Aminokisline, ki so potrebne človeku za vitalne procese, ki se pojavljajo v telesu, se delijo na zamenljive - lahko jih sintetiziramo samostojno in nenadomestljivo - morajo izhajati iz hrane.
Gre za esencialne aminokisline in lizin, o katerih bomo danes razpravljali.
Lizin se nanaša na aminokislino, ki je potrebna za normalno človeško življenje, jo najdemo v skoraj vseh beljakovinah v telesu. Snov je predstavljena v obliki kemijske formule: C6H14N2O2.
Spada med bistvene spojine za rast mišičnega tkiva, kot sintetizirajoči element kolagena - sestavine vezivnega tkiva in kot pomembna sestavina za vzdrževanje imunskega sistema. V procesu staranja mora človeško telo prejemati več in več te aminokisline, zlasti za moške.
Ker glavni del te komponente pride do osebe s hrano, se v primeru nepravilnega in neuravnoteženega prehranjevanja pojavi akutna pomanjkljivost, ki vpliva na vse procese v telesu.
Enako stanje lahko opazimo v primeru vegetarijanske prehrane ljudi, kadar glavni del proizvodov ne vsebuje beljakovin, zlasti živalskega izvora.
Na telo je veliko vplivov lizina, ki so predstavljeni v obliki:
Aminokislino lahko popolnoma absorbiramo le v primeru interakcije z določenimi vitamini A, B1, C, kot tudi z železom in bioflavonoidi.
Da bi telo prejelo potrebno dnevno hitrost, je treba pri izbiri hrane upoštevati to odtenek.
Prav tako je treba omeniti, da je normalno opravljanje njegovih funkcij z obravnavano aminokislino možno le v primeru zadostne količine arginina v telesu.
Zato je optimalno, da se krmijo fermentirani mlečni izdelki, bogati s tema dvema sestavinama.
Med glavne funkcije in koristi, ki so povezane z lizinom, oddajajo:
Naslednja živila lahko izpolnijo dnevno potrebo po obravnavani aminokislini:
Dnevna potreba po lizinu za osebo je 23 mg na vsak kilogram osebe, zato je dnevna stopnja za vsako osebo različna in odvisna od teže in starosti. Na primer, odrasli, ki tehta 60 kg, potrebuje 1,38 g lizina na dan.
Ocenite lahko sami, ob upoštevanju njihovih parametrov.
Prav tako je treba paziti na dejstvo, da ob izračunu dnevne norme za osebo obstajajo nekatere nianse:
Dokazano je, da človeško telo potrebuje lizin in trpi, ko je njegova pomanjkljivost fiksna. Toda kaj se zgodi, ko se poraba izdelkov, ki vsebujejo obravnavano amino kislino, znatno poveča in presežek v telesu fiksira, bomo podrobneje preučili.
Presežne aminokisline v človeškem telesu se lahko določijo zelo redko.
To je ponavadi povezano z nezdravimi izčrpavajočimi dietami in živčnimi izčrpanostmi, pri čemer se sestavina kopiči v telesu v velikih količinah in v redkih primerih povzroči zmanjšanje imunosti in dovzetnosti za virusne bolezni.
Tudi to je najverjetneje izjema, saj se lizin dobro absorbira in se njegov presežek izloča z urinom.
Pomanjkanje lizina je zelo nevarno, povezano je z nastankom različnih problemov, za katere je značilno:
Seveda, lizin nenehno sodeluje s snovmi, ki prihajajo od zunaj ali se sintetizirajo v telesu.
Upoštevati je treba, da lahko aminokislina včasih poveča toksičnost aminoglikozidov.
V nekaterih primerih se lahko pri interakciji z antibiotiki izzovejo alergije, ki jih spremlja driska in slabost.
Ne obogatite se z živili, ki vsebujejo kalcij, kadar obogatite prehrano z živili z visoko vsebnostjo zadevne sestavine. Kot v tem primeru lahko povečanje hranil povzroči razvoj hiperkalcemije. Arginin znatno poveča količino prebavljivega lizina.
Da bi dobili največ koristi od beljakovin, je bolje, da jih združite z lizinom, železo, bioflavonoidi, vitamini A, B1, C.
Lizin je sestavni del športne prehrane. Aktivno se uporablja za napajanje bodybuilderjev, kot tudi za športno prehrano in prehranska dopolnila pri njihovi izdelavi.
