Sijajni revije in spletne strani so polne naslovov o koristih pravilne prehrane. To je delno zato, ker zagovorniki zdravega življenjskega sloga tako uživajo v iskanju informacij o koristih in škodah proizvodov. Ovsena kaša ni nobena izjema. Sestavljen kemijski seznam elementov blagodejno vpliva na telo. Vendar pa obstaja kategorija oseb, ki jim je antena kontraindicirana. Pogovorimo se o vsem podrobno.
Ovsena kaša je znana po visoki vsebnosti vlaknin, ki pozitivno vpliva na prebavni trakt. Snov pospešuje absorpcijo snovi s krvnim obtokom in ločevanje koristnih elementov po telesu.
Beljakovina v kaši je v lahko prebavljivi obliki. Potrebujejo ga vsi brez izjeme, ker obnavlja zobno sklenino, nohte, lase, kosti, mišično tkivo.
Ogljikovi hidrati morajo vsebovati lakoto. Ker je ovsena kaša bogata s kompleksnimi saharidi, vzdušje in moralo dolgo obstajata. V kaši je malo maščobe, zato je možno dodati jed na meni debelih, hujših bolnikov in diabetikov.
Sestava ovsene kaše je večplastna, vendar ni smiselno podrobno opisovati vsakega elementa. Retinol skupaj z vitaminom E ima močan antioksidativni učinek. Snovi osvobodijo jetra pred škodljivimi razpadnimi proizvodi, izboljšajo zdravje las in kože.
V ovseni kaši veliko vitaminov B, in sicer tiamina, piridoksina, riboflavina. Vse te snovi so potrebne za živčni sistem. Ljudje varujejo pred apatijo, kronično utrujenostjo, slabim spanjem in tujimi dražilnimi snovmi.
Prav tako, kaša ima vitamin K, PP, D. Od mineralnih snovi, jed se ponaša kalcija, niklja, mangana, železa, žvepla. Tudi v ovseni kaši so magnezij, fluor, kalij, jod, fosfor.
Ovsena kaša je vrsta izdelka. Brez dvoma je dragocen za človeško telo. Pomembno je, da se upoštevajo dnevne stopnje porabe. V tem primeru kaša ne bo predstavljala nobene nevarnosti za vas. Če se odločite, da s pomočjo ovsene moke izgubite težo, se najprej posvetujte s strokovnjakom za prehrano.
http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-ovsyanoj-kashi-dlya-organizma/Zajtrk, sestavljen iz hranljivih žitnih jedi - odličen način za polnjenje baterij za cel dan, za dopolnitev oskrbe z esencialnimi hranili in vitamini.
Prednosti ovsene kaše, preprostost in hitrost kuhanja - glavne prednosti slavnega "Herkula".
Uživanje ovsa v razumnih količinah bo prineslo velike koristi za zdravje, nekaj preprostih nasvetov pa vam bo pomagalo, da se izognete možni škodi zaradi izdelka.
Okus jedi in njen vpliv na zdravje sta odvisna od kulinaričnega znanja gostiteljice. Če poznate in upoštevate pravila kuhanja, lahko dosežete okusno aromo in ohranite pomembne, uporabne lastnosti vseh sestavin. Vsaka država je ustvarila lastno tradicijo izdelave ovsenih kosmov. Krožnik je znan in ljubljen prebivalci Rusije in SND, angleško govorečih držav in Evrope.
Če ovsena kaša ne škoduje zdravju, morate pri izbiri izdelka paziti na nekatere značilnosti:
• pri izbiri pakiranih kosmičev bodite pozorni na tesnost embalaže. Kosmiči, zapečateni v plastični vrečki, so shranjeni šest mesecev dlje kot v škatli;
• bolje je, da ne kupite kaše za prihodnjo uporabo: zastareli izdelek precej hitro pridobi grenak okus;
• rok uporabnosti izdelka se izračuna od datuma proizvodnje in ne od embalaže;
• visokokakovostne surovine so beli kosmiči s prijetno beige odtenkom, ki nimajo dodatnih vključkov (aditivi, ojačevalci okusa).
Ali ste vi in vaši otroci koristili ovseno kašo, je odvisno predvsem od trajanja kuhanja prvotne zmesi. Čas kuhanja je odvisen od vrste ovsa in stopnje njegove predelave. Več časa, potrebnega za kuhanje, bolj koristen bo končni izdelek. Ime ene najbolj znanih blagovnih znamk, ki proizvajajo ovsene kosmiče, je postalo splošno ime za celotno paleto te kategorije žitnih proizvodov - Hercules.
Načelo kuhanja je zelo preprosto. Gostiteljica bo dobila okusno poslastico, ko bo naredila nekaj preprostih dejanj.
1. Pred neposrednim postopkom toplotne obdelave natančno preberite navodila na embalaži. Tako enostavno je določiti pravo količino surovin, pravi delež vode ali mleka, da dobimo potrebno število obrokov.
2. Če govorimo o polnozrnatem proizvodu, jih moramo pred kuhanjem oprati. Za razliko od riža ali ajde, ovsena kaša v večini primerov ni oprana. Toda takšno dejanje ne povzroča negativnih posledic - okus, zdrave lastnosti in okus posode ostanejo po stiku surovine s tekočo vodo. Ovsena kaša, iz katere dobite tudi okusen zajtrk, kuhamo brez predobdelave.
3. Ovsena kaša se doda v kuhano mleko ali vodo, kuhamo in mešamo na majhnem ognju. Končno posodo pustimo stati nekaj minut pod pokrovom.
S prihodom multicookers je postopek kuhanja postal še hitrejši in lažji. Preprosto izberite želeni program, prenesite sestavine in dobite okusen in hranljiv zajtrk za vso družino. Hkrati pa ni potrebno nadzorovati temperature in mešati jed, proces kuhanja okusne jedi praktično ne zahteva človeške udeležbe!
Nedvomna prednost ovsenih kosmičev je enostavnost priprave. Končni izdelek bo izkazalo v vsakem primeru, pokvari jed je skoraj nemogoče. Škoda ovsene kaše lahko povzroči v zelo redkih primerih in samo za ljudi s posebnimi zdravstvenimi značilnostmi. Zrno se hitro kuha. Ko je nekajkrat stala na štedilniku, se bo tudi neizkušeni kuhar z nalogo spopadel z nalogo, še posebej, če bo mojstrovini dodal dodatne sestavine (rozine, suhe marelice, banane).
