Preizkusite: stisnite se na notranji strani zapestja - če se je vaša koža hitro zgladila, ničesar ne skrbi, če je počasna - morate piti več vode. Približna stopnja za en dan je 2 litra tekočine. Lahko pijete negazirano vodo, zeleni čaj, trup, sadne sokove. Od močnega črnega čaja slabša polt, ni potrebno, da se vključijo.
Za zaščito kože pred izsušitvijo in izgubo vlage so potrebne nenasičene maščobne kisline. Telo jih dobi iz rastlinskih olj: oljk, oljne ogrščice, lanenega semena. Jetra, maščobne ribe (losos, sled, sardine), ki vsebujejo omega-3 kisline in črni ribez, bodo pomagale zmanjšati obrazne gubice na obrazu.
Za tonus kože so koristne stročnice, polnozrnati kruh, banane in zelena zelenjava. Vsebujejo snovi, ki preprečujejo suhost in luščenje kože. Morski ohrovt ali alg, glavni izdelek z dvižno dieto, spodbuja nastajanje kolagena in elastina. Polisaharidi morskih alg so po sestavi podobni hialuronski kislini, zadržujejo vlago v globokih slojih kože. Laminarija pospešuje presnovo, je nasičena z jodom, kar je pomembno za ščitnico.
Iz svoje prehrane ne morete izključiti hrane, bogate z beljakovinami: meso, perutnino, jajca. Vendar pa izberite teletino, zajca, piščanca, purana - ne mastno meso. Kuhajte take jedi brez cvrtja. Meso, ribe, perutnina, zelenjava se lahko pečejo na žaru, na pari ali kuhana, vendar v nobenem primeru ne prepražimo.
Če želite izgubiti težo, lahko sladkor nadomesti fruktoza. Poskusite ne pretiravati jedi. Izogibajte se živalskim maščobam, alkoholu in izdelkom iz bele moke. Pri kuhanju ne dodajajte dodatnih jedi živalski maščobi (maslo, majoneza), ne uporabljajte pripravljenih solatnih prelivov. Lahko jih nadomesti oljčno olje in limonin sok.
Ne pozabite, hitro hujšanje je polno zgodnjih gub in hitrega vračanja prejšnje teže.
Vitamini C so še posebej pomembni za boj proti gubam, zaradi katerih nastane kolagen. Najdemo ga v pesem, črnem ribezu, zelju, sladki papriki, citrusih, kivijah in papajah. Če koža postane letargična ali se na obrazu pojavijo rdeče proge, nimate dovolj vitamina C.
Grizavi oreščki - vsebujejo kalcij, cink, magnezij, kalij in vitamin E, ki spodbuja procese obnavljanja kože. Ta vitamin preprečuje nastanek gub, pomaga gladiti brazgotine, izboljšuje strjevanje krvi, pospešuje celjenje ran. Najdemo ga v rastlinskih oljih (sončnica, koruza), pšenica, jajčni rumenjaki, mleko, jetra, zelena listnata zelenjava, oreški (mandlji, arašidi), semena, avokado.
http://www.rezus.ru/eda/dieta/diety_krasoty/tonus/Ne mislite, da je ta problem elementarno rešen. Poleg kozmetike in postopkov je potrebna tudi potrpežljivost. Posvetovali smo se s strokovnjakom in delili pridobljeno znanje. Priložen je seznam koristne kozmetike.
Na to vprašanje ne morete odgovoriti z enim stavkom, saj koncept tona vključuje tri parametre, ki so odvisni od stanja glavnih beljakovin dermisa:
turgor - to je sposobnost upiranja deformacijam;
hidracija - raven vlage v povrhnjici;
metabolizma - vpliva na polt in gladkost kože.
Ton kože - ohlapen koncept © iStock
»Koncept gostote je blizu tona, to je debeline in moči kože,« pravi strokovnjakinja Vichy Elena Eliseeva. - Gostota je zelo odvisna od hormonskega ravnovesja v telesu. Na primer, padec ravni estrogena neizogibno povzroči degradacijo matriksnih proteinov, zmanjšanje elastičnosti in atonije tkiv.
Na splošno je ton splošno zdravo kožo: lep videz, mehkoba, normalna celična presnova in prosto dihanje tkiv. «
Obstaja več testov, s katerimi lahko ugotovite, ali je vaša koža izgubila tonus ali ne. Elena Eliseeva priporoča tak pregled.
Stisnite kožo na hrbtni strani roke, tako da s prsti oblikujete gubo (ne nohtov!). Ali se gladi skoraj takoj po tem, ko ste spustili kožo? Torej je vse v redu. Po nekaj sekundah na roki je še vedno sled ujetja? Ukrepati moramo. Če je sled po 5–6 sekundah še vedno opazen, morajo biti ukrepi resni, zapleteni.
Stisnite si obraz na ravni zigomatičnega loka. Če si lahko zlahka »potegneš lice«, se koža ujame in z lahkoto drži - to pomeni, da so tkiva izgubila gostoto (to se zgodi pri starosti 45 let in spremlja sprememba obraza) ali pa se splošni turgor kože zmanjša (ni odvisen od starosti)..
Zdi se, da ni nobenega problema, povezanega s stanjem in kakovostjo kože, ki bi ga lahko rešili z izogibanjem vlaženju. Nezadostna hidracija tako povrhnjice kot telesa kot celote je eden glavnih vzrokov za izgubo tonusa kože. Kako ga povečati? Najprej odpravite pomanjkanje vlage.
1. Okrepite kožne pregrade, da se izognete transepidermalni izgubi tekočine. Ko je celovitost stratum corneum lomljena, voda hitro izhlapi.
Tako smo se naučili, da je treba kožo navlažiti ne samo od zunaj, ampak tudi od znotraj. Ali si si prinesel kozarec vode? Potem lahko začnete govoriti o kozmetiki.
Sredstva za ton kože opravljajo več nalog © iStock
Preglejte črte, ki obetajo obnovitev tonusa in elastičnosti kože. Praviloma taki izdelki vsebujejo več kategorij snovi.
