri ledvični, jetrni disfunkciji, hipertenziji, ulceroznih procesih prebavnega sistema.
Ta zdravila pospešujejo zdravljenje, obnavljanje sklepnega hrustanca. Sestoji iz glukozamina, hondroitin sulfata, ki zmanjšuje bolečino, vnetje, krepi naše sklepe. Ta sredstva se dobro prenašajo, vendar se učinek ne pojavi pred šestimi meseci. Pri jemanju hondroprotektivnih zdravil se lahko zmanjša odmerek nesteroidnih protivnetnih zdravil.
Prikazan je sprejem pri artrozi 1, 2 stopnji:
Ameriški hondroprotektorji Artra (Arta - narobe) in Teraflex so kompleksni, kar pomeni, da vsebujejo glukozamin s hondroitin sulfatom. Zato imajo boljši terapevtski učinek (za 30%) kot analogi, ki vsebujejo eno aktivno sestavino eno za drugo.
Sredstva, ki vsebujejo natrijev hialuronat ("tekoče proteze"), se vnesejo v sklepno votlino in nadomestijo tekočino v sklepu, kar izboljša trofizem hrustanca, vendar ima visoke stroške:
Z močnim bolečinskim sindromom, na primer s kolenskimi sklepi, so indicirane intraartikularne injekcije steroidnih sredstev. Steroidi imajo močan protivnetni učinek, zmanjšujejo prostaglandine, vplivajo na komunikacijo med T- in B-limfociti krvi, ki sodelujejo pri imunskih reakcijah.
Bolečina bo hitro izginila zaradi:
Poleg tega se pri zdravljenju sklepnih patologij uporabljajo zunanji dejavniki. Sestava gela, mazila, kreme vključuje aktivno komponento nesteroidnih sredstev, ki jih vsebuje Voltaren-gel, Fastum-gel, Menovazin, diklofenak, indometacin butadion mazilo. Nanesite mokre obloge z medicinskim žolčem, bischofitom, Dimexidumom.
Absorpcijski učinek zunanje izpostavljenosti bo 7 ali 8%, zato je terapija samo z mazili neučinkovita.
Da bi se izognili bolečinam v sklepih, je potrebna uravnotežena prehrana, telo ne bo delovalo normalno brez vitaminov in mineralov. Če jih je malo, potem fizični napor sproži degeneracijske procese v sklepih, tveganje za poškodbe pa se bo povečalo.
Kalcij je glavni element za naše kosti. Pozitivno vpliva na srce, krvne žile, centralni živčni sistem, mišice, vzdržuje ionsko ravnotežje v telesu.
Tako se kalcij čim bolj absorbira, ga jemljemo z vitaminom D. Prav tako poveča absorpcijo kalcijevega bora in magnezija.
Kakšna je optimalna raven kalcija v telesu? Ribe in jajca, mleko in sezamovo seme, mak in halva vsebujejo največjo količino kalcija.
Vitamin D (holekalciferol) je topen v maščobah. Odgovorna je za presnovo fosforja, kalcija in je nujno vzeta s kalcijem. Ta vitamin stimulira sintezo beljakovin, nastaja pod vplivom ultravijoličnega sevanja. Pomanjkanje vitamina D vodi do rahitisa.
Zahvaljujoč omega-3 maščobnim kislinam bodo kostna in hrustančna tkiva popolna, trajala bodo dlje. Aktivirajo proces tvorbe kostnega tkiva, sklepov, preprečujejo lomljenje kosti.
Strukture vezivnega tkiva bodo elastične, količina intraartikularne tekočine se bo povečala. Zahvaljujoč tem kislinam kolagena vlakna pri artikularnih boleznih ne bodo hitro razpadla.
Večina teh kislin najdemo v morskih ribah, olju, jajcih, mesu, rastlinskih živilih.
Ustrezna in uravnotežena športna prehrana za telo bo delovala kot dodatki gorivom za avtomobilski motor, kar bo povečalo vzdržljivost in atletsko zmogljivost.
Športnik mora dobiti dovolj kalorij iz hrane. Obseg se izračuna individualno. Če ste samo začetnik bodybuilderja, je minimalno 2000-2500. Več mišične mase, višja mora biti kalorij. Scala na primer porabi približno 5000 kcal.
V hrani morajo biti prisotni proteini, maščobe, ogljikovi hidrati v uravnoteženi količini.
Prehrana je potrebna za razdeljevanje glede na poklice, prispeva k izgradnji mišic.
Poleg tega se prehranska dopolnila, športna prehrana (športna prehrana) uporabljajo za aktiviranje presnovnih procesov.
Najbolj učinkovita prehranska dopolnila za normalno delovanje vezi in sklepov so:
Povprečni učinek bo dosežen
Normalno delovanje vezi, sklepov ne bo mogoče brez vitaminov in mineralov.
Kaj jemati aktivne moške, ženske, ki se ukvarjajo s športom, za sklepe in vezi?
Ocena priljubljenih vitaminov:
Priporočljivo je piti zdravila:
Športni dodatki:
Če ima bodybuilder težave s sklepi, vezi, mu pomaga strokovnjak na področju revmatologije. On bo pregledal bolnika, predpisal laboratorijske teste, na podlagi katerih bo postavil diagnozo. Nato je potrebno bolnišnično ali ambulantno zdravljenje.
Da bi dobili največji rezultat, je en dodatek kombiniran z kompleksom vitaminov, mineralov, omega-3 m kolagena. Vir kolagena je živilska želatina. Da bi preprečili nastanek sklepne patologije, je treba pijače piti 1 ali 2 meseca. V enem letu je dovoljeno opraviti 2 ali 3 tečaje.
Včasih se po uporabi zdravil za ligamente, sklepe in druga sredstva pojavijo neželeni učinki, če se sestavine zdravila ne prenašajo ali če ne opazimo pravilnega odmerka.
Neželeni učinki se pojavijo v obliki:
Anton: »Prišlo je do poškodbe kolena, še vedno je bilo. Trajalo je 1 mesec Animal Flex. Koleno je bilo obnovljeno, upognjeno in normalno upognjeno. Posnela sem celo spominski video o dogodivščinah v bolnišnici. «
Egor: “Za normalno delovanje sklepov včasih uporabljam želatino, marmelado, marmelado. Kandidati se mi zahvaljujejo za to, da me niso nikoli razočarali. "
Ivan: “Kolagen mi dobro pomaga. Zato je prebavil dodal 500 mg kalcija. Nikoli ni bilo težav s sklepi. "
Tako, da ligamenti in sklepi ne bodo nikoli propadli, morate pravilno izvajati vaje, občasno jemati dodatke z vitamini, ne delajte z velikimi utežmi. Če ste poškodovani, se morate popolnoma okrevati in se posvetujte z zdravnikom.
Hvala vsem za vašo pozornost, naročite se na moje članke, delite objave na socialnih omrežjih. Se vidimo še enkrat!
http://www.mitrey.ru/top-10-luchshix-lekarstv-dlya-lecheniya-sustavov-i-svyazok-posle-sportivnyx-travm