Edinstvenost ovsa je v tem, da jo lahko postrežemo z veliko količino dodatnih dobrot. Hranljiva in zdrava jed, primerna za diete, ki lahko zadovoljijo lakoto, telesa nasičijo s koristnimi snovmi - "ovsenih kosmičev", ki se kuhajo v piščančji juhi, z dodatkom mesa.
Otroci imajo raje sladke recepte. Dodatno dopolnjujejo okus dodatkov oves, kot so oreški, med, kandirano sadje in sadje, ki jih lahko postrežemo v obliki drobno narezanih kosov, ali predhodno narejene iz sestavin pire krompirja. Sweetie bonboni pripravijo žitno čokolado in karamelo.
Prepričati otroka, da uživa v okusnem zajtrku, vsaka mati razmišlja o prednostih ovsene kaše.
V študiji in analizi lastnosti izdelka je treba razumeti tudi, da se vsa, celo najbolj potrebna telesa in uporabna poslastica zaužije v razumnih količinah, ob upoštevanju zdravstvenega stanja, teže, starosti. V primeru dvoma pri sestavljanju dnevnega menija vam bodo zdravniški podrobni nasveti pomagali določiti prave in varne jedi. Jedo ovseno kašo zelo redko škoduje (to je posledica napačne izbire proizvoda in njegove količine, pa tudi nekaterih bolezni), vendar je pozitiven učinek na telo nesporno. V jedi je veliko snovi, ki so potrebne za zdravo življenje za odrasle in otroke.
Glavne sestavine, ki sestavljajo ovseno kašo, so vključene v vse pomembne procese podpore človeškega življenja.
Učinek na telo
Pozitivno vpliva na kostno tkivo.
Pomaga izboljšati delovanje možganov in živčnega in prebavnega sistema.
Ohranja kosti, hrustanec, vezivno tkivo v dobrem stanju.
Potrebno za ohranitev imunosti.
Preprečuje razvoj ateroskleroze, izboljšuje delovanje ščitnice.
Igra pomembno vlogo pri tvorbi krvi.
Potreben za normalno delovanje reproduktivnega sistema.
Elementi, aminokisline, rastlinske maščobe in beljakovine se dobro absorbirajo v telesu, pozitivno vplivajo na presnovne procese, zagotavljajo občutek polnosti. Ovsena kaša ugodno vpliva na prebavo. Izdelek, bogat z vlakninami, pomaga očistiti telo pred škodljivimi sestavinami, odstrani toksine, pomaga normalizirati ravnotežje med vodo in soljo.
Kašo je treba vključiti v prehrano predstavnikov vseh starostnih skupin. Pri dojenčkih bo kruh zagotovil hitro in polno rast, zaščitil in okrepil skeletni sistem. Navada prehranjevanja z zdravo hrano bo šla v odraslost in postavila temelje za pravilno prehrano. Ljudje srednjih let bodo pomagali jedi, da se izognejo nevarnim boleznim, tako da zaščitijo prebavni sistem in pomagajo normalizirati težo. Upokojenci, ki uporabljajo izdelek, bodo v odrasli dobi svojim telesom zagotovili vse potrebne snovi. Koristi kaše dokazujejo ne le znanstveniki, temveč tudi izkušnje številnih družin iz različnih držav. Na Škotskem in v drugih državah je jed postala nacionalna zaradi svojih lastnosti in nizke cene surovin.
Na žalost je lahko tudi najbolj potreben zdravilni izdelek kontraindiciran. V zelo redkih primerih bo ovsena kaša škodovala zdravju:
• diagnozo celiakije ali intoleranco za gluten - razlog za zavrnitev okusnih žit. Bolezen je pogosto podedovana, lahko se pojavi v otroštvu;
• pretirana uporaba izdelka pomaga izločati kalcij iz telesa;
• v primeru posameznih reakcij organizma je vprašanje o vključitvi ovsa v prehrano bolje rešiti skupaj s terapevtom.
Brez kontraindikacij za uporabo zdravih zrn in uživanje primerne količine ovsene kaše lahko zagotovite znatno podporo svojemu zdravju, skrbite za svojo ljubljeno družino.
Prekomerna telesna teža ni le problem videza. Čeprav je za večino žensk ravno estetski trenutek prednostna naloga. Extra funtov vpliva na srčno-žilni sistem, imajo uničujoč učinek na kosti, povzročajo veliko neprijetnih in nevarnih bolezni. Koristi kaše in njenega prijetnega okusa naredijo izdelek priljubljen med strokovnjaki za prehrano.
Voda kuhana ovsena kaša je pogosta in priljubljena jed. Toda njegov prijeten in preprost okus se lahko hitro nasiti. Da bi bila hrana prijetna, jo dopolnjujejo zdrave sestavine sadja in mesa.
1. Sadje - vreden dodatek k ovseni kaši. Okus jed lahko dopolnimo z naravnim in suhim sadjem. Ljubitelji citrusov uporabljajo pomarančni sok in željo, da bi dali sveži kisli oves. Kokosovo mleko je vredna alternativa aditivom, ki vsebujejo maščobe. Kaša bo dala mehak in nežen okus.
2. Piščanci, purani in kunci se štejejo za prehransko meso, ki daje nizko vsebnost maščob in hranljivo juho. Na tej juhi lahko kuhate okusno in hranljivo kašo.
Oves je eden od vodilnih mest v prehranskem meniju. Slednji morajo biti kljub prepovedim raznoliki. Ovsena kaša bo telesu škodovala, če bo porabljena preveč.
Poleg nizke kalorične vsebine posode je nedvomna prednost visoka vsebnost vlaken v njej.
Ta pomembna sestavina pomaga normalizirati delo črevesja, odstranitev odvečnih snovi iz telesa, kar pomaga doseči želeni rezultat.
Koristi kaše, svetlobe, prijetnega okusa in bogate arome so glavni razlogi za priljubljenost jedi. Pravilno pripravljena poslastica bo zadovoljila lakoto, izboljšala imuniteto in zagotovila energijo na začetku delovnega dne!
Popoln in zdrav zajtrk je podlaga za veselo plačilo za ves dan. V vsakem primeru je nemogoče zanemariti jutranji obrok, ne glede na to, kako ste na hitro odšli. Vendar pa ni vsak zajtrk enako koristen. Maščobni sendvič s klobasami bo najverjetneje povzročil občutek zaspanosti in teže, poleg tega pa telesu ne bo dala potrebnih elementov v sledovih za normalno delovanje. Nutricionisti so soglasno priznali dejstvo, da so žita najboljša možnost za najbolj koristen zajtrk. Uporaba ovsene kašice zjutraj je nesporno dejstvo, kljub temu pa se je ta tema zdela zanimiva, saj ni povsem razkrita.