1. Hydrofixers - prva stvar, ki jo potrebujete atonic počasno kožo. Med njimi so:
2. Antioksidanti - antioksidanti. Praviloma imajo tonične lastnosti. Te vključujejo:
3. Drenažne komponente so pomembne za nočno nego. Pomagajo preprečiti edeme:
Učinkovito uporabite več vlažilcev naenkrat: kremo, serum, masko. In ne pozabite na redno obnavljanje - piling z grmičevjem ali pilingom.
Obravnavanje problema letargičnosti kože telesa je nekoliko težje kot pri obrazu. Različna področja telesa imajo svoje značilnosti in zahtevajo poseben pristop. Prizadevanja in čas bodo trajala več, vendar bodo rezultati zadovoljni.
Zavijanje
Znana metoda za boj proti celulitu in omotičnost stegen je uporaba vročih, hladnih ali nevtralnih mešanic na osnovi alg, naravnega blata, kofeina.
Masaža
Ni mogoče veliko primerjati v učinkovitosti z dotikom človeških rok, pod pogojem, da so to roke pristojnega mojstra. Masaža izboljša krvni obtok, presnovne procese, prehrano tkiv in posledično poveča tonus kože.
Kontrastna prha
Dousing s hladno vodo spodbuja pretok krvi in presnovne procese, "spodbuja" kožo, ki ima ugoden učinek, tudi na tonus.
Piling in piling
Piling je obvezen korak v negi telesa.
Gel in krema
Kozmetika za oblikovanje oblik krepi tkivo.
Anticelulitni izdelki izboljšajo mikrocirkulacijo in odstranijo odvečno tekočino.
Hranilne kreme in olja na osnovi mleka povečajo elastičnost kože.
Z okrepitvijo mišic povečate tonus kože telesa. © IStock
Če se boste resno odločili za delo, boste morali okrepiti svoje mišice. Konec koncev, če je mišični steznik oslabljen, tkiva izgubijo svoj tonus in se spustijo. Privoščite si vsaj minimalno fizično aktivnost - naj bo preprost sprehod.
Lahka krema Aqualia Thermal "Dynamic Moisturizing", Vichy, namerno deluje na trajnostno vlaženje kože in enakomerno porazdelitev vlage v tkivih.
Aquabioril na površini ustvarja zaščitno folijo.
Hialuronska kislina nasičuje celice z vlago.
L-karagenan uravnava izmenjavo vode.
Zaradi tega kakovostna hidrirana koža dobi elastičnost in tonus.
Krema za normalno in suho kožo Substiane Riche, La Roche-Posay, deluje na povečanje tonusa in gostote, odpravlja suhost in dehidracijo, saj vsebuje olja in patentirane molekule, ki stimulirajo kožne celice.
Garnierjeva dnevna vlažilna krema "The Glow of Youth 25+" dokazuje, da se rešitev problema izgube tona začne s kakovostnim vlaženjem in stimulacijo celičnih procesov. To nalogo opravljajo "rastlinske celice mladih", hidro-fiksirne naprave in kofeinski ekstrakt.
Koncentrirani serum, ki intenzivno vlaži kožo in gladi teksturo, Hydro-Plumping Re-Texturizing serumski koncentrat, Kiehl-ova tehnologija »tekoči serum« daje temu izdelku sposobnost premagovanja rožnate plasti povrhnjice in zadrževanja vlage v globljih plasteh kože. Zaradi tega postane koža voljna in elastična. V sestavi - 15% rastlinskega glicerina in ekstrakta listov shiso.
Energijski aktivator Énergie De Vie, Lancôme, s tremi močnimi antioksidanti (izvlečki francoske limete, brusnic in ginsenga) in visoko koncentracijo vlažilnih sredstev v sestavi prebudi moč utrujene kože in jo vrne v svežino, sijaj, ton.
Antioksidantski serum za mastno kožo Phloretin CF, SkinCeuticals - trio antioksidantov ščiti kožo pred stresom in okoljskimi toksini, to je izboljša njen videz in znatno poveča gostoto.
Nočna hialuro-maska Revitalift Filler [ha], L'Oreal Paris - krogle z nizko molekulsko maso (razdrobljeno) hialuronsko kislino prodrejo v povrhnjico in kot da poravnajo kožo od znotraj, jo napolnijo z vlago. Od tu - ton, glasnost, elastičnost.
Aquasource Everplump Night, Biotherm: temno modra nočna maska, ki povrne elastičnost in gostoto kože, polni jo z vlago in osvežuje s posebnimi algami, gojenimi v temi.
Čvrsti korektor, Biotherm, sredstvo za zategovanje in modeliranje, ima razumne ambicije, da v dveh tednih poveča ton kože za 25%.
Čvrsto mleko za telo „Ultra elastičnost“, Garnier, vsebuje izvlečke morskih alg in fitokofen, zato odstrani odvečno tekočino in stimulira proizvodnjo kolagena v koži. Rezultat je predvidljiv - elastičnost in pametnost.
http://skin.ru/article/kak-povysit-tonus-kozhi/Koža sproži: Katero hrano jesti
Usnje kot zrcalo odraža vse naše notranje probleme. Suhost, debelost, pigmentne lise, zabuhlost, zgodnje gube - vse to je v večini primerov zunanja manifestacija globoke notranje neskladnosti. To neskladje lahko delno odpravite s prilagajanjem dnevnega menija. Torej, kaj manjka vaša koža?
