Vrnitev teže in sliko nazaj v normalno stanje po obilnem požrešnosti pomaga izločiti meni ali teden razstrupljanja. Zaradi pravih receptov lahko v kratkem času izgubite do 3 kg. Če jeste prav, lahko izboljšate splošno dobro počutje. Morda vam bo všeč projekt "razkladanje" in ne želite nadaljevati s preizkušanjem svojega telesa.
Preventivni ukrep proti dodatnim kilogramom je redna samonadzora teže s posebno prehrano, ki vključuje pravilno izbrano prehrano in potrebo po opustitvi določenih kategorij hrane. Postni dnevi so primerni za zdravljenje različnih bolezni, hipertenzije. Pri izbiri programa se zanašajte na osebne preference (ne sekajte na ajdo, če vam ni všeč). Taktika mora biti sprejemljiva, edini način, ki bo prinesla rezultate.
Glavna prednost dni posta ni v izgubi maščobe, temveč v zmožnosti, da se znebite toksinov v črevesju, stagnirajoča tekočina v tkivih in preostali nepotrebni balast. Veliko ljudi se bo zanimalo za možnost, da očistijo svoja telesa in hkrati izgubijo težo - to je razlog za priljubljenost prehrane. Poleg tega so njegove koristi tudi pri lajšanju dela vseh sistemov, saj se veliko energije porabi za prebavo težke hrane.
Med sortami obstajajo meniji za hujšanje, s katerimi bo vsaka oseba našla primerno prehrano za spuščanje teh dodatnih kilogramov. Pri sladkorni bolezni tipa 2 in drugih boleznih bodite previdni. Vsako omejitev hrane mora spremljati obilno pitje in odsotnost soli, začimb in popra v jedilniku. Lahko pijete nesladkani zeleni čaj ali bujne boke. Zdravi ljudje so taki prehrani učinkoviti za en dan:
Prednost prehrane za hujšanje v 7 dneh - različne sestavine. Tekoče nizkokalorične obroke, kot so juhe, je mogoče jesti čim večkrat na dan, glavna stvar je, da ne preveč stradate, tako da na koncu ne bo prišlo do porušitve hrane z visokimi kalorijami. Po svoji presoji lahko dodate svojo najljubšo sestavino, na primer trdi sir, vendar v majhnih količinah. Zmanjšanje teže je učinkovito, če sledite temu meniju:
Zajtrk kot prvi dan.
Zajtrk je kot prvi dan, lahko pa pojeste še eno jajce.
Zajtrk je kot prvi dan, kava pa zamenja čaj.
Večerja, kot so kosilo, samo skuta in kruh, zamenjana z jabolkom, maslom (5 g).
Zajtrk je enak kot prejšnji.
Zajtrk se ponovi, kot prvi dan.
Večerja, kot je kosilo.
Jabolka imajo uporabno kemično sestavo (železo, kalij, organske kisline, vlakna) in kompleks vitaminov (P, E, B, C), s katerimi lahko porabite dneve posta za čiščenje telesa. Za to morate jesti majhne količine svežega ali kuhanega v pečici jabolk. Na dan boste potrebovali 1,5 kg sadja. Lahko očistite telo 6 žlic. l otrobi in 1 liter brez maščobe ali 1% kefir, ki se pijejo vsake 3 ure, pri čemer se doda 1 žlica. l otrobi Ta prehrana olajša akutno žad.
Povprečno trajanje je od 1 do 7 dni. Vse je odvisno od izdelka, ki ga izberete, in od ciljev, ki jih želite doseči in od tega, kaj nameravate doseči. Število dni daje vašemu telesu možnost, da osvobodi prebavne organe neprebavljenih proizvodov v črevesju, toksine. Trajanje se lahko razlikuje:
Nutricionisti pravijo, da morate enkrat na teden poskrbeti za postni dan za hujšanje. Lepota takšne ekspresne prehrane je, da ni treba stradati. V tem primeru čiščenje pomeni mono-dieto, tj. Uporabo samo ene nizkokalorične sestavine 5-6-krat na dan v rednih intervalih. Lahko je:
Tri tanke dni bodo pomagale obnoviti vitko obliko. Rezultat bo izguba približno 3 kg. Glavni cilj je dati telesu čas za sprostitev. Vse sestavine so koristne, ne povzročajo zgage, občutki teže, se lahko prebavijo. Primer prehrane za 3 dni:
Avtoritativna nutricionistka Margarita Koroleva je razvila metodo "razkladanje prehrane za 4 dni", katere glavni cilj je, da izgubi do 4 kg, hkrati pa olajša telesno delo in prilagodi prebavo. Strategija je sprejeti določene sestavine z nizko vsebnostjo kalorij in zmerno. Vsak dan morate jesti: 900 ml nemastnega kefirja, 1 srednji krompir, 100 g nizko vsebnosti maščobe skute, 2 sveži kumari in piščančji file brez kože (200 g).