V naši zavesti je koncept "ovsene kaše" in "ovsenih kosmičev" že močno združen v eno. Vendar jih je treba razlikovati. Koristna ovsena kaša je celo zrno ovsa. To je skladišče vitaminov in mineralov, elementov v sledovih in beljakovin. In Hercules je blagovna znamka, ki se je pojavila v ZSSR že v dvajsetih letih. Proizvajalci so namreč ponudili hitro možnost zajtrka, posebej pripravili žito. Če želite to narediti, se lupina odstrani iz ovsa, potem se zarodki ločijo, nato pa se zrno stisne v znane cvetne liste. V tem primeru bo uporaba ovsene kaše zjutraj dramatično padla, saj se zrna uničijo, primanjkuje vlaknin in glavna oskrba z vitamini. Kalorije ostajajo, kar povečujemo z dodajanjem mleka, masla in sladkorja. Takšne kaše ni mogoče pripisati zdravi prehrani.
Če želite, da je vaša hrana pravilna, potem vsak dan zaužijte vsaj 100 gramov celih zrn ovesa, ki so podvrženi le manjši predelavi. Oves spada v družino žit, zato vsebuje kompleksne ogljikove hidrate in to je najpomembnejši vir energije. Zunanja lupina zrna je otrob, vir beljakovin in vlaknin, mineralov in vitaminov skupine B. Ovseni endosperm je vmesna plast, v kateri je koncentrirana oskrba z ogljikovimi hidrati, beljakovinami in vlakni. Končno je ovseni kalček najpomembnejši vir vitaminov in mineralov. Tako je uporaba kaše zjutraj nesporna. To je poceni izdelek, ki vsebuje skoraj vse, kar je potrebno za vaše preživetje. Hkrati je ovsena kaša zelo dostopna za vse kategorije prebivalstva.
Pravzaprav so zdravniki že dolgo pozorni na ta križ. Koristi kaše zjutraj temeljito preučiti. Med vsemi drugimi žitaricami (seveda tudi koristnimi) je ovsa na prvem mestu po količini beljakovin, vlaknin, ogljikovih hidratov in maščob, ki jih naše telo presenetljivo enostavno absorbira. V tem primeru je njena glavna značilnost, da se absorpcija hranil zgodi zelo počasi, kar pomeni, da vas občutek lakote ne bo obiskal zelo dolgo časa. Zahvaljujoč tej funkciji so postali zajtrk iz ovsenih kosov zelo priljubljen v Evropi. Navdušenje nad junk hrano med Evropejci je le moden trend, ki je kmalu umrl in se vsi ponovno vračajo k zdravi hrani.
Zjutraj prehranska ovsena kaša napolni vaše telo s hranili. Skupaj z beljakovinami in ogljikovimi hidrati so tudi vitamini A, E, K, PP in B. Vendar to ni vse, kar je zobna kaša dobra za nas. Skupaj z vsem drugim v naše telo pridejo tudi minerali: kalij, magnezij, fosfor, jod, žveplo, železo, kalcij, nikelj in celoten seznam uporabnih snovi.
Ta kaša bo redno zaužila in pomagala znižati holesterol in zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov. S svojo pomočjo telo hitro začne vzpostavljati proces prebave. Morda se zdi, da je ta kaša hitro dolgčas, ampak tukaj lahko tudi pokažejo domišljijo. Ovsena kaša z banano ali jabolkom, s kondenziranim mlekom ali čokolado, in morda s sirom ali rezino šunke, kot lahko vidite, lahko dobite veliko količino variacij. Po nekaj mesecih redne uporabe boste opazili, da bo delo jeter in ledvic postalo stabilnejše, ščitnica bo prenehala motiti. In mnogi opažajo izboljšanje duševne aktivnosti. Vsi možganski procesi začnejo iti hitreje, spomin in pozornost se izboljšujeta, lahko se koncentrirate in zbirate svoje misli veliko hitreje, vaše razpoloženje se občutno dvigne. To pomeni, da dobite čudovit, uravnotežen zajtrk in sposobnost zdravljenja telesa, stroški tega izdelka pa so nizki.
Vse navedeno velja samo za kašo iz polnozrnate kaše. "Hercules" (kosmiči) je dejansko že predelan, rafiniran proizvod, ki nima tako opaznega učinka. Ste opazili občutek teže po plošči zdroba ali ovsene kaše? To pomeni, da je proizvod preobremenjen s škrobom, ki se predeluje v glukozo. To pomeni, da za vaše telo ni velike razlike, ali ste jedli sladko štruco ali kašo, še posebej, če ji dodate mleko in maslo. V prihodnosti, ki vpliva na trebušno slinavko, lahko tudi škrob povzroči sladkorno bolezen in ima tudi sposobnost, da se deponira na najbolj ranljivih delih osebe.
Ali je možno jesti valjano oves? Žita danes prodajajo različne, kot pravijo, okus in barvo. Izberi največje, kjer na embalaži piše "kuhaj vsaj 20 minut". Seveda bo ta kaša dala mesto vrednosti polnozrnatega ovsa, vendar ohrani nekatere hranilne snovi. Čeprav je bila izvedena pomembnejša tehnološka obdelava, manj koristen je končni izdelek. To velja za instant ovseno kašo, ki je dovolj, da se pari z vrelo vodo. Pravilna in zdrava hrana ter hrana iz vrečk za takojšnje kuhanje - to so nezdružljive stvari. Čeprav, seveda, če ste soočeni z izbiro: instant rezanci ali ovsena kaša, potem, seveda, je bolje, da se odločijo za drugo.
Veliko sporov je vprašanje, kako kuhati kašo, tako da je čim bolj uporabna. Dejansko je vse odvisno od zastavljenih ciljev. Če želite izgubiti težo, potem morate omejiti uporabo dodatnih kalorij, kar pomeni kuhanje kašo v vodi. Zaželeno je zavrniti v tem primeru in iz soli. In če se preprosto zavzemate za zdravo in zdravo prehrano in želite izboljšati svoje zdravje, napolnite svoje telo z uporabnimi mikroelementi in vitamini, potem si lahko privoščite več kalorij. Mimogrede, danes je sojino mleko za prodajo, kot tudi posneto mleko, ki bo postal vaš velik pomočnik v boju za lepo sliko. Ovsena kaša z mlekom je odlična možnost za otroško hrano, kot tudi za hranljivi zajtrk.