Ko je koža neumna in brez življenja
Če je koža neumna, brez življenja, je mogoče z visoko stopnjo zaupanja sprejeti pomanjkanje vitaminov skupine B. Žita - to je odrešitev Viri vitamina B2, ki so za kožo zelo pomembni, so mleko in mlečni izdelki, pusto meso, jetra, jajčni rumenjak, kvas. Zelena listnata zelenjava, cela zrna, kvas in ribe dobavljajo dovolj vitamina B. Vitamin B12 je odgovoren tudi za stanje kože, zdravo polt, njegova pomanjkljivost se lahko pojavi, če sledite vegetarijanski prehrani. Izdelki, ki vsebujejo vitamin B12, so govedina, jajca, oreški, lupinarji, mlečni izdelki, sir, grah, fižol, leča. Kaj je pomembno, vitamin B12 se ne uniči niti s toplotno obdelavo. Sprouted pšenica ali oves popolnoma dopolnjujejo vse zelene solate in dajejo zdravo barvo na obrazu zaradi velike količine vitaminov B in vitamina E. Enostavnejša možnost je vsak dan zajtrk pšeničnih kosmičev ali mueslles s kozarcem jogurta.
Ko je koža izgubila elastičnost
Koža je izgubila elastičnost - morda vam manjka meni morskih sadežev. Dejstvo je, da cink (in sicer ta mineral najdemo v ribah in morskih sadežih v velikih količinah) pri interakciji z vitaminom A sodeluje v procesu regeneracije kože in je nepogrešljiv pri sintezi kolagena in elastina. Bučna semena so dober vir cinka, gobe pa vsebujejo največ cinka. Pomaga ohranjati mladostno elastičnost v tkivih mineralnega selena, ki se dobro ujema z vitaminom E. Selen se nahaja v morskih sadežih, ledvicah, jetrih, pšeničnih kalcih, otrobi, čebuli, paradižnikih, brokoli, lešnikih. Poleg tega selen izboljša stanje las in nohtov.
Da bi obnovili elastičnost kože, dodajte v vašo prehrano lešnike, poleg cinka in selena pa oreščki vsebujejo koristne maščobne kisline, ki se borijo tudi proti suhi koži, in antioksidanti, vitamini A in E, ki pomagajo ohranjati mladostno kožo. V boju proti izgubi elastičnosti ima pomembno vlogo mineralni silicij. Najdemo ga v otrobi, čebuli, suhem sadju. Izguba elastičnosti kože, zlasti v kombinaciji s bledo, lahko kaže na pomanjkanje železa. Torej dodajte hrani, kot so vitka govedina, jetra, kislica, jajčni rumenjak, ovsena kaša in ajdova kaša.
Ko je koža suha in luskasta
Suha in luskasta koža je izjemno koristna rastlinska maščoba. Oljke, koruza, sončnično olje, oljke, avokado, bučna in sončnična semena, mastna riba vsebujejo esencialne 3-omega in omega-6 maščobne kisline, ki ščitijo kožo pred dehidracijo. Tako imenovane "esencialne" maščobne kisline - tako imenujemo zaradi dejstva, da jih telo ne more proizvajati samostojno in nič drugega ne more služiti kot ustrezna zamenjava za te kisline. Omega-3 in omega-6 krepita imunski, živčni in kardiovaskularni sistem, znižata raven holesterola in sta priporočljiva za številne kožne bolezni. Veliko količino teh kislin najdemo v lososu, lososu, tunu, sledu. Lešniki so uporabni za suho kožo. Če so vaše ustnice še vedno luščene in se po jutranjem umivanju obraza zdi, da je koža tesno zategnjena, je to zanesljiv znak pomanjkanja vitamina A. Ta vitamin je odgovoren za normalno delovanje znojnih žlez, ki zadržujejo vlago in zagotavljajo elastičnost kože. Korenje, buča, rdeča paprika bo pomagala zapolniti pomanjkanje vitamina v prehrani.
Ko je koža neenakomerna
Neenakomerna, luskasta koža najpogosteje govori o pomanjkanju vitamina B3, beljakovin in aminokislin triptofana ali pomanjkanju nikotinske kisline (vitamina PP). Pri takšnem problemu s kožo je treba jesti več žit in polnozrnati kruh. Koristno je v jedilniku vključiti sušene gobe, stročnice, česen, zelje, papriko, krompir in šparglje.
Ko koža ima zgodnje gube
Z zgodnjimi gubami bodo orehi pomagali pri obvladovanju. Orehi, lešniki in mandlji so še posebej koristni pri visoki vsebnosti vitamina E in olj, ki ne oslabijo veznega tkiva, kožo navlažijo od znotraj in jo ščitijo pred poškodbami in prezgodnjim staranjem. Koristen bo tudi nizko-maščobni jogurt, bogat z vitaminom A, ki pomaga ohranjati mlade kožne celice. In seveda so koristne vsa zelenjava in sadje, ki vsebuje karoten (proto-vitamin A) in vitamin C: marelice, breskve, buce, papriko, peteršilj.
Ko je koža mastna
Mastna koža zahteva več svežega sadja s kislostjo, kot tudi kislo zelje, kisla jabolka. Velike količine vitamina C in sadnih kislin uravnavajo žleze lojnice. In da ne bi zmanjšali pozitivnega učinka na minimum, ne zlorabljajte kave. Izboljšuje delovanje žlez lojnic in znojnic. Toda rženi kruh, izdelki iz mlečne kisline, sadni sokovi, kuhano pusto meso, perutnina, ribe bodo zelo koristni.
Ko je koža tanka in nežna
Tanko občutljivo kožo s šibkimi žilicami - pijte naravni sok granatnega jabolka. Vsebuje antociane, ki krepijo stene tankih krvnih žil, ki prenašajo hranila v kožo. Poleg tega bo redna uporaba soka granatnega jabolka pomagala preprečiti nastanek krčnih "zvezd" na nogah. Proso - kot posebej izdelano za ljudi s šibkimi tkivi, to zrno vsebuje veliko silicija, železa in drugih elementov v sledovih. Prosena kaša vsebuje esencialne aminokisline - gradbeni material za mišice in kožne celice, počasi prebavljive ogljikove hidrate, čiščenje telesa različnih toksinov in žlindre, rastlinske maščobe, ki so potrebne za absorpcijo nekaterih vitaminov, vključno s karotenom in vitaminom D.