Sledite sedemdnevni prehrani v določenem zaporedju. Ne morete sol, sladkor, začimbe, alkoholne pijače, maščobne, moke, ocvrte. Te snovi bodo škodljive za zdravje in sistem za čiščenje ne bo deloval. Sestavine je mogoče spremeniti na mestih, če so pobarvane v enem dnevu, vendar jih ni mogoče kombinirati iz enega urnika v drugega. Najprimernejša je predstavitev približne različice za čiščenje v obliki tabele:
Proizvodi in količina
Tekoče jedi: juhe, fermentirano mleko in mlečni izdelki. 1. st.
Zelenjava, zelenjava, solata in oljčno olje: t
Voda, kot prva, 1. st.:
100 g naj bo:
Spet, dan vode nesladkanega čaja, soka, juhe, mlečnih izdelkov.
Priprava na izhod:
Najučinkovitejši dan posta za hujšanje je detox-dogodek s kumaricami, na katerem se odlaga do 3,5 kg. Ljudje z močno voljo lahko izberejo 7-dnevni tečaj čiščenja, sestavljen iz jemanja kefirja. V meniju je 1 kg glavnega proizvoda z nizko kalorično vrednostjo, ki ga morate jesti 5-6 krat na dan, po možnosti v rednih časovnih presledkih. Uporabite vsaj 2 litra vode. Začeti morate postopoma.
Stroga tedenska prehrana na kefirju je izjemno produktivna:
En dan na kumarice pomaga izgubiti 3,5 kg v kratkem času. Prehrana pri razkladanju na kumarah temelji na nizkokalorični zelenjavi in tartronski kislini, ki jo vsebuje, kar zavira pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe. Namenjen je debelosti, boleznim jeter in žolčnika, hipertenziji, ledvični kamni brez fosfaturija, protinu, sladkorni bolezni tipa 2 z debelostjo. Discharge menu vsebuje 1,5 kg kumaric, ki jih morate jesti 5-krat na dan brez soli in začimb. Dodate lahko 2 jajca in 2 žlici. l otrobi.
Za zanesljivo čiščenje lahko izberete ajdovo kašo, ki je ne bi smeli kuhati, temveč jo je treba skrbno pari. Dan bo neopažen, hkrati pa bo izboljšal dobro počutje za ves teden. Možno je jesti kašo, ki ni v suši, ampak piti vodo ali kozarec nizko vsebnosti maščobnega kefirja. Prehrambena dieta na ajdi se izvaja na naslednji način:
Kot že ime pove, raztovarjanje beljakovin zahteva vnos živalskih in rastlinskih beljakovin. Lahko pijete brez maščobe kefir, vendar je pusto meso (piščanec, teletina, govedina in svinjina), fižol (fižol), surova zelenjava, skuta. Čez dan morate piti približno 2 litra vode. Glavna stvar je, da upoštevate pravilo: vsakih 4 ure. Korist je posledica dejstva, da se takšna hrana počasi absorbira v črevesju, pri čemer raven sladkorja v krvi ostane na isti ravni. To pomeni, da medtem ko izgubite funt, ne boste želeli jesti. Prehranska metoda je indicirana za hipertenzijo.
http://sovets.net/10069-razgruzochnaya-dieta.htmlPredstavljamo TOP-9 najbolj učinkovitih dni za hujšanje. Ugotovite, kaj dajete dneve posta, kot tudi splošna pravila, ki jih je treba upoštevati, da bi učinkovito izgubili težo doma brez škode za zdravje!
Postni dnevi za hujšanje - dobro orodje, ko nimate dovolj moči volje, da bi sedeli na dieti. Izguba teže ne bo tako hitra, toda v kombinaciji s pravilno prehrano se teža ne bo vrnila. Pomembno je, da se razrešnica razreši na vaš najljubši izdelek, nato pa bo telo doživelo manj stresa.