Če razmišljate o uporabi tega izdelka, da bi izgubili težo, potem zagotovo ste že zainteresirani, koliko kalorij v ovsena kaša. Pravzaprav je njegova prehranska vrednost taka, da lahko jeste toliko, kolikor želite, ne morete pridobiti dodatne teže. Nasprotno, z omejevanjem uživanja moke in sladkega, boste dosledno izgubili te dodatne kilograme. Na 100 g izdelka je le 342 kcal. Upoštevati je treba, da se med kuhanjem žita močno poveča, vendar ne pridobi dodatnih kalorij. Zato je en del pripravljene kaše na vodi (100 g) le 134 kcal.
Nutricionisti svetujejo, da se držite dni posta na ovseni kaši za vse, ki želijo izgubiti težo. 1-2 krat na teden je dovolj, da začnete jesti ovseno kašo. Na dan potrebujete 200 gramov kuhane vode. Lahko pijete šipke in zeleni čaj. Prav tako je sprejemljiva ovsena kaša z medom, vendar je treba na dan vnosa medu omejiti na eno čajno žličko.
Smo že povedali, da na trgu danes obstajata dve možnosti za proizvode za kuhanje ovsene kaše. To so zrna in kosmiči. Izberete lahko tisto, ki najbolj ustreza vašim trenutnim potrebam. Zrna se kuhajo vsaj 30 minut, kosmiči - od 5 do 20 minut (koristnejši so tisti, ki kuhajo dlje). Izbrani proizvod se zlije v vrelo vodo ali mleko in kuhamo z rednim mešanjem, dokler ni pripravljen. Kosmiči zaspijo v tekočini iz razmerja 1: 3, kot tudi polnozrnati oves. Koliko kalorij v ovseni kaši - enostavno je šteti, glede na število izdelkov, ki ste jih vzeli. Banana ovsena kaša je zelo okusna, vendar se vsebnost kalorij bistveno poveča, saj ta sadje sam daje skoraj vsakodnevni vnos kalorij. Toda sveže ali zamrznjene jagode so odlično polnilo za zdrav zajtrk. Ne pozabite, da se medu lahko doda kaša le, ko se je rahlo ohladila, sicer bodo vse koristne snovi hitro izhlapele.
Danes je postalo modno imeti zajtrk z ovseno kašo. Pripravite to zdravo kašo za vso družino in lahko servirate jed z legendarno frazo: "Vaša ovsena kaša, gospod." Pozornost otrok je privlačna s slastnimi nadevi v obliki čokolade in oreščkov, odrasli pa bodo raje poslušali glas razuma, ker obstajajo neizpodbitna dejstva o koristih tega žita.
Da bi okrepili zobe in kosti ter se zaščitili pred osteoporozo, je priporočljivo jesti majhno količino ovsenih kosmičev, ki jih vsak dan kuhamo v vodi. Če imate visok krvni tlak ali samo želite zaščititi vaš srčno-žilni sistem, morate dnevno popiti pol kozarca ovsene juhe. To je zelo enostavno pripraviti, za to je dovolj, da vzamete kozarec zrn, vlijemo liter vode in kuhamo 10-15 minut. To je odličen način, da se znebite edema. Ovsena kaša je še eno odlično zdravilo za zdravljenje bolezni želodca in črevesja. Ovsena kaša je predpisana za poslabšanje razjede želodca, gastritisa in pankreatitisa, kolitisa in zastrupitve. Ovseni mleček odlično uravnava delovanje želodca in črevesja, pomaga pri zaprtju in driski. Ni težko pripraviti zdravilo kissel, napolnite zrna z vodo v razmerju 1: 1, dal rezino rženega kruha in pustite, da fermentira za 12 ur. Potem ostane tekočina za odtekanje in vreti.
Pravzaprav je težko reči, da je kaša lahko škodljiva. Vendar, kuhano na mleku, je težek izdelek, ki se ne ujema s konceptom izgube teže. V takih primerih je najboljša izbira ovsena kaša z banano, okusna, zelo uporabna in ne preveč kalorična. Vendar pa za zajtrk, kosilo in večerjo ni ovsenih kosmičev. Dejstvo je, da se bo fitinska kislina, ki jo vsebuje ta žita, postopoma kopičila v telesu in iz nje izpirala kalcij. Poleg tega obstaja takšna stvar, kot so nestrpnost žita ali celiakija. Podeduje se in je popolna kontraindikacija za uporabo te kaše. To pomeni, da previdnost in pozornost na svoja čustva ne motijo, sicer pa kuhamo kašo tako pogosto, kot želite. Vaša kaša, gospod, je popoln zajtrk za vso družino.
Kaša je tradicionalna jed v Angliji in na Škotskem. Že tukaj vedo, da so koristi in škoda ovsene kaše za človeka že dolgo znanstveno utemeljene. Seveda, v naši državi, to žito ni nič manj priljubljena, kot polnopravni zajtrk, energizing.
V primerjavi z ostalimi žitaricami je najbolj uporabna ovsena kaša. To je predvsem posledica visoke vsebnosti vlaknin in beljakovinskih sestavin v njegovi sestavi. Vse te sestavine se zlahka in hitro absorbirajo v telo.
Poleg tega je ovsena kaša vir takih elementov v sledovih, kot so: t
Prisotna je v svoji sestavi in celem kompleksu vitaminov: B6, B2, B1, K, A, PP in E.
Opozoriti je treba tudi na prisotnost organskih kislin. To so oksalna, erukova, malonična, nikotinska in pantotenska kislina. Obstajajo piroksen in niacin.
Strokovnjaki priporočajo, da se v vašo prehrano uvedejo prednosti ovsenih kosmičev in škoda, ki je bila znana že od antike, do tistih ljudi, ki imajo prekinjen metabolizem ali imajo zaprtje. Ta izdelek izboljša prebavo, lajša kolitis in napihne.
Prav tako ne motite vsakodnevne uporabe kaše v prisotnosti dermatitisa ali alergij.
Zaradi vsebnosti kalcija in fosforja, ki krepita kostni sistem, ovsena kaša pomaga pri reševanju težav z mišično-skeletnim sistemom, hkrati pa blagodejno vpliva na nohte, kar krepi njihovo ploščo.
Z redno uporabo tega izdelka se bo bistveno izboljšalo stanje las, ki bo prenehala izpadati, in kar je najpomembnejše - pridobila bo zdrav sijaj in svilnato.
Nič manj koristna je ovsena kaša za bolezni krvi, srca ali krvnih žil, učinkovito zmanjšuje raven škodljivega holesterola in povečuje splošni tonus telesa.
Opomba: koristi in škoda ovsene kaše ter zdravilne lastnosti tega izdelka so zelo pomembne za ljudi: sistematična uporaba tega žita pozitivno vpliva na živčni sistem, izboljšuje delovanje ščitnice in jeter.