Če imate normalno kožo
Tudi če imate normalno kožo - zdravo, elastično, z enakomernimi in majhnimi porami, tako da ostane lepa v prihodnosti - sledite nekaterim splošnim priporočilom o organizaciji prehrane.
. Najprej se izogibajte velikim količinam sladke, mastne, ocvrte, začinjene hrane, pikantnih začimb. V jedilniku morajo biti sadni sokovi, korenje, jabolka, buča, rastlinsko olje, zelje; zelo koristne limone in juhe iz pasme. Prehrana - pomemben, vendar ne edini dejavnik, ki vpliva na videz. Stanje kože, polt je odvisno predvsem od tega, ali spite dovolj, ali ste na prostem, kakšne vrste ličila uporabljate in kako dobro delate. Eden od glavnih sovražnikov ženske lepote je kajenje. Tudi bivanje v dimni sobi lahko vaši koži podari zemeljski odtenek. Kajenje pogosto vodi v pretirano mastno kožo, včasih pa je učinek ravno obraten - huda suhost in pojav zgodnjih gub. Tako in druga ne bo koži dodala lepote in zdravja!
http://www.liveinternet.ru/users/2918592/post106495445/Vsaka samospoštovana ženska si prizadeva biti lepa. In lepota se začne s pravimi izdelki in kozmetiko, ki blagodejno vplivajo na kožo obraza in telesa.
Danes je na voljo širok izbor različnih vitaminskih kompleksov in pripravljenih izdelkov za nego telesa. Vendar pa ni nič boljšega od izdelkov, ki jih sami izberete in uporabljate sami, jih združite med seboj ali jih uporabljate ločeno. Moral bi vedeti in prijatelje, sovražnike v obraz in biti sposoben pravilno razpolagati z njimi.
Da bi dosegli popolno kožo, bogato z vitamini in elementi v sledovih, ena izpostavljenost mask in oblog ni dovolj. Začeti bi morali z najpomembnejšo stvarjo - prehrano. Zelo pogosto se pojavijo težave zaradi nepravilne prehrane. Čreva se zamašijo, kar povzroči mozolje in slabo stanje kože.
Sem spadajo predvsem mastne ribe (losos, sardine, tuna), ostrige, školjke.
Morska hrana vsebuje veliko količino omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin, ki kožo nasičijo z vlago in potrebno količino antioksidantov. Preprečujejo proces staranja, lahko kožo rešijo od suhega in luščenja, od vnetnih procesov. Omega-3 pomaga izboljšati krvni obtok, sveža in zdrava kri pa je preprosto potrebna za redno obnavljanje in nasičenje celic s kisikom.
Vsebnost cinka pomaga pri boju proti aknam. Dejstvo je, da ta element spodbuja dober metabolizem. Keratinizirane celice bolje luščijo in dajejo prostor novim.
Nutricionisti in kozmetologi svetujejo uporabo rib 1-2 krat na teden. Če hrane ni mogoče tako pogosto kuhati, potem lahko najdete rešitev v ribjem olju. Ko se zaužijejo morski sadeži, vas bo rezultat navdušil, koža bo postala gladka in sijoča, tako kot korejske ženske.
Vitamin C, ki ga najdemo predvsem v citrusih, je nepogrešljiva pomoč pri tvorbi kolagena in beljakovin, ki so potrebni za kožo. S starostjo se presnovni procesi začnejo upočasniti, kar vodi v povešanje, staranje kože. Ne brez razloga se vitamin C stalno uporablja v maskah in kremah proti staranju.
Ampak ta vitamin ni mogoče najti samo v pomarančah, grenivkah in limoni. Treba je dopolniti prehrano s svežim paradižnikom, češnjami, papriko, zeljem.
Če vaša prehrana ni dovolj zelenjave teh barv, potem je nujno potrebno popraviti.
Korenje, paprika, špinača in drugo zelenjavo, paradižnik, krompir imajo veliko količino vitamina A, ki deluje kot antioksidant. Ne dopušča razgradnji celic kože, kar se dogaja v procesu staranja.
Zadostna količina teh izdelkov prispeva k dejstvu, da bo koža prejela potreben vitamin za obnovitev celic. Ta sestavina pomaga preprečevati suhost, kožo postane mlada in zdrava.
V lekarni prodajajo kapsule z vitaminom A, vendar strokovnjaki priporočajo, da se zatečejo k izdelkom, ki ga vsebujejo, namesto na takšna sredstva, ker se lahko nepravilno uporablja presežek vitamina.
To olje velja za sestavni del dolgoživosti in mladosti. Cenijo ga že od davnih časov. Nutricionisti so ugotovili, da je nepogrešljiv za telo. Je skladišče vitamina E, ki ima pomlajevalni učinek na kožo. Zahvaljujoč nasičenim maščobnim kislinam, ki jih vsebuje ta izdelek, telo bolje absorbira druge vitamine in minerale, kožo nahrani z vlago.
Olje je potrebno jesti vsak dan, vendar v majhnih količinah. Uporablja se lahko kot solatni preliv ali samo kot namazan kruh.
Oreški, kot prejšnji izdelek, so dragoceni z visoko vsebnostjo vitamina E. Pri redni uporabi orehov za hrano ali, natančneje, mandljev, koža postane mlajša, trdnejša in sveža.
Vitamin E pomaga povrhnjici obdržati potrebno vlago, s čimer se izognemo pojavu suhosti in neželenih učinkov, kot so draženje, luščenje. Dnevni dodatek vključuje uživanje le nekaj oreškov. Toda koristi od njih so neizmerne.
To sadje se pogosto spregleda. Toda to izhaja iz nevednosti koristnih lastnosti, ki jih nosi v našem telesu.
Pesa pomaga izboljšati presnovo, odstrani toksine, očisti prebavo. Že samo to že daje svoj rezultat na izboljšanje stanja kože.
Pesa pomaga pri nastajanju novih celic in ima pomlajevalni učinek. Poleg tega se ta izdelek enostavno pripravi. Lahko ga preprosto zavremo in uporabimo kot prilogo. Ima prijeten okus in lastnosti.