Postni dnevi pomagajo izgubiti nekaj dodatne teže. Obstaja še ena korist od njih:
Glede na vsa priporočila bo odvajanje enostavno, brez napora za telo:
Koristno bo očistiti telo po praznikih in praznikih, po prenajedanju.
Od več priljubljenih in učinkovitih dni za razkladanje lahko izberete tistega, ki najbolj ustreza. Če raztovorite svoje telo z vašo najljubšo hrano, bo vaše telo izkusilo manj stresa.
Čez dan, vsake 2-3 ure je priporočljivo piti 1-2 skodelic kefirja. Vsakič pol ure pred fermentiranim mlečnim pijačo je vredno uporabiti kozarec vode. Če želite diverzificirati prehrano, lahko sesekljite malo zelenja in dodajte v kozarec kefir. Če jo zaužijete z žlico in ga ne pijete, bo telo menilo, da je popoln obrok in se hitreje. Za boljše čiščenje lahko z kozarcem kefirja nalijemo žlico otrobov ali vlaknin.
Lahka različica lahko vključuje eno vrsto zelenjave, sadje ali jagode. Prav tako primerno dietno meso - piščanca ali zajec.
Ta križ deluje kot čopič, čisti vse škodljive snovi iz telesa. Je precej zadovoljujoča, ne pušča občutka lakote. Potrebno je kuhati kozarec ovsenih kosmov (ne celih zrn, temveč celih) v vodi, brez soli ali sladkorja. Pripravljen kašo je treba razdeliti na 5 delov in jesti na dan.
Lahko ga skuhate s suhim sadjem, znebite se neprijetnega okusa, vsebina kalorij pa bo višja. Prav tako je možno ob vsakem obroku jesti polovico sadja.
Na dan lahko zaužijete do 3 kg kumar. Te zelenjave imajo zelo nizko vsebnost kalorij. Priporočljivo je, da to raztovarjanje uredite doma. Vsebujejo veliko količino vode v sestavi, kar prispeva k povečanemu uriniranju. V večini primerov imajo odvajalni učinek.
Če čez dan je težko jesti nekaj kumar, lahko dodate 1-2 kuhana jajca. Lahko spremenite dan, če naredite solato iz kumar in zelenja.
Beljakovinska hrana dobro prenaša telo in počasi prebavi. Proteini obremenjujejo ledvice in se lahko usedejo v njih. Zato morate na tak dan piti veliko vode, da jo operete.
Razkladanje na meso: na dan lahko jeste 1 kg belo kuhanega piščanca brez kože in soli. Ta znesek je treba razdeliti na 4-5 obrokov.
Namesto piščanca, lahko ribe z nizko vsebnostjo maščob in kuhamo brez soli, ne uporabljajte masla.
Na skuto: naredite veliko 600 g skute in 100 g razmaščene kisle smetane. Razdelite na 5 obrokov in jedite čez dan.
Če jeste samo jabolka, lahko zaužijete do 2 kg na dan. Jedo se surovo ali pečejo. Te možnosti lahko združite. Za težave s prebavnim sistemom priporočamo pečena jabolka. Surov lahko poveča kislost in pusti neprijeten občutek.
Lahko se kombinira s skuto, kefirjem, korenjem. V tem primeru boste potrebovali kilogram sadja. Korenček ali skuta je dovolj pol kilogram, lahko liter kefir.
TV voditelj ima številne možnosti posta. Ena izmed najbolj priljubljenih je žit iz riža. Kuhanje: 400 g rjavega riža namočite v 500 ml vode nekaj ur. Po tem kuhamo do polovice. Jejte ves dan za nekaj obrokov. Potrebno je piti vodo, zeleni čaj brez sladkorja, zeliščne čaje.
Obstajata dve vrsti posta: normalno in suho. Običajno lahko pijete neomejeno količino vode. Dodate lahko sok limone ali limete. Sok enega sadja je dovolj na liter vode.
S suhim postom ne morete niti piti vode. To je zelo težko odvajanje, ki je dovoljeno le tistim, ki nimajo zdravstvenih težav. V večernih urah pred raztovarjanjem je priporočljivo zamenjati večerjo z vodo.
Pijačo pripravimo na naslednji način: v litru mleka skuhamo nekaj žlic listnega čaja. Na dan lahko pijete 1-1,5 litra mleka. To je diuretičen napitek, zato ga morate preživeti doma. Ne pozabite na navadno vodo.