Na trgu so naslednji priljubljeni izdelki za športno prehrano, ki vsebujejo visoko koncentracijo pomembne aminokisline:
Glavne funkcije lizina v športu so zaščitne in hranilne.
Tako je lizin sestavni del človeškega telesa in opravlja vitalne funkcije. Zelo pomembno je, da se doda hrani, ki je bogata s to sestavino, ki se bo zaščitila pred pomanjkanjem lizina in preprečila resne težave.
http://lifegid.com/bok/2317-polza-i-znachenie-lizina-dlya-chelovecheskogo-organizma.htmlAminokislinski lizin je večinoma znan kot zdravilo za herpes, kot tudi anabolni za športnike, ki povečuje mišično maso. Potreben je za sintezo mišičnih vlaken in prispeva k nastanku mišičnega tkiva. To zdravilo uporabljajo tudi za sintetiziranje aminokisline Carnitine. Lizin ima odlične lastnosti, ki ščitijo pred virusi. To zdravilo sodeluje pri razgradnji maščob, ki telesu dajejo veliko energije. Maščoba se uporablja za potrebe telesa in deluje kot "gorivo" za to. L-lizin je odličen dodatek, ki pomaga ohranjati visoko ravnovesje dušika in v telesu nastaja anabolično okolje.
Aminokislinski lizin - bistven za človeško življenje. Je del beljakovin in opravlja številne funkcije, ki so potrebne za zagotovitev normalnega človeškega življenja, kar ljudem nedvomno prinaša ogromne koristi. Potreben je človeku kot kisiku. Med njimi so lase, mišice, kosti. Vsi biokemični procesi, kot tudi imunski sistem, delujejo gladko zaradi teh majhnih snovi.
Aminokislinski lizin - bistven za človeško življenje
V človeškem telesu ta aminokislina ni sintetizirana, zato jo je treba nenehno pridobivati iz hrane. Viri te aminokisline so pogosto v naravi. To so vsi mlečni izdelki, svinjina, ribe, izdelki iz soje, pšenični kalčki, krompir, mesne beljakovine in jajčni proteini.
Koristi lizina za ljudi so očitne in ogromne: t
Lizin širi krvne žile, zato je zelo koristen za srčno-žilni sistem.
Tudi ta aminokislina krepi ženski libido, izboljšuje spomin, ustavi razvoj genitalnega herpesa, preprečuje aterosklerozo, krepi lase in jih naredi debelejše. Koristi lizina se kažejo tudi v anemiji, sindromih kronične utrujenosti, katarakti in zaostalosti rasti.
Vendar pa skupaj s koristmi skoraj vedno obstaja in škodo. Ker se lizin uporablja za izgradnjo mišic, je škoda očitna: po zaužitju tega dodatka se mišice vrnejo v stare, ohlapne oblike. Vendar to ni bistvo.
Največja škoda je posledica dejstva, da zaradi enostavne prebave veliko breme pade na ledvice, ki morajo odstraniti vse lahko prebavljive beljakovine, ki se v mišicah ne absorbirajo popolnoma.
Vse mora vedeti, kdaj se mora ustaviti, in ne more vsaka oseba pravočasno reči »stop«. Dodatek lahko zelo škoduje nosečnicam, saj obstaja nevarnost, da zavira razvoj ploda.
Dodatek lahko zelo škoduje nosečnicam, saj obstaja nevarnost, da zavira razvoj ploda
Športna prehrana je nekaj dodatkov, ki lahko ljudem pomagajo doseči visoke rezultate v kratkem času. Športni dodatki so posebne snovi, ki jih naše telo potrebuje, ko je pod stalnim stresom. Ponavadi uporabljajo vitamine, ki jih potrebujejo vsi ljudje.
L-lizin je športna prehrana za športnike, zato se nekoliko razlikuje od običajnih vitaminov, saj za telesno uporabo športnikov uporabljajo vitaminske snovi. Taki dodatki se proizvajajo z minerali, da bi dobili močan učinek, prinaša dodatne koristi za osebo.
Če se odločite za lizin, se morate najprej posvetovati s strokovnjakom, če so primerni za vas, da ne bi poškodovali telesa. Na splošno je športna prehrana izbrana individualno, zato da se izberete dopolnila, ki vam ustrezajo, se posvetujte s strokovnjakom. Zelo pomembno je, da izberete pravo športno prehrano, tako da lahko izboljša tonus telesa.