Ustrezen vnos vode na dan je zagotovilo za svežo in gladko kožo, kot tudi sposobnost, da se prepreči takšen pojav, kot je celulit. Če je vodna bilanca telesa vzdrževana vsak dan, se še vedno ne morete soočiti s problemom starostnih gub. Ko je v telesu dovolj vlage, izgleda koža primerna in zdrava.
Uporaba zelenega čaja je zelo uporabna. Ta pijača je vedno veljala za vir antioksidantov, ki so pomlajevali celotno telo.
Za ohranitev svežine in lepote kože imajo ženske širok izbor izdelkov. To so olja, sadje in mlečni izdelki. Vsi imajo določene lastnosti, če pa jih skladno uporabljate, lahko dosežete neverjeten učinek.
Ta izdelek je zelo znan v kozmetiki zaradi visoke vsebnosti kislin, vitaminov in elementov v sledovih. Hialuronska kislina, ki se uporablja za dvig obraza, je prisotna v prvotni obliki.
Kokosovo olje zelo hitro prodre v plasti povrhnjice in kožo nasiči z vlago. Olje odlično neguje in vlaži kožo, obvladuje lupljenje, hudo suho. Sposoben je pomiriti tudi težka suha območja, kot so kolena in kolena.
Zaradi globokega prodiranja olja prinaša vlago v spodnje plasti povrhnjice. Kot rezultat, koža je gladka, pridobi mlajši videz, kot po postopkih kozmetični salon.
To olje se lahko uporablja kot odstranjevalec ličila. Najbolj odporna maskara se ne more upreti delovanju olja. Poleg tega hkrati skrbi za trepalnice, zlasti laminirane, in občutljivo kožo veke, ki jo je težko izbrati.
Mnogi uporabljajo kokosovo olje za sončenje ali za zdravljenje sončnih opeklin, kar je v poletnih mesecih zelo pomembno.
Ta vrsta olja je nasičena z mnogimi aminokislinami in vitamini. Pogosto se uporablja v kozmetične namene in je pridobil priznanje žensk.
Prvič, je odlično orodje v boju proti suhi, uglajeni, ohlapni koži. Pomaga nadomestiti pomanjkanje hranil in vlage. Sezamovo olje lahko odpravi draženje, luščenje, srbenje, boj proti gubam.
Zelo koristno je vsakodnevno nanos sezamovega olja na občutljivo kožo okoli oči. Pomaga ga zaščititi pred pojavom mimičnih in starostnih gub.
Olje se lahko uporablja za otroško kožo, saj je hipoalergena in skrbno neguje prizadeto kožo.
Sezamovo olje dobro deluje z rdečico kože, zato se po aknah znebimo rdečih oznak.
To olje ima prijetno aromo in se lahko uporablja za zunanjo in notranjo uporabo.
Je edinstvena, ker ima visoko vsebnost skvalena v primerjavi z drugimi olji. Ta snov preprečuje razvoj rakavih celic, spodbuja regeneracijo telesnih celic, obogati celice s kisikom. Vsebuje aktivni vitamin E. To pomeni, da v tej obliki še bolje vpliva na kožo, odpravlja suho in napeto kožo.
Olje amarantov pokriva mrtve delce in popolnoma uravnovesi polt. To olje je nepogrešljivo za nego bledice, staranje kože, ki je že izgubila svoj tonus.
To olje je dobro za suho kožo, ki je izgubila veliko vlage, kot tudi bledenje in utrujenost.
Prodre globoko v povrhnjico, pomaga pri obnovi poškodovanih celic, kožo naredi žametno in elastično. Kakavovo maslo se bori z strijami, zdravi majhne rane, ščiti pred ultravijoličnimi žarki in pred ekstremno mrazom. Lahko se uporablja za razpokane ustnice, kot je krema za oči, za suho kožo stopal, rok in drugega dela telesa.
Na telesu pušča prijeten vonj, ki ga ni mogoče označiti kot minus. Olje tonira utrujeno kožo, zategne jo, zmanjša obrazne gubice.
To orodje bo na polici vsake kopalnice. Navsezadnje je njegova uporaba zelo široka. In za pranje, za pranje in za pranje.
Za kožo telesa je koristno, ker je antibakterijsko, razkužilo, sestavljeno iz naravnih sestavin.
Pralno perilo se pogosto uporablja, če obstajajo težave z aknami, z obilnim delom lojnih žlez. Vendar ga morate uporabljati previdno, ne več kot trikrat na teden, ker odplakne zaščitno plast in koža jo mora obnoviti. Ne priporočamo, da uporabite to orodje za lastnike suhe kože.
To milo se pridobiva iz brezovega lubja, po njegovi predelavi. Dolgo časa so ljudje vedeli za koristne lastnosti tega dela drevesa in ga uporabljali. Trenutno je milo, ki temelji na tej komponenti, zelo enostavno najti, in dejansko je poceni, vendar so njegove koristi velike.
Tarno milo je nepogrešljivo, če kožni izpuščaj, akne, druge kožne bolezni. Je mehkejši od gospodarskega, vendar še vedno dobro osuši mozolje na obrazu in hrbtu. Lastniki mastne kože jo lahko uporabljajo vsak dan, da zmanjšajo proizvodnjo sebuma. Obvladuje glivice na nogah, razkuži kožo. Poleg tega je to milo primerna za intimno higieno, ki pravi veliko.
Sok te rastline je priznan kot učinkovita kozmetika. Za mnoge ta cvet živi v loncu, vendar vsi ne vedo za njene koristne lastnosti za kožo obraza in telesa.
Aloe sok popolnoma vlaži kožo, tako da je napeta in gladka. Zdravi majhne rane in kosi, razkuži površino in se pogosto uporablja za mehčanje kože po sončnih opeklinah in hišnih opeklinah. Aloja pomaga zmanjšati strij, zdravi kožo, daje dobro negovan videz.