Pijača je precej hranljiva, oslabi občutek lakote. Če se ne počutite dobro, lahko zaužijete 1-2 žlici medu na dan.
Če vam ni všeč čaj, ga lahko zamenjate s cikorijo.
Splošno pravilo: ne morete uporabljati monodieta. Potrebno je kombinirati različne izdelke skozi ves dan. Lahko raztovorite enkrat na teden ali deset dni, nič več. Ne jejte živil, ki povzročajo alergije: citrusov, kislih jagod in sadja. Pred izvedbo razkladanja je obvezen posvet z zdravnikom. [/ su_list]
Ko ne morete urediti postnih dni:
Kaj lahko vodi do dni posta:
Po dnevu razkladanja se ne morete takoj naslanjati na škodljive izdelke. Treba je postopoma vključiti tudi druga živila: zelenjavo, sadje, žita. Zjutraj morate na prazen želodec popiti kozarec vode. Priporočljivo je, da se nekaj časa zavrne iz mesa in rib, jajc, stročnic.
Učinkoviti postni dnevi bodo pomagali izgubiti težo brez veliko truda. Če upoštevate vsa priporočila in se navadite na pravilno prehrano, se ne boste vrnili.
http://devoe.ru/diety/top-9-samyx-effektivnyx-razgruzochnyx-dnej-dlya-poxudeniya/Vrnitev teže in sliko nazaj v normalno stanje po obilnem požrešnosti pomaga izločiti meni ali teden razstrupljanja. Zaradi pravih receptov lahko v kratkem času izgubite do 3 kg. Če jeste prav, lahko izboljšate splošno dobro počutje. Morda vam bo všeč projekt "raztovarjanje", in ne želite, da bi še dodatno nered vaše telo.
Preventivni ukrep proti dodatnim kilogramom je redna kontrola telesne teže s posebno prehrano, ki vključuje pravilno izbrano prehrano in potrebo po opustitvi drugih vrst hrane. Postni dnevi so primerni za zdravljenje različnih bolezni, hipertenzije. Pri izbiri programa razrešnice se zanašajte na osebne preference (ni nujno, da "sedite" na ajdo, če vam ni všeč). Taktika raztovarjanja mora biti sprejemljiva, le na ta način bo koristila.
Glavna prednost dni posta ni v izgubi maščobe, temveč v zmožnosti, da se znebite toksinov v črevesju, stagnirajoča tekočina v tkivih in preostali nepotrebni balast. Veliko ljudi se bo zanimalo za možnost, da očistijo svoja telesa in hkrati izgubijo težo - to je razlog za priljubljenost prehrane. Poleg tega je koristnost postnih dni olajšati delo telesa, saj se na to porabi veliko energije za prebavo težke hrane. V času raztovarjanja prilagodite vašo dnevno prehrano.
Med različnimi dietami obstajajo vrste dni posta za hujšanje, s pomočjo katerih bo vsaka oseba našla primeren način spuščanja dodatnih kilogramov. Pri sladkorni bolezni tipa 2 in drugih boleznih bodite previdni. Vsako prehrano mora spremljati obilno pitje in odsotnost soli, začimb in popra v jedilniku. Lahko pijete nesladkani zeleni čaj ali bujne boke. Zdravi ljudje so taki prehrani učinkoviti za en dan:
Prednost prehrane za hujšanje v 7 dneh - različne sestavine. Tekoča nizkokalorična živila, kot so juhe, se lahko zaužijejo čim večkrat na dan, glavna stvar je, da ne preveč stradate, tako da na koncu prehrane ni razpada hrane z visokimi kalorijami. Po svoji presoji lahko dodate svojo najljubšo sestavino, na primer trdi sir, vendar v majhnih količinah. Razkladanje za hujšanje je učinkovito s to metodo prehrane:
Zajtrk kot prvi dan.
Zajtrk je kot prvi dan, lahko pa pojeste še eno jajce.
4. Mlečni dan
Zajtrk je kot prvi dan, kava pa zamenja čaj.
Večerja, kot so kosilo, samo skuta in kruh, zamenjana z jabolkom, maslom (5 g).
Zajtrk je enak kot prejšnji.
Zajtrk se ponovi, kot prvi dan.
Večerja, kot je kosilo.