Lizin je kot nalašč za mnoge ljudi, za razliko od metana. Metan ima dobre lastnosti, vendar slabo vpliva na človeško telo in lahko povzroči nepopravljivo škodo za telo. Ti vključujejo: povečan stres na ledvicah in jetrih. Drugi metan ima zelo neprijetno lastnost, če ga nehate jemati, se bo začel obratni učinek, kar pomeni, da se bo mišična masa začela zmanjševati.
L Lizin vsebuje skrbno izbrano živilsko skupino. Ta športna prehrana bo telesu pomagala absorbirati 100% zdravih sestavin iz izdelkov. To bo pomagalo pri rasti mišic in dajalo dodatno energijo. Ta dodatek je idealen za izboljšanje telesne vzdržljivosti in vzdržljivosti, pomaga pri krepitvi zdravja, hujšanju, krepitvi kosti. Po prenehanju sprejema lizina, povratna akcija ne bo.
l Lizin je na voljo v 500 mg kapsulah. Nanesite na zaužitje hrane, pijte veliko vode. Ne priporočamo jemanja dodatka otrokom, mlajšim od 12 let, in mladostnikom od 12 let in odraslim, da pijejo po 1 kapsulo 3-4 krat na dan. Za nekatere indikacije je mogoče povečati odmerek na 2 kapsuli na dan. Pri akutnih manifestacijah herpesa - 3, 6 kapsul na dan. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom. Mnogi športniki in športni nutricionisti menijo, da je jemanje aminokislin boljše pred treningom ali takoj po njem. Lahko tudi športno prehrano ponoči, zjutraj ali po spanju.
V določenih časovnih okvirih je potrebno jemati lizin:
Številne trgovine s športno prehrano prodajajo veliko količino različnih aminokislin. Seveda je treba takšnim trgovinam zaupati. Ampak aminokisline se proizvajajo predvsem v tujini in cena, ki jo imamo na njih, je močno zajebana. Veliko ceneje je naročiti lizin na ameriški spletni strani iherb, kjer so cene veliko cenejše, vedno sprejemajte promocije in vam zagotovimo 5% popust preko naše povezave. Torej, če ste se že odločili, katere aminokisline so za vas primernejše, lahko najdete to povezavo na iherbu.
Tudi, če vam je všeč lizin, ki je naveden v članku, lahko preprosto kliknete na želeno povezavo in takoj pridete na iherb.
L-lizin je priporočljivo jemati 30 minut pred obrokom ali po obroku po 30 minutah. Zelo pomembno je, da upoštevate vsa priporočila za uporabo, da bi uspeli.
http://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavki/aminokisloty/l-lizin.htmlL-lizin. Kaj je ta snov?
Lizin je alifatska aminokislina, ki je glavna osnova za gradnjo beljakovin. Lizin je potreben za človeško telo za normalno rast, proizvodnjo hormonov, protiteles, encimov in tudi za popravilo tkiva.
Konec 20. stoletja so znanstveniki odkrili nenavadne lastnosti L-lizina, ki omogočajo tej aminokislini, da se aktivno bori proti virusom, ki povzročajo herpes in akutne okužbe dihal. Številne študije so pokazale, da lizin prispeva k podaljšanju ponavljajoče se vrzeli pri različnih vrstah herpesa (vključno s genitalnim herpesom).
L-lizin proti virusu herpesa
Takoj, ko virus herpesa vstopi v telo, se začne aktivno množiti. Za to potrebuje delce celic našega telesa; Glavni gradbeni material za nove viruse je aminokislina arginin.
Kakšna je torej vloga L-lizina v celotnem procesu? To je zelo preprosto: enkrat v telesu lizin preprosto nadomešča arginin. Te kemijske lastnosti in struktura so popolnoma enake. Virus herpes se ne more razlikovati drug od drugega, tako da začne z rastjo novih virusov ne iz arginina, ampak iz lizina. Takšni "novorojeni" virusi umrejo zelo hitro in reprodukcija je prekinjena.
Dokazano je, da se z močnim duševnim stresom in poškodbami lizin v celicah našega telesa hitro izčrpa in virus herpesa ponovno začne delovati. Prav zaradi tega so ljudje, ki so precej živčni in zaskrbljeni, bolj dovzetni za napade virusa herpesa.