Rastlinski sok se dobro spopada s starostnimi spremembami, ker je vir antioksidantov.
To orodje je okolju prijazno in popolnoma naravno, saj je sestavljeno iz vode in kisika, ki vstopata v določeno reakcijo.
Ta tekočina se najpogosteje uporablja za razkuževanje ran, ker učinkovito ubija klice. Vendar pa se uporablja tudi za kozmetične namene: bori akne, črne pike, razsvetli kožo, pege, očisti mastno kožo.
Toda s takšnim orodjem morate biti previdni in ne pretiravati z zneskom.
Morda bi morali začeti z živili, ki imajo negativen vpliv. Te vključujejo:
Ti izdelki prispevajo k pojavu ohlapne, zbledele kože. Telo začne črpati hranila in vlago, poskuša zapolniti njihovo pomanjkanje.
Če se odločite za nakup gotove kozmetike, je vredno odgovornega odnosa do izbire. Preberite sestavo in se izogibajte naslednjim komponentam:
Te sestavine imajo negativen učinek na kožne integume, o vsaki od njih je mogoče najti veliko informacij. Najpomembnejše pa je vedeti, da koži ne bodo dali nobenega dobrega, ampak nasprotno, vzeli jo bodo.
http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.htmlKoža vedno daje starost in stanje telesa kot celote. Po njenem mnenju je mogoče sklepati o zdravju ljudi in delovnih procesih vseh notranjih organov in sistemov. Da bi kožo ohranili v tonu, da bi jo zasičili s potrebnimi minerali in elementi, je pomembno vedeti, kateri izdelki ugodno vplivajo na njegovo stanje in procese, ki se odvijajo.
1. Matice. Šteje se, da je ta izdelek - vir mladosti in lepote, saj vsebuje toliko vitaminov, ki pomagajo pospešiti proces pomlajevanja in regeneracije kože. Ampak vitamin E, ki je bogat z orehi, je odličen antioksidant, ki pomaga zaščititi kožo pred škodljivimi učinki sončne svetlobe in toksinov, vendar ne pozabite na visoko kalorično vsebnost tega izdelka. Zato je treba njegovo uporabo zmanjšati na majhno pest na dan.
2. Svetlo rdeča in oranžna zelenjava. Da bi ohranili lepoto in tonus kože na koži, je pomembno, da v hrano vključite rdečo zelenjavo in sadje (papriko, korenje, paradižnik itd.), Saj vsebujejo beta karoten, ki blagodejno vpliva na stanje in barvo kože.
3. Malo kislo. Ne izključite iz prehrane kislih jagod in sadja, saj so polni vitamina C, ki krepi stene krvnih žil in prispeva k proizvodnji kolagena (upočasnjuje proces staranja).
4. Maščobne ribe. V prehrano je pomembno vključiti sardele, lososa, skušo ali druge vrste maščobnih rib, saj vsebuje vitamine D in A ter omega-3 maščobne kisline, ki so močan antiseptik in blažijo draženje ter izboljšujejo pretok krvi - kar poveča dostop kisika do vseh kožnih celic. prav tako prispeva k svežemu videzu obraza.
5. Kruh in žita s celimi zrni. Ti izdelki vsebujejo veliko silicija, ki prispeva k nastajanju kolagena, prav tako pa kožo mehka in sodeluje pri procesih obnove in regeneracije.
6. Granatno jabolko. To sadje neguje in podpira kožo z vsemi pomembnimi in koristnimi sestavinami, izboljšuje videz in elastičnost.
7. Zeleni čaj. Veliko ljudi ve, da zeleni čaj izboljšuje presnovo, zato je priporočljivo piti med prehrano in pravilno prehrano, saj je čaj najmočnejši naboj antioksidantov, ki lajšajo draženje, pospešujejo presnovne procese in spodbujajo proces pretoka krvi.
Zato je treba dodati, da če želite imeti zdravo in lepo kožo, potem je pomembno, da v svojo običajno prehrano vključite vsaj nekaj izdelkov, ki so bili našteti, in se prepričajte, da vam bo koža hvala.
http://www.femaleage.ru/top-poleznyh-produktov-dlya-podderzhaniya-tonusa-kozhi.php1. Slaba kakovost kozmetike
Ne varčite na sebi! V sestavi poceni kozmetike, najverjetneje, boste našli veliko število parabenov, prispevajo k uničenju celic zaradi tega, kar se zgodi koža.
2. Nezdrav življenjski slog
Misliš, morda ni naključje, da od vsakega železa slišiš o koristih zdravega načina življenja? Pravilna prehrana, telesna vadba in hoja po svežem zraku so pomembne sestavine življenja vseh.
3. Ekologija
Ne smete biti presenečeni, če začnete opaziti, da v mestnih razmerah gube na obrazu postajajo vse bolj. Privoščite si sprehode na svežem zraku. Odlična alternativa večernim srečanjem na televiziji.
4. Slabe navade
Na to postavko ne bomo porabili veliko časa, saj vsi vedo, da kajenje in alkohol negativno vplivata na celotno telo in kožo obraza. S prostim očesom lahko ločite nekadilko od tiste, ki ima takšno navado. Mlitava koža in njena mlohava videz zagotovo niso nekaj, na kar bi si morali prizadevati.
5. Pomanjkanje hialuronske kisline
Hialuronska kislina je odgovorna za ohranitev elastičnosti kože obraza in telesa. Zaradi pomanjkanja kože se začne izgubljati elastičnost.
6. Stres
Stres je stanje, ki ga telo doživlja zaradi obrambnega odziva na neugodne dejavnike. Med njimi so: lakota, temperaturne spremembe, mraz ali vročina in seveda živčne in duševne motnje.
7. Nepravilna prehrana
Ne gre samo za to, da je treba jesti živila z koristnimi vitamini in minerali, temveč bodo ti pomagali, da bo obraz izgledal dobro. Ni hitre hrane, samo sveži in zdravi izdelki.