Jabolka imajo uporabno kemično sestavo (železo, kalij, organske kisline, vlakna) in kompleks vitaminov (P, E, B, C), s katerimi lahko porabite dneve posta za čiščenje telesa. Za to morate jesti majhne količine svežega ali kuhanega v pečici jabolk. Na dan potrebujete 1,5 kg jabolk. Lahko očistite telo 6 žlic. l otrobi in 1 liter brez maščobe ali 1% kefir, ki se pijejo vsake 3 ure, pri čemer se doda 1 žlica. l otrobi. Meni razkladanja olajša stanje akutnega nefritisa.
Povprečno trajanje prehrane je od 1 do 7 dni. Vse je odvisno od izbranega razkladalnega izdelka in od ciljev, ki jih želite doseči in od tega, kaj nameravate doseči. Število dni daje vašemu telesu možnost, da prebavila razbremeni v obliki neprebavljene hrane v črevesju, toksinah in proizvodih razgradnje. Vrste trajanja prehrane:
Nutricionisti pravijo, da morate enkrat na teden poskrbeti za postni dan za hujšanje. Lepota takšne ekspresne prehrane je, da ni treba stradati. Dan raztovarjanja pomeni monodiet, tj. Uporabo samo enega nizkokaloričnega proizvoda 5-6-krat na dan v rednih časovnih presledkih. Lahko je:
Tri tanke dni bodo pomagale obnoviti vitko obliko. Rezultat te izrazite prehrane bo izguba približno 3 kg. Dnevi razkladanja se razlikujejo od izčrpavajočih mono-diet in so namenjeni temu, da telesu omogočijo počitek. Vsi izdelki so koristni, ne povzročajo zgage, občutki teže, so lahko prebavljivi, dobro za telo. Primer hrane na 3 postne dni:
Avtoritativna nutricionistka Margarita Koroleva je razvila tehniko »razkladanje prehrane za 4 dni«, katere glavni cilj je izgubiti do 4 kg prekomerne telesne teže in hkrati olajšati telesno delo in vzpostaviti prebavni proces. Strategija je sprejemanje določenih živil z nizko vsebnostjo kalorij in zmerno. Vsak dan prehrane je treba zaužiti: 900 ml nemastnega kefirja, 1 srednji krompir, 100 g nizko vsebnosti maščobe skute, 2 sveži kumari in piščančji file brez kože (200 g).
Sledite sedemdnevni prehrani v določenem zaporedju. Ne morete jesti soli, sladkorja, jesti začimbe, alkoholne pijače, živila z visokim odstotkom maščobe, moko, ocvrte. Ti izdelki ne bodo povzročili škode za zdravje, vendar razkladanje prehrana za teden ne bo delovala. Izdelke je mogoče zamenjati na mestih, če so načrtovani v enem dnevu, vendar je nemogoče kombinirati iz enega urnika v drugega. To bo najbolj priročno predstaviti grobo različico prehrane v obliki tabele:
Tekoče jedi: juhe, fermentirano mleko in mlečni izdelki. 1. st.
Rastlinski dan z zelenjavo, solato in oljčnim oljem:
Dan vode, kot prvi, za 1. st.:
Najbolj zadovoljiv dan:
100 g naj bo:
Spet, dan vode nesladkanega čaja, soka, juhe, mlečnih izdelkov.
Priprava za izhod iz dneva prehrane:
Najučinkovitejši dan posta za hujšanje je detox-dogodek s kumaricami, na katerem se odlaga do 3,5 kg. Ljudje z močno voljo, lahko izberete 7-dnevni tečaj čiščenja telesa, sestavljen iz jemanja kefirja. Meni postov dni za prehrano vključuje 1 kg glavnega izdelka z nizko vsebnostjo kalorij, ki bi jih morali jesti čez dan 5-6 krat, po možnosti v rednih časovnih presledkih. Uporabite vsaj 2 litra vode. Začeti uporabljati hitro razkladanje diete morajo postopoma.
Stroga tedenska prehrana na kefirju je izjemno produktivna:
Dan razkladanja s kumarami pomaga izgubiti 3,5 kg v kratkem času. Prehrana pri razkladanju na kumarah temelji na nizkokalorični zelenjavi in tartronski kislini, ki jo vsebuje, kar zavira pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe. Prehrana je indicirana za debelost, bolezni jeter in žolčevodov, hipertenzijo, nefosfaturijo ledvično kamnino, protin in sladkorno bolezen tipa 2 z debelostjo. Discharge menu vsebuje 1,5 kg kumaric, ki jih morate jesti 5-krat na dan brez soli in začimb. Dodate lahko 2 jajca in 2 žlici. l otrobi.