Biološko delovanje L-lizina
• povečuje mišično moč in vzdržljivost;
• pomaga povečati mišični volumen (anabolični);
• izboljša kratkoročni spomin;
• poveča ženski libido;
• preprečuje razvoj ateroskleroze;
• zgosti strukturo las;
• preprečuje razvoj osteoporoze;
• preprečuje ponovitev genitalnega herpesa.
Številne znanstvene študije so pokazale, da ima dolgotrajna in redna uporaba L-lizina tudi rahel antidepresivni učinek. Poleg tega so nekateri ljudje, ki uporabljajo L-lizin, hudi glavoboli (migrena).
Glavni prehranski viri L-lizina
Velika količina L-lizina vsebuje naslednje proizvode: krompir, ribe, mesne beljakovine, svinjsko meso, jogurt, sojo, pšenični kalčki, jajčni beljak, lečo. Zelo pogosto se lizin doda športni prehrani za pridobitev mišične mase.
Pomanjkanje L-lizina v prehrani lahko povzroči povečano utrujenost, občutek živčnosti, omotico, slabost, letargijo, motnje menstrualnega ciklusa, pojav krvnih žil v očesni membrani.
Priporočila za uporabo lizina
Vzemite 1,248 mg L-lizina (2,5 tablete po 500 mg) na dan na prazen želodec, da boste večkrat ponovili ponovitev herpesvirusa. Zdravila, ki vsebujejo L-lizin, ne povzročajo odvisnosti, zmanjšujejo koncentracijo ali zaspanost. Pri dolgotrajni uporabi L-lizin nima strupenega učinka na telo, njegov presežek pa se odstrani skupaj z urinom.
L-lizina ne jemljite nosečnicam, saj obstaja možnost, da zavira rast in razvoj ploda.
L-lizina pri otrocih in mladostnikih ni priporocljivo, saj lahko povecane koncentracije povzrocijo zaostajanje v rasti.
http://fitness-now.ru/posts/l-%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BD-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1 % 8D% D1% 82% D0% BE-% D0% B7% D0% B0-% D0% B2% D0% B5% D1% 89% D0% B5% D1% 81% D1% 82% D0% B2% D0 % BE /Lizin (L-lizin) je esencialna aminokislina, ki jo telo ne more sintetizirati in vstopi v telo le s hrano in dodatki. Lizin je del beljakovin, vključno z mišicami, zato je zelo pomemben za bodybuilding.
Lizin v hrani: lizin je bogat s sirom, ribami, jajci, stročnicami (soja, fižol, fižol, grah), kvas in oreški.
Lizin ima širok razpon bioloških učinkov in predvsem lizin je bistven sestavni del telesnih beljakovin. Ta aminokislina najdemo v velikih količinah v kolagenu, ki zagotavlja moč mišic, hrustanca, vezi in kite. Posredno, lizin krepi kosti, saj spodbuja absorpcijo kalcija iz črevesja, s pomanjkanjem pa se lahko razvije osteoporoza (povečana lomljivost kosti). Lizin ima pomembno vlogo v imunskem sistemu, saj je potreben v velikih količinah za proizvodnjo protiteles (imunoglobulin). Lizin je del hormonov in encimov, ki uravnavajo metabolične procese v telesu.
Lizin se pogosto uporablja v bodybuildingu, dodan športni prehrani in prehranskim dopolnilom. Ta aminokislina vam omogoča, da pospešite okrevanje mišic po treningu moči. Modulirni učinek lizina podpira pozitivno presnovo dušika in konstrukcijo mišičnih beljakovin.
Zaščita in hranjenje mišic sta dve glavni funkciji lizina v športu. Poleg tega lizin krepi kite in sistem kosti, kar zmanjšuje tveganje poškodb in pospešuje okrevanje.
Ker so športniki izpostavljeni intenzivnemu stresu, se potreba po lizinu poveča. Zato lahko lizinske dodatke vključimo v kompleks športne prehrane.
Top dodatki z lizinom
Lizin v priporočenih odmerkih je popolnoma varen in ne povzroča nobenih stranskih učinkov. V zelo velikih odmerkih (več kot 20 g enkrat), pojav trebušnih krčev, driske, napenjanje.
Prevajanje iz angleščine in prilagoditev besedila: Andrey Zavyalov
Glede na članek, ki so ga objavili strokovnjaki za prehrano na Raziskovalnem inštitutu St. John's v Indiji v medicinski prehrani, dopolnila aminokislinskega lizina povečajo mišično moč.