Ovsena kaša je bogata s tako edinstveno snovjo, kot biotin - odpravlja bolečine v mišicah, povečuje učinkovitost in imunsko zaščito telesa.
Upoštevati je treba dejstvo, da bo ovsena kaša najbolj koristna, če se za njeno pripravo uporabijo cela zrna. Sam postopek kuhanja ne traja več kot 40 minut in ga lahko kuhate na vodi ali na mleku. Slednji ima, mimogrede, enako maso hranil.
Danes lahko kupite in tako imenovano instantno kašo. To je samo koristi in škodo ovsena kaša "iz vrečke" bo skoraj enaka. Zato ne bodite leni, ker, kot veste, samo naravni proizvodi prinašajo največjo korist za naše telo.
Prav tako morate pri izbiri ovsene kaše paziti na nalepko na embalaži - »Extra« ali »Hercules«. V prvem primeru je proizvod običajno razdeljen na tri sorte (odvisno od predelave žit).
Če je na embalaži arabska številka 3, potem so to najbolj občutljivi kosmiči, ki so kot nalašč za majhne otroke, kot tudi za tiste, ki trpijo zaradi kršenja funkcij prebavnega trakta.
Naslednja vrsta ovsene kaše "Extra 2" je narejena iz razrezanih žit, ki vsebuje zelo tanke kosmiče. Priprava takega izdelka traja največ 10 minut.
Tretja vrsta ovsene kaše - "Extra 1" je polnozrnate žitarice z gosto strukturo in visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki so zelo koristne za želodec.
Kar se tiče "Herkula", so takšne koristi in škoda ovsenih kosmov, kakor tudi zdravilne lastnosti, ki za nas niso nič manj pomembne, narejene iz najrazličnejših kosmičev, vendar se izkaže, da je zelo okusna in debela.
Tudi, nakup ovsena kaša, morate skrbno preučiti embalažo izdelka - mora biti zapečatena, saj ta žita absorbira vlago zelo hitro, kar negativno vpliva na njene uporabne lastnosti in kakovost.
Pomembno: rok uporabnosti ovsene kaše se ne šteje od datuma pakiranja, ampak od trenutka njihove proizvodnje.
Zato so koristne in celo zdravilne lastnosti ovsene kaše nesporno dejstvo. Če pa se porabi pretirano, lahko resno škodujete svojemu zdravju, ker:
Poleg tega je ta zdravilo kontraindicirano pri ljudeh, ki trpijo za enteropatijo glutena ali drugače s celiakijo. Ta bolezen kaže, da telo ne more prebaviti sestavin, ki so prisotne v žitih.
Zato so koristi in poškodbe ovsene kaše, ki so bile znane že dolgo, v prisotnosti te nevarne bolezni, kontraindicirane, saj lahko povzročijo številne resne zaplete.
Nutricionisti in podporniki zdrave prehrane so prepričani, da mora zajtrk nujno vključevati ovseno kašo. Ta dobra tradicija bo jutranji obrok naredila ne le krepko, ampak vam bo omogočila tudi obnavljanje vitamina in elementov v sledovih.
Zobna kaša zjutraj je, da ne poškoduje ali preobremeni želodca, vse sestavine v njem pa se zlahka prebavijo. Ne glede na to, kako očitna je uporaba kaše, še vedno obstajajo nekatere kontraindikacije.
Samo prebivalci Škotske lahko kuhajo prave ovsene kaše, kjer so ovsa vključena v skoraj vse jedi nacionalne kuhinje. Škoti so se kot svobodoljubni in ponosni ljudje, ki so bili zelo dolgo pod angleškim jarmom in v razmerah popolne revščine, ostre klime in stalnega gospodarstva, učili od najpreprostejših izdelkov, da bi skuhali okusne in pestre jedi.
Ovsena kaša, ki jo je kuhala kvalificirana škotska ljubica, ima skoraj enak okus kot prava keltska kaša. Za njegovo pripravo ni uporabljena ovsena kaša. Da bi imeli okus po občutljivem oreščku, potrebujete zdrobljeno ali celo zrnje ovsa. Da ne bi izgubili posebnega okusa ovsene kaše med postopkom kuhanja, ne uporabljamo niti sladkorja, olja ali soli.
Posoda v končni obliki je dovoljena za dodajanje aditivov v skladu z njihovim okusom. Korist od ovsene kaše po tem receptu je največja, medtem ko popolnoma odpravlja škodo za telo.
Kar se tiče drugih jedi, je ovsena kaša, ki velja za izvirno rusko poslastico, pridobila posebno slavo v Rusiji. Njegovih receptov ni mogoče najti v nobeni drugi državi. Pred tem so za pripravo uporabili samo cela zrna, zdaj pa se žele pripravlja tudi na osnovi kosmičev.
Koristi ovsene kaše je v veliki meri odvisna od stopnje predelave žita. Veliko ljudi zamenjuje žita iz celih zrn in ovsenih kosmov, ki so bili obdelani posebej, medtem ko so izgubili veliko dragocenih hranil. Zato je za povečanje koristi za telo bolje dati prednost celemu zrnu.
Toda na policah trgovin lahko pogosto najdete ovseno kašo, katere koristi od telesa ne smemo podcenjevati. Ta proizvod se pridobiva s predelavo celih zrn z ovsom s posebnimi napravami za stiskanje. Za to se zrna perejo, sušijo, zmeljejo in kuhajo na pari, nato pa se sploščijo. V njih, čeprav manj koristne snovi, vendar se štejejo bolj primerne za kuhanje zjutraj. Kosmiči izperite, prelijte z vrelo vodo in kuhajte nekaj minut na visoki vročini.
Drug zelo uporaben izdelek, potreben za zdravo prehrano, so ovseni otrobi. Glavna prednost njihove uporabe je, da so dobra črevesna čistila. Lupina, ki nastane zaradi predelave zrn, je 20% vlaken. Vendar pa poleg pozitivne strani obstaja tudi škoda, ki jo lahko povzročijo otrobi. Priporočljivo je, da obleko, ki ne nosi spolnosti, jemljete med poslabšanjem gastritisa, razjede želodca in vnetnih procesov v črevesju.
Koristi prednosti ovsene kaše ali ovsene kaše so v njeni sestavi. Šteje se za najbolj uporabno kašo, saj vsebuje minimalno količino maščob in holesterola. Ovsena kaša je zjutraj najboljša jed zaradi velike količine ogljikovih hidratov, ki človeškemu telesu zagotavlja potrebno energijo.