Za prvi dan razkladanja lahko zagotovo izberete ajdovo kašo, ki je ne bi smeli kuhati, temveč le temeljito paro. Dan bo neopažen, hkrati pa bo izboljšal dobro počutje za ves teden. Možno je jesti kašo, ki ni v suši, ampak piti vodo ali kozarec nizko vsebnosti maščobnega kefirja. Prehrambena dieta na ajdi se izvaja na naslednji način:
Kot že ime pove, raztovarjanje beljakovin zahteva vnos živalskih in rastlinskih beljakovin. Lahko pijete brez maščobe kefir, vendar je pusto meso (piščanec, teletina, govedina in svinjina), fižol (fižol), surova zelenjava, skuta. Čez dan morate piti približno 2 litra vode. Glavna stvar je, da upoštevate pravilo: vsakih 4 ure. Koristi beljakovin za detoksikacijo razlagajo dejstvo, da se taka hrana počasi absorbira v črevesju, kar povzroča enako raven sladkorja v krvi. To pomeni, da medtem ko izgubite funt, ne boste želeli jesti. Prehrana je indicirana za hipertenzijo.
Mnoge ženske so zaskrbljene zaradi izgube teže in razkladanja telesa, zlasti po dolgih počitnicah in praznikih.
Razkladalna dieta vam bo pomagala, da jo uspešno rešite, v kratkem času pa pomaga odpraviti učinke prenajedanja in naredi lik vitek in privlačen.
Metoda razrešnice je kratkoročni program prehrane, ki traja največ 7 dni, bistvo katerega je zmanjšati vnos kalorij in uporabljati le naravne in zdrave izdelke.
Dietetične diete imajo naslednje pozitivne učinke na proces izgube teže in delovanje telesa:
Če izberete možnost razkladanja, morate izhajati iz osebnih preferenc. Poleg tega je pomembno upoštevati obstoječe kontraindikacije za izpust, vključno z: t
Da bi prehrana na tešče prinesla telesu samo koristi, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da upoštevate enostavna pravila in hkrati ohranite izpust:
Razkladanje prehrana za hujšanje za teden: meniji, recepti
Z upoštevanjem 3-dnevne mono prehrane se lahko znebite 2-3 kilogramov in občutno izboljšate vaše počutje. Priporočene izdelke za vsak dan prehrane je treba razdeliti na 5 enakih delov in porabiti ves dan v rednih časovnih presledkih. Poleg tega ne pozabite, da je dan, ko morate piti 2 litra čiste negazirane vode.
Da bi dosegli najboljši rezultat hujšanja, strokovnjaki za prehrano priporočajo uporabo 7-dnevnega programa, ki ga zaradi raznolike prehrane zlahka prenaša. Meni izgleda takole:
Za učinkovito hujšanje in čiščenje telesa lahko prehrano sestavljate dneve posta: kefir, ajda, ribe, zelenjava, beljakovine. V okviru dneva razkladanja pomeni ves dan en izdelek in 2 litra čiste negazirane vode.
1. dan - Kefir
2. dan - Ajda
4. dan - zelenjava
5. dan - beljakovine
Pred uporabo katere koli različice razkladalne prehrane med nosečnostjo se je treba posvetovati z zdravnikom. Za bodoče matere so vse dolgotrajne diete kontraindicirane, vendar lahko preživite dan postenja skute.
Po težkem obroku bo dan posta pomagal očistiti telo, občutiti lahkotnost in dati energijo in energijo. Nutricionisti priporočajo razkladanje kefirja in jabolk.
Margarita Koroleva je znana dietetikinja v Rusiji in v tujini, ki je razvila zelo učinkovit 4-dnevni program za hujšanje. Zaradi njene tehnike se lahko znebite 3-4 kilogramov.