Takšni izdelki vsebujejo veliko količino omega-3 kisline, ki zadržuje kolagen, ki je odgovoren za elastičnost in čvrstost kože. Izkazalo se je, da se z ustrezno količino v telesu pojavijo gubice, koža izgleda napeta in lepa.
Vitamin C lahko pripišemo najpomembnejšim vitaminom v kozmetologiji. Najdemo ga v številnih izdelkih za nego kože. To je super, da je ta vitamin mogoče najti ne samo v kremi, ampak tudi v stojnicah za hrano. Jejte pomaranče, grenivke, češnje, paradižnike, sladko papriko in celo jagode, kar bo pomagalo zategniti kožo in preprečiti gube.
Ni čudno, da se matice imenujejo produkt večne mladosti. V njihovi sestavi je ogromna količina vitaminov (zlasti E), olj in vlaken. Ta sestava pomaga filtrirati toksine v prebavnem sistemu, jih odstraniti iz telesa, preden se lahko absorbirajo in vplivajo na videz kože. Tudi komplet snovi v orehih je fotoprotektiven, pomaga zaščititi kožo pred sončnimi UV žarki.
Ne podcenjujte zelenega čaja! V tej pijači so predstavljeni skoraj vsi znani vitamini. Tudi v sestavi so različne kemikalije in organske spojine. Zeleni čaj ima močno antioksidativno lastnost, ki prispeva k ohranjanju mladosti in elastičnosti kože.
Iz svoje prehrane ne morete izključiti hrane, bogate z beljakovinami: meso, perutnino, jajca. Vsi vemo, da so proteini, znani tudi kot beljakovine, potrebni za izgradnjo mišičnega tkiva, kot tudi za regenerativne procese v celicah. Ampak, poleg vsega tega, izdelki z visoko vsebnostjo beljakovin ohranjajo lase, nohte in seveda kožo v odličnem stanju. Poskusite dati prednost teletini, kuncu, piščancu, puranu in pustemu mesu. Kuhajte take jedi brez cvrtja na maslu. Kot veste, v ocvrti hrani sploh ni vitaminov, in vitamini A in E, ki sta tako potrebni za tesno kožo, v vrelem olju najbolj trpita. Poleg tega se vse maščobe pri visokih temperaturah pretvorijo v trans maščobe. Po drugi strani pa povečajo koncentracijo holesterola v krvi. Poskrbite za svoje srce.
Ajda je zelo bogata s hranili, ki pomagajo v boju proti vnetju, ki povzroča poškodbe kože.
Drugi asistent lepote je pšenični kalčki. Poleg hranil v sestavi zarodka je tudi vitamin B7, pomaga pri izogibanju suhosti in luščenja kože, prav tako pa aktivno sodeluje pri predelavi maščob.
Zelenjava je bila in ostaja najbolj uporabna hrana za celoten organizem. Pri izbiri bodite pozorni na njihovo barvo. Več vitaminov najdemo v oranžno-rdečih in zelenih sadežih (korenje, sladki krompir, špinača). Vitamin A v svoji sestavi preprečuje poškodbe celic in prezgodnje staranje.
http://www.passion.ru/beauty/uhod-za-licom/molodilnoe-yablochko-chto-kushat-chtoby-kozha-ne-teryala-tonus.htmVsebina članka:
Pri rojstvu človeška koža vsebuje velike kolagenske in elastinske beljakovine, ki so glavne sestavine vezivnega tkiva. S starostjo se njihova proizvodnja v telesu upočasni, koža postane manj elastična, pojavijo se gube. Uporaba izdelkov, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena, elastina in hialuronske kisline - še en pomemben del epidermisa, bo pomagala upočasniti proces staranja in zategniti kožo telesa. Ugotovite, katere vrste izdelkov.
Kolagen in elastin - najlepša vlakna med seboj prepletena, po naravi krhka, zato se hitro porušijo. Dolgotrajna izpostavljenost sončni svetlobi, toksinom, onesnaženemu zraku, tobačnemu dimu in nepravilni prehrani pospešuje ta proces, ker sprožijo proste radikale.
Koža ima še enega sovražnika - sladkor. Njegove molekule reagirajo z veznim tkivom, kar povzroča zmanjšanje čvrstosti in elastičnosti kože, kar vodi do raztezanja in gub. Hkrati proizvajajo izdelke, ki prispevajo k povešanju in utrujenosti kože.
Uporaba kozmetike z antioksidacijskimi lastnostmi ali kremami s kolagenom in hialuronsko kislino lahko delno spremeni stanje z raztegnjeno kožo in plitkimi gubami, vendar problema ne morejo temeljito rešiti. Ne prodrejo v najgloblje plasti dermisa, ne zagotavljajo zaščite pred staranjem.
Kako se znebiti mlahavosti in strij bo pomagalo spoštovati več pravil prehrane.
Magnezij, baker, žveplo, mangan, cink in selen so koencimi kolagena, spodbujajo njegovo proizvodnjo in tvorijo elastično tkivo.
Antioksidant je katerikoli izdelek, ki nevtralizira delovanje prostih radikalov, ki poškodujejo zdrave celice. Uporaba sadja, jagod in zelenjave, bogatih z antioksidanti, bo telesu zagotovila orožje za boj proti staranju in zaščito pred UV-žarki, kar bo vodilo do suhega povrhnjice, gub in strij.
Da bi preprečili ohlapnost kože, je pomembno ohraniti optimalno vodno ravnovesje v telesu. Nezadosten pretok tekočine v obliki čiste vode je eden od dejavnikov prezgodnje izgube elastičnosti dermisa. Dnevna poraba 2 litra vode je obvezna, kadar se soočamo s suho kožo, strijami in jih preprečimo.
Učinkovito bo v boju proti strijam kože telesa ustrezno organizirana hrana. Dodajanje prehrane naslednjim izdelkom bo zapolnilo tudi najgloblje plasti dermisa, kar bo odlična preventiva za povešanje in gubanje.