Vitamini B, ki tvorijo oves, spadajo v vodotopno skupino vitaminov. Ne morejo se kopičiti v telesu in zato zahtevajo stalno oskrbo s hrano. Vitamini so nepogrešljivi v procesu razgradnje beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, sodelujejo pa tudi v celičnem dihanju, pri čemer zagotavljajo kisik celicam. Vitamini E, PP, K in A veljajo za vitamine za lepoto. Imajo tudi pozitiven učinek na kožo in lase.
Korist in škoda ovsene kaše
Dejstvo, da je ovsena kaša izjemno zdrav zajtrk, je znano vsem. Priporočila nutricionistov za to oceno so nesporna. Seveda, nekateri ljudje zdravljenje jutranji ovseni kosmiči zelo pozitivno, drugi sovražijo to kašo, tako da zelo pogosto veliko jih zanima vprašanje koristi in škode kašo.
Ni nujno, da je nedvoumno navedeno, da je ovsena kaša najbolj uporaben proizvod, prav tako ima kontraindikacije. Seveda, oves, ki vsebuje veliko količino kompleksnih ogljikovih hidratov - odličen vir energije za ljudi. Ovsena kaša, bogata z vitamini, mikroelementi odlično normalizirajo presnovo. Nedvomno je koristen za ljudi s prekomerno telesno težo. Pri razvijanju prehranskih prioritet za ljudi z boleznimi prebavil je treba osredotočiti na ovseno kašo. Fiber, beljakovine izjemno povečajo mišično tkivo, ne maščobne plasti.
O koristih in škodah ovsene kaše smo večkrat razpravljali. Treba je opozoriti, da se z vsemi svojimi nedvomnimi koristmi ne more jesti vsak dan. Presenetljivo je, da se z vsakodnevno uporabo tega žitnega kalcija izloča iz telesa. Ljudje, ki imajo celiakijo, je ovsena kaša kontraindicirana, ker vsebuje nevzdržno snov gluten. Celo zelo majhnim otrokom priporočamo, da kot dopolnilno hrano jedo ovseno kašo le, če so se njihove kosti bistveno okrepile, pri čemer je nujno upoštevati odsotnost alergije pri otroku.
Vendar, ovsena kaša prinaša velike koristi za ljudi, ki trpijo zaradi vaskularne distonije, bolezni srca, krvnih žil. Ta kaša vsebuje veliko mineralov, železa, joda, zato je potrebna za duševni razvoj, preprečevanje bolezni ščitnice. Ovsena kaša je odličen antioksidant, ki podaljšuje mladost, daje lepoto vašim lasem, nohtom. Nekateri ljudje mislijo, da če ima ovsena kaša pozitiven učinek na telo, zakaj ga ne jejte pogosteje. Tukaj so v celoti razkrite koristi in škoda ovsene kaše. Uporaba ovsene kaše v neomejenih količinah vodi do kopičenja fitinske kisline v človeškem telesu, kar je izjemno škodljiv dejavnik. Preberite podrobnosti o prednostih ovsene kaše.
Ovsena kaša je dobra za vse, je dovolj okusna in traja nekaj časa v procesu kuhanja, vendar je veliko manj uporabna kot v ovseni kaši. Takšne kašice izgubijo sposobnost uravnavanja metabolizma v telesu, ne dajejo pozitivne energije zjutraj. Žitarice za hitro kuhanje so razdeljene na žitarice za takojšnjo uporabo, ki jih je treba napolniti samo z vrelo vodo, in žita, ki potrebujejo vretje za tri minute. Za hitro kuhanje žit se zrna zmeljejo precej fino, predparirajo, telo jih absorbira pri visoki hitrosti, kar je zelo škodljivo. Uporaba instant kaša je jasna ilustracija koristi in škode ovsene kaše. Konec koncev, končni razpadni produkt takšnih žit je sladkor, katerega presežek na koncu vodi do sladkorne bolezni, škodi trebušni slinavki in nato se sladkor pretvori v maščobo. Instant ovsena kaša vsebuje veliko količino škroba, dragocene prehranske vlaknine in biološko aktivne snovi pa izgubijo svoje lastnosti. Mnogi bodo zagovarjali prednosti in škodo takšne ovsene kaše, ker obstaja veliko različnih dodatkov, sadja, oreščkov, jagodičja. Ne laskajte se sami, njihova prisotnost je zanemarljiva, okus pa ustvarjajo okusi, ki spominjajo na naravne proizvode.
Če ste ljubitelj ovsene kaše, potem dajte prednost naravnemu proizvodu, čeprav traja več časa, vendar dobite čudovito, okusno, zdravo kašo, ki ima vse potrebne vitamine, minerale in druge uporabne snovi. Dietetiki skoraj v celoti raziskujejo koristi in škodo ovsene kaše. Zato bo z ustrezno pripravo in uporabo prinesel izjemne koristi za vas in vaše ljubljene. Dober tek!
http://polvr.ru/v/vred-ovsjanoj-kashi.htmlVeliko ljudi, ki pozorno spremljajo svoje zdravje, kot je zajtrk. Te izdelke zaužijemo v čisti obliki in z dodatkom raznih sadežev, jagod, oreškov in polnil v obliki marmelade. Med ljudmi obstajajo govorice o koristih ovsene kaše, zdi se, da pogosto jedo podobno kašo za hrano in boste popolnoma zdravi. Vendar ni vse tako prozaično, kot se zdi na prvi pogled. Ni vsakdo ve, kako zdravo ali škodljivo ovsena kaša je vsak dan. V nekaterih primerih je lahko škoda, ki jo je povzročila, za več kot dober.
Za bolnike s hipertenzijo je bila dodeljena kvota, od 1. marca ima vsaka oseba s hipertenzijo pravico. Preberite več >>>
Koristi ovsa so ljudem že dolgo znane. V tem žitu obstaja veliko pomembnih mikroelementov in vitaminov za ljudi. Ovsena kaša ima naslednje zdravilne lastnosti:
Vendar je treba opozoriti, da niso vse ovsene kaše tako dobre za zdravje. Ugodnost je neposredno odvisna od načina industrijske predelave žit.
Zobeno kašo dodamo hrani za dojenčke od 4 mesecev. Hkrati pa je ovsena kaša čimbolj čista od glutena.
Cela zrna ovsa se štejejo za najbolj uporabna. Pri tej vrsti ovsene kaše je skoraj vsak dan pripravljen za zgodnji zajtrk v Združenem kraljestvu. Poleg tega Škoti menijo, da so ovsena kaša nacionalna jed, ki jo kuhajo vsak dan iz celih zrn. V takih zrnih je veliko ne le vlaken, temveč tudi sluznice, ki so koristne za človeško telo.