Da bi zanesljivo utrdili rezultate izgube telesne teže, bi morali postopek pristopiti kot kompleksen, in sicer:
»Ker mi je težko prenesti dolgotrajno prehrano in enodnevno razkladanje ne pomaga pri izgubi teže, uporabljam 3-dnevno razkladanje. Zaradi nje se moja teža zmanjša za 3-4 kg. "
»Po novoletnih praznikih ali praznikih uporabljam 7-dnevno razkladanje. Zahvaljujoč njej sem bila sposobna ne samo ponovno pridobiti na teži, temveč tudi občutiti svetlobo in energijo. "
»Enkrat tedensko preživim poste, da očistim telo, odstranim odvečno tekočino, toksine in toksine. Poleg tega v intervalih med razkladanjem poskušam pravilno jesti in redno vaditi. "
Kako izgubiti težo za novo leto: hujšanje skupaj!
Diet Garda - hujšanje brez lakote in slabega razpoloženja
Prehrana kot figura
Posna dieta - post okusen
Advent: koledar dnevne hrane
Kako izgubiti težo do novega leta: izgubite težo pri nas!
Novoletno ličilo 2018: kaj je modno in pomembno v letu rumenega psa
Prehrana z znakom zodiaka
Prehrana za Ribe je edinstven prehranski sistem, ki je prilagojen individualnim značilnostim tega zodiakalnega znaka in pomaga pri enakovrednem boju s prekomerno telesno težo in značilnimi boleznimi.
Prehrana za Vodnarja je tehnika, razvita posebej za predstavnike tega nebesnega znaka, ki upošteva njihove šibke točke v telesu in individualne prehranske potrebe.
Učinkovita prehrana za Kozorog pomaga ne le hitro odstraniti odvečnih kilogramov, temveč tudi izboljšati zdravje, saj je njena prehrana sestavljena iz izdelkov, ki so koristni za ta znak.
Prehrana za Strelca je prehranski sistem, razvit ob upoštevanju splošnih značilnosti in potreb tega nebesnega znaka in omogoča, če hočeš, izgubiti težo.
Prehrana za Škorpijone pomaga ne le odstraniti vse te dodatne kilograme, temveč tudi izboljšati zdravje, zato ga najpogosteje dajejo predstavniki tega nebesnega znaka.
Prehrana za tehtnico je prehranski sistem, ustvarjen posebej za predstavnike tega zodiakalnega znaka, ki ga odlikuje posebna ljubezen do maščobnih in visokokaloričnih živil, zaradi katerih se pogosto prekomerno obremenjujejo.
Prehrana za Ovna je uravnotežen prehranski sistem, prilagojen individualnim potrebam predstavnikov požarnega znaka zodiaka in pomaga pri izgubi teže in zdravju na najbolj pozitiven način.
Prehrana za Gemini pomaga izgubiti težo, normalizira presnovo in izboljša zdravje, zato je zelo priljubljena pri predstavnikih elementa zraka.
Prehrana za bik pomaga krepiti telo in izgubiti težo, zato je zelo priljubljena med zemeljskimi elementi.
Prehrana za otroke je koristna in učinkovita metoda za zmanjšanje telesne teže, namenjena posebej za ljudi, rojene pod znakom zemeljskega elementa.
Prehrana za Lviv je uravnotežena prehranska metoda, ki omogoča predstavnikom požarnega znaka, da izgubijo težo z zdravstvenimi koristmi, zato uživa veliko popularnost med njimi.
Diet za rak je prehranska metoda, razvita posebej za predstavnike vodnih elementov, ki pogosteje kot drugi znaki trpijo zaradi prebavnih težav in motenj hranjenja.
Božične pričeske 2018: 100 fotografskih idej
Novoletna manikura 2018: najboljše ideje s fotografijami
Kako znane osebe izgubijo težo: fotografije in skrivnosti zvezd
Kdo je od zvezd naredil plastične duhovnike
Najlepše ženske na svetu - najboljše fotografije
Zvezde pred in po plastiki
Pri uporabi materialov s spletnega mesta je potrebna aktivna povezava na spletno mesto happy-womens.com!
Materiali na spletnem mestu so zgolj informativne narave. Potrebno je posvetovanje.
http://top-cat.ru/dieta-razgruzochnye-dni/Razkladalna dieta je priljubljena tehnika, zaradi katere je mogoče v nekaj dneh urediti vašo figuro. Ta metoda se uporablja ne samo za odpravo dodatnih kilogramov, temveč tudi za čiščenje telesa toksinov in nečistoč, ki se kopičijo v tkivih. V članku bomo obravnavali vrste strategij raztovarjanja in njihove prednosti v primerjavi z drugimi shemami zmanjšanja telesne mase.