Glavne sestavine kolagena so aminokisline glicin in prolin. Njihova največja koncentracija je v mesu govejega mesa, piščančjih prsi, purana in jagnjetine. Da bi bila koža elastična, mora biti prehrana vedno popoln vir beljakovin.
Ko se meso dostavi v telo, se pojavi tudi sinteza karnozin dipeptida, ki krepi kolagenska vlakna.
Dobri viri beljakovin so skuta, ribe, sir, jajca, oreški, stročnice. Da bi nadomestili pomanjkanje aminokislin, je priporočljivo, da jih vključite v prehrano.
Paradižnik je prvak v vzdrževanju najmočnejšega antioksidanta likopena. Pomaga zaščititi kožo pred UV žarki, jo varuje pred prekomernim izsuševanjem.
Študije kažejo, da le 25 g paradižnikove paste ali 2 paradižnika na dan zmanjša tveganje za sončne opekline in kožo za 30%.
Absorpcija likopena prav tako poveča skupni vnos paradižnika z živili, bogatimi z nenasičenimi maščobami (rezine lahko potresemo z olivnim oljem ali dodamo avokado na posodo).
Vsa zelenjava in sadje oranžne in rdeče barve (korenje, paprika, dragun, buča, lubenica, marelice) so bogati z likopenom. Vključno z njimi v zadostnih količinah v prehrani (300-400 g na dan), se lahko znebite strij in zaščitite kožo pred škodljivimi učinki sončne svetlobe.
Vsebuje magnezij, žveplo, cink, beljakovine in hialuronsko kislino. Bogata sestava povzroča ogromno korist uporabe fižola za podaljšanje mladosti kože in boj proti strijam. Za izboljšanje stanja povrhnjice morate jesti 2 žlici dnevno. fižol. Najbolj koristni zeleni fižol.
Hormon estrogen je odgovoren za proizvodnjo hialuronske kisline v telesu. Višja je njegova stopnja, več vlage bo v koži, njen turgor in gostota bo višja. Soja je naravni analog estrogena. Genestein - izoflavon, ki ga vsebuje soja, pomaga blokirati encime, ki vodijo v zmanjšanje tonusa kože. Redno uživanje sojinih izdelkov (tofu, fuju sir, sojino meso, moka in mleko z bifidobakterijami) zagotavlja povečanje ravni hialuronata v telesu in pozitiven učinek na kožo med raztezanjem.
Želatina (popolnoma naravni dodatek iz kosti in hrustanca živali) je hidroliziran kolagen in ima dobro biološko uporabnost za telo. Vsebuje aminokisline glicin in prolin ter še 16 aminokislin.
Želatina, ki jo jemljemo v obliki želeja, želeja ali žganca v odmerku 5 g na dan za dva meseca, bistveno izboljša tonus in gladkost kože.
Pri proizvodnji kolagena je pomembna vloga flavonoidov - rastlinskih pigmentov. Večina jih najdemo v borovnicah, rdečem grozdju, granatnem jabolku. Povečujejo moč kolagenskih vlaken, preprečujejo njihovo uničevanje z delovanjem encimov, ki se izločajo med različnimi vnetnimi procesi in oksidacijo v telesu (imajo močne antioksidativne lastnosti).
Za zategovanje kože morate jesti borovnice vsak dan (približno steklo), da nevtralizirate proste radikale. Borovnica preprečuje poškodbe celic z upočasnjevanjem procesa prezgodnjega staranja kože.
Ribe (losos, skuša, tuna, sardine) vsebuje maščobne kisline, ki so najbolj koristne za mlado kožo (omega 3). Morska hrana je bogata s cinkom, selenom in magnezijem.
Uživanje morskih sadežev 2-3 krat na teden upočasni proces uničenja kolagena in napne kožo.
Česen, kot čebula, je eden najboljših virov žvepla, ki je potreben za sintezo kolagena in preprečuje njegovo razgradnjo. Vsebuje tudi lipoično kislino in taurin, ki prispevajo k okrevanju poškodovanih vlaken vezivnega tkiva.
Za zategovanje kože in podaljševanje mladosti je dovolj, da vsak dan zaužijete 1-2 naglavka česna ali uporabite česnova olja kot dodatek jedem.
Lahko se pripravi po naslednjem receptu:
Pripravljen olje shranjeno v hladilniku za 2-3 mesece. Dodajte v solate, mesne in zelenjavne jedi 1-2 žlici.
Maščobne kisline pomagajo koži ostati prožna. Adipozno tkivo, s katerim so celice dermisa ovite, ustvarja zaščitni sloj, ki ga varuje pred suho, gubami in strijami.
Oreški (zlasti mandlji in orehi) so bogati z omega 3 nenasičenimi maščobnimi kislinami in alfa-linolensko kislino. Poleg tega so vir beljakovin, magnezija, cinka in bakra.
Samo 30 gramov oreškov na dan bo koži zagotovilo potrebno prehrano, preprečilo uničenje kolagena in elastana, koži bo dala mehkobo in elastičnost.
Znanstveniki so opazili, da uporaba nekaterih izdelkov negativno vpliva na stanje kože.
Nasičene maščobe in trans maščobe uničujejo kolagenska vlakna, vplivajo na asimilacijo maščobnih kislin, koristnih za telo in kožo. Predelana in sladka hrana poveča raven inzulina v krvi in oslabi učinek kolagena, zmanjša raven elastana in hialuronske kisline v povrhnjici. Zloraba teh izdelkov zagotovo ne bo dodala lepote in mladostnosti koži.
Pravilna prehrana bo ščitila pred uničenjem kolagena in elastina, zategnila kožo, podaljšala mladost. Toda v boju proti umazanosti in gubam ne smemo pozabiti na nevarnosti kajenja, zlorabe alkohola. Dokazano je, da odvisnost od slabih navad vodi do prezgodnjega staranja kože. Da bi kožo v ton, krepitev njihovega turgor, bo tudi pomoč vadbo in masažo.
http://specialfood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/produkty-kotorye-pomogut-podtyanut-kozhu-tela/