Ta jed iz celih zrn ima več pomembnih pomanjkljivosti. Najpomembnejša med njimi je dolga priprava. Kuhati okusno kašo za zajtrk bo moral porabiti približno eno uro. V pogojih nenehne zaposlitve sodobnih ljudi se to šteje za predraga. Zato večina potrošnikov raje ovseno kašo, ki se pripravi v nekaj minutah. Toda takšna ovsena kaša povzroča veliko več škode kot pričakovane koristi.
Vsakoletno čistim telo parazitov. Začel sem početi, ko sem dopolnil 30 let, ker je moje zdravje izven pekla. Zdravniki so samo slegli ramen. Moral sem se lotiti svojega zdravja. Poskušal sem različne metode, vendar mi pomaga še posebej dobro.
Več >>>
Škoda zaradi pospešenega kuhanja ovsene kaše je lahko razložena. Kosmiči so narejeni iz predhodno zdrobljenih zrn, oves pa skoraj popolnoma izgubi svojo naravno strukturo. V teh kosmičih je malo vlaken, vendar je količina škroba zelo visoka. Če pogosto zaužijete žitarice "Extra" za zajtrk, lahko zlahka pridobite prekomerno telesno težo. Hitra prehrana po ovseni kaši ni redka. Gluten, ki ga vsebujejo kosmiči, združuje črevesne resice, zaradi česar se peristaltika lahko spremeni.
Če želite hitro kuhati okusno in zdravo ovseno kašo, lahko vzamete kosmiče "Hercules". Ti izdelki niso tako občutljivi kot »ekstra«, vendar je struktura zrn čim bolj ohranjena. Ta žita se kuhajo le 20 minut, zato ne potrebujejo dolgega čakanja. Vendar pa so takšne kosmiči še vedno zelo težko primerjati z naravnim ovsom.
Pri nakupu ovsene kaše morate biti pozorni na rok uporabnosti in izgled izdelkov. Dobre žitarice nimajo tujih vključkov, kot so luščine in različni odpadki.
V nasprotju s splošnim prepričanjem, dnevna poraba ovsenih kosmičev za zajtrk ne vodi do izboljšanja telesa, nasprotno, takšna zloraba žit lahko povzroči nevarne zdravstvene težave. Škodljiva ovsena kaša za telo zaradi svoje kemijske sestave in nekaterih lastnosti:
Če redno jeste kašo, se lahko razvije ciliakija. S to boleznijo viale v črevesju prenehajo delovati in absorpcija hranil postane nemogoča.
Ni potrebe, da zlorabljate kašo in še posebej je ne smete jesti v zelo velikih količinah. Takšen izdelek je lahko resnično koristen za zdravje samo, če se ta ukrep spoštuje.
Mnogi privrženci zdravega načina življenja verjamejo, da je ovsena kaša le odličen izdelek za zgodnji zajtrk. Toda vodilni strokovnjaki za prehrano so že zavrnili to skupno zmoto. Kaj je lahko slabo za jutri?
Zajtrk mora spodbuditi osebo in izboljšati presnovo. Živil, ki jih zaužijemo zjutraj, ne smemo hitro prebaviti in tako ohraniti občutek polnosti. Vsaka beljakovinska hrana ima takšne lastnosti - jajca, mesne izdelke, ribe in mlečne izdelke.
Ovsena kaša, kuhana v mleku, daje osebi samo do 400 kcal, kar je skoraj povsem v skladu z energetskimi potrebami telesa. Vendar se v tem primeru oseba ne počuti polno, po nekaj urah pa jo začne motiti občutek lakote. Toda, če mislite logično, telo absorbira svoj jutranji obrok kalorij in pogoste prigrizki prispevajo k kopičenju odvečne telesne maščobe.
Če to analiziramo, se izkaže, da ovsena kaša prispeva k stalnemu prenajedanju. Toda hkrati takšna kapljica človeku dolgo časa ne more zagotoviti energije, saj v izdelku praktično ni nobenih beljakovin.
Ko ste v telesu, ovsena kaša sproži ostro sprostitev insulina, zaradi česar je močna lakota, vendar ni občutka nasičenosti.
Določene škodljive lastnosti ovsa in kaše iz tega ne pomenijo, da morate popolnoma opustiti ta izdelek. Omejena količina kakovostnega in ustrezno varjenega izdelka bo koristila samo telesu. Tisti ljudje, ki ljubijo ovseno kašo, morajo veliko zapomniti določena pravila:
Ljudje, ki uživajo ovseno kašo, kuhano v mleku, pogosto trpijo zaradi driske.
V času za idealno težo, veliko žensk preklopi na ovseno kašo, saj ta izdelek koristno in nizkokalorično. Pravzaprav, to sploh ni tako, saj lahko prekomerna poraba takšne kaše povzroči prekomerno telesno težo in zdravstvene težave.
http://otravlenye.ru/polza-i-vred/produkty/mozhno-li-est-ovsyanuyu-kashu-kazhdyj-den.htmlVeliko je bilo napisanega in povedanega o prednostih ovsene kaše, vendar ne vsi vedo, kako je kaša škodljiva za naše telo.
Čudno, kajne? Ko vse življenje slišimo, da je najboljši zajtrk ovsena kaša, kako koristna je za želodec in črevesje, in vsi poznajo frazo "ovsena kaša, gospod!" In potem so znanstveniki začeli govoriti o njeni škodi. "Kaj je resnica, brat?"
Najprej o dobrem.
Od vseh žit, je ovsena kaša najbogatejši vir beljakovin in vlaknin, vsebuje vitamine, kot so vitamini A, K, E, PP in B, kot tudi aluminij, bor, baker, kalcij, magnezij, jod, kalij, žveplo, fosfor, nikelj in železo.
Ovsena kaša pomaga zmanjševati holesterol, izboljšuje delovanje ledvic in jeter, kot kuvertirno sredstvo, obnavlja sluznico prebavil, zmanjšuje vnetje, je še posebej dobra za bolečine in napihnjenost, gastritis in razjedo želodca, nežno očisti črevesje, celo izboljša spomin in razvija mišljenje!
Malo o slabem.
In spet o dobrem.
Vse dobro, o katerem sem pisal, je bilo povezano z ovseno kašo. Vsa škoda se nanaša na ovseno kašo, zato je lahko vsaka kaša koristna le v obliki surovih, nepredelanih zrn. Odstranite iz svoje prehrane instant kašo. Stavek, ki ga vsi poznajo: »Ovsena kaša, gospod!« Nanaša se na cela zrna ovsa. Če se odločite med imeni ovsenih kosmičev "Extra" in "Hercules", kupite "Hercules".