Koncept dni posta je češki znanstvenik Kharvat predstavil pred več kot 50 leti. Prav oni so prvi razvili sistem, ki jim je omogočil, da očistijo tkiva telesa pred razpadajočimi produkti. "Stranski učinek" uporabe te metode čiščenja je bila hitra izguba teže, zaradi katere se do danes uporabljajo prehrane za razkladanje za hujšanje.
Kakšna je ta strategija? Medtem ko drži razkladanje tehniko, oseba bistveno zmanjša vsebnost kalorij v dnevni prehrani, kar vodi do "izhlapevanje" dodatnih funtov.
Poleg tega ta metoda vključuje uporabo samo naravnih proizvodov, ki imajo vpojni učinek. Prav oni »izvlečejo« škodljive produkte razgradnje iz telesa, s čimer normalizirajo metabolične procese in prebavila.
Strategija razrešnice pri izgubi teže ima veliko prednosti, in sicer:
Ker se prehrana na tešče uporablja ne le za očiščenje tkiva pred toksini, temveč tudi za hujšanje, se lahko učinek bistveno izboljša z upoštevanjem naslednjih pravil:
Metoda izgube teže vključuje tri mono-diete, od katerih je vsaka dana en dan. Zahvaljujoč tej metodi lahko izgubite vsaj 2-3 kg, kot tudi očistite tkivo pred toksini.
Meni tridnevna shema je naslednja:
Dovoljene proizvode je treba razdeliti na vsaj 4-5 enakih delov in porabiti ves dan z intervalom najmanj 1,5-2 ure. Poleg predlagane pijače bodite pozorni na vodno bilanco, pri čemer porabite vsaj 2 litra mineralne vode brez plina.
Takšna prehrana bo "odpravila" do 4 kg prekomerne teže. Zatekanje k tej metodi, morate popolnoma opustiti uporabo soli in sladkorja. V tem primeru je treba zadnji obrok narediti vsaj 2 uri pred spanjem. Od pitja je dovoljeno uporabljati samo nesladkan zeleni čaj in mineralno vodo.
Vzorec menija za prehrano na tešče lahko izgleda takole:
Tedenski prenos vključuje precej raznolik meni. Vendar pa ga bo težko držati, vendar se močno ne priporoča odstopanje od izbranega predmeta.
Vzorec menija za teden lahko izgleda takole:
Zadnji dan lahko jeste vsako hrano, dokler njihova skupna vsebnost kalorij ne presega 600-700 kcal.
Zahvaljujoč sedemdnevni razkladalni prehrani se boste lahko znebili vsaj 3-5 kg prekomerne teže. Vendar se držite strategije, ki jo morate jasno doseči, da dosežete želene rezultate.
Ker je metoda raztovarjanja med težkimi sistemi hujšanja, ima številne kontraindikacije, kot so:
Discharge prehrana se lahko uporablja ne samo za hujšanje, ampak tudi za čiščenje telesa toksinov in odvečne vlage. Kljub togosti tehnike, vam omogoča, da normalizirate delo mnogih sistemov v telesu in pospešite presnovo.
Toda pred uporabo enega od prehrane, predlagane v članku, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj imajo vsi sistemi za razkladanje hrane številne resne kontraindikacije.
http://beslim.life/razgruzochnaya-dietaMnoge ženske so zaskrbljene zaradi izgube teže in razkladanja telesa, zlasti po dolgih počitnicah in praznikih.
Razkladalna dieta vam bo pomagala, da jo uspešno rešite, v kratkem času pa pomaga odpraviti učinke prenajedanja in naredi lik vitek in privlačen.
Metoda razrešnice je kratkoročni program prehrane, ki traja največ 7 dni, bistvo katerega je zmanjšati vnos kalorij in uporabljati le naravne in zdrave izdelke.
Dietetične diete imajo naslednje pozitivne učinke na proces izgube teže in delovanje telesa:
Če izberete možnost razkladanja, morate izhajati iz osebnih preferenc. Poleg tega je pomembno upoštevati obstoječe kontraindikacije za izpust, vključno z: t
Da bi prehrana na tešče prinesla telesu samo koristi, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da upoštevate enostavna pravila in hkrati ohranite izpust:
Razkladanje prehrana za hujšanje za teden: meniji, recepti
http://happy-womens.com/razgruzochnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html