In da bi prejemali samo koristi in ne škode z ovseno kašo, jo jemljete od časa do časa, diverzificirajte svojo prehrano z drugimi živili, jedite več beljakovinskih živil in pijte več vode, dobro in seveda
Strinjam se z obdelavo osebnih podatkov in sprejemam politiko zasebnosti
Ali 2 jušni žlici ovsenih otrobov nenehno škodljivi - vsak dan?
Marina, nobenih otrobov ne bi smeli stalno jesti, lahko povzroči pomanjkanje hranil v telesu in težave s prebavnim traktom. Odmorite se od časa do časa.
Mnogo ljudi je že več stoletij pojedla ovseno kašo, tako celoto kot zdrobljeno moko. Toda tudi takrat je bilo znano, da niso vsi primerni. Obstajajo ljudje, pri katerih povzroča drisko, na primer. Tudi kosmiči so koristni, kuhani, brez mleka, sladkorja, sol lahko pomaga pri zdravljenju črevesja z enteritisom in kolitisom. Preizkušeno v praksi. Svetoval me je zelo star zdravnik, hvala mu. Žalostno je, če poškoduje kosti, za zdravljenje pa morate vsako jutro na prazen želodec jesti kuhano tekočo ovseno kašo. Pomaga popolnoma, predpisana zdravila morajo biti pijana. Naučil sem se veliko novih stvari. Hvala.
Hvala, Elena, za dragocen dodatek!
Redna uporaba ovsene kaše preprečuje osteoporozo. Kalcij, ki ga vsebuje, zadostuje za vzdrževanje zdravih kosti in preprečevanje njihove demineralizacije.
Dragi zdravnik! Navedite frazo iz članka iz drugega mesta, ki prav tako pravi, da ovsena kaša vsebuje fitinsko kislino, ki jo citiram: "preprečuje absorpcijo kalcija in pospešuje njeno izpiranje." Ne bom govoril o nedoslednosti avtorja članka. Še ena potrditev, da večina ljudi verjame, da je tisto, kar želijo verjeti, in tisto, kar ne ustreza njihovemu mnenju, preprosto pometeno...
Dober dan!
Sem že zmeden. Toliko o ovesu sem brala. Na enem mestu pravijo, da morate kupiti Extra, v drugem Herkulu. Ne boste razumeli. Kupil sem vse drugače in zdaj ne vem, kaj je bolje. Tukaj -_http: //specialfood.ru/produkty/ovsyanka/ je zapisano, da grekules opravi obdelavo s paro. Kupil sem ne-razrezan vrhnji razred. Toda gosta je odprl in pravi, da je brušenje. Kaj na koncu kupite? Končno zmedena. Torej mora biti napisana cela zrna chtoli. To je nekaj, kar še nisem našel...
Več kot 20 let jedem ovsene kosmiče, običajno na vodi, zvečer v kozarec vode nalijem 4 sladilne žličke, zjutraj pa jo zavremo. Nikoli ni bilo nobenih težav z želodcem.
Recimo, da ste stresli, seveda kupite ovsena zrna. Pour vodo za en dan, se zgodi in surovo. Nabreknejo in postanejo mehke, zato jih jedem surovo, ne kuham. Mogoče moraš kuhati?
Ne morete jih kuhati, je v tej obliki.
Najlepša hvala za podroben opis nevarnosti ovsene kaše! Veliko si mi pomagal pri reševanju problema, ki smo ga imeli. Otrok enega leta in pol je bil poškropljen s suhimi rožnatimi pikami, ki so včasih postale rdeče, obiskale so dermatologa, nato alergologa, ni bilo nobenega občutka za droge, ki le ne izključuje iz prehrane, dokler ni popolnoma odstranila žit iz prehrane. Tri tedne kasneje je bila na koži le rahla suha koža, koža je bila bolj svetla, odšla na obnovo.
Olga, verjetno je, da je tvoj otrok tako netoleranten. Morda bi ga bilo vredno preučiti in se res držati diete. Zdravje za vas in vašega otroka!
Hvala za željo. Da, vendar smo morali preveriti gluten, ko je prišlo do težave, preberite, da če izključimo zdrob, ovseno kašo, pšenico, rž, ječmen, se indeks glutena vrne v normalno stanje in jih ponovno vključimo v prehrano, da preverimo, da ni želje. Že več kot mesec dni brez žit. Imamo alergiste, ki jemljejo encime za pitje in kapsule za normalizacijo črevesne mikroflore.
Stara sem 27 let. Bil sem mučen zaradi teže v telesu, letargija med dnevom in zgaga se je pojavila od nikoder. Zjutraj je zjutraj začel jesti vsak dan 100 gramov ovsene kaše, ki se je kuhala na vodi približno 30 minut, postala je veliko boljša, postajala je bolj živahna in zgaga se ni nikoli pojavila. Normalizirani stol! Od pozitivnega rezultata iz ovsene kaše sem že odšel. Še vedno ne vidim nobenih težav!
Hvala vam, Alexander, da ste delili svoje rezultate!
Zdi se mi, da ste preveč navdušeni nad dejstvom, da dajete svoje predpostavke za neizpodbitno resnico, niste opravili nobene raziskave, ampak ste zbrali vse informacije iz interneta. Cela zrna (nepolirana) so lahko bolj koristna, vendar se v želodcu ne raztopijo niti popolnoma, bolje je zmleti celotno zrnje, vendar ne bo dala "mlohavosti", kot ste jo imenovali, kar je mimogrede tudi koristno (tudi decoction (kissel) je koristna, in ga ni mogoče nadomestiti s celimi zrni). Tri tedne sem jedel tri ovsene kaše (kosmiči, ki jih je treba kuhati) - stanje kože in las se je opazno izboljšalo, vendar nisem opazil nič posebnega iz celega zrna, le da je težje prebaviti v želodcu. Torej, obtožite druge za razočaranje, bi si pogledali sebe, tudi vi ga imate dovolj. Ponavljam, niste opravili nobene raziskave osebno, zato ne bi smeli popolnoma zaupati tistemu, kar je napisano na internetu, je iz kategorije "stric je rekel na televiziji". Na tebi imaš zagozdo svetlobe - ne daj svojih predpostavk kot nedotakljivo resnico, kot sem že napisal. In članek je dober, da...
http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/krupy/chem-vredna-ovsyanaya-kasha.html