Raziskovalci so si zastavili cilj ugotoviti, kako pomemben je lizin za rast mišic, za kar so porabili osem tednov raziskav, ki so vključevali štirideset moških. Polovica jih je jedla zmerno, njihov vnos lizina je bil 40 mg na kg telesne mase. Druga polovica preiskovancev je prejela okrepljeno prehrano in porabila 55 mg lizina na kg telesne teže. Raziskovalci so v prehrano dodali polovico moških v vsaki skupini lizina, s čimer je dnevni vnos približno 80 mg na kg telesne teže. Za moškega, ki tehta 80 kg, bo to približno 6 gramov lizina na dan.
V osmih tednih eksperimenta se mišični volumen preiskovancev zaradi jemanja dodatkov lizina ni povečal, vendar se je moč mišic močno krmljenih moških povečala za 7,5%. Za merjenje mišične moči so raziskovalci uporabili dinamometer.
Povečanje močnostnih indeksov pri moških, ki so se hranili zmerno, ni bilo statistično pomembno. Raziskovalci niso mogli ugotoviti, kako lizinski dodatki vplivajo na rast mišične moči, vendar v nobenem primeru niso našli pomembnega vpliva na rast mišic in presnovo insulina.
http://sportwiki.to/%D0%9B%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BDProtein, ki pomaga pri zdravljenju herpesa, se lahko uporablja za zdravljenje raka. To ni mit, ampak znanost - spoznajte koristne lastnosti L-lizina.
Ljudje so že več let uporabljali l-lizin za zdravljenje herpes virusa in okrevanje po vadbi. Ampak, kot se je izkazalo, je ta aminokislina primerna ne samo za zgornjo uporabo. Lahko pomaga pri zdravljenju številnih težav, od kronične depresije do sladkorne bolezni.
Ta esencialna aminokislina je prisotna v hrani in jo lahko dobimo tudi kot bioaktivni dodatek. Povedali vam bomo veliko prednosti, ki vam jih L-lizin lahko prinese, če jih uporabljate pravilno.
Uporabne lastnosti:
Kdo potrebuje L-lizin:
L-lizin je aminokislina. Kot druge aminokisline je tudi "gradnik beljakovin", ki ga oseba potrebuje za različne funkcije, vključno z rastjo in nastajanjem mišic.
Od več sto najdenih aminokislin je 20 odgovornih za tvorbo in rast beljakovin. Toda samo 10 jih lahko oblikuje telo, preostalih 10 pa se imenuje "potrebno", ker jih je treba pridobiti iz hrane. Pomanjkanje esencialnih aminokislin lahko vodi v degradacijo celic in povzroči resne zdravstvene težave. Zato morate zagotoviti, da so v vaši prehrani prisotne vse potrebne snovi.
Bistvene aminokisline so praviloma stereoizomeri, kar pomeni možnost obstoja snovi v dveh različnih oblikah, ki se dobesedno odražajo v ogledalu. Razdeljeni so na D- in L-oblike, medtem ko se L-oblika uporablja v živilih in sintetičnih dodatkih. Zaradi tega lahko včasih vidite ime snovi "lizin", kar dejansko pomeni "L-lizin."
Obstajajo številni dokazi o koristnih učinkih L-lizina na ljudi (1). Sprva je bila ta aminokislina uporabljena za zdravljenje herpesa in je do sedaj redno vključena v specializirane mazila. Nadaljnje preučevanje snovi je omogočilo odkrivanje drugih uporabnih lastnosti, vključno z možnostjo uporabe kot antidepresiva.
Lizin je najbolje jemati peroralno in je najbolj naraven način za pridobivanje aminokisline, saj je prvotno prisoten v hrani. Dobite ga iz mesa, fižola, sirov, jajc in drugih izdelkov. Vaše telo se uporablja za pridobivanje lizina iz hrane in ga ta amino kislina dobro absorbira.
Če ste že slišali za l-lizin, potem je to najverjetneje v okviru zdravljenja herpesa ali "hladnega". Mnogi ljudje poznajo simptome herpesa, vključno s pekočim in pordelim majhnim predelom kože (običajno ob ustnicah), nato pa z videzom majhnih prozornih mehurjev, ki lomijo in poškodujejo kožo. Več kot 67% ljudi (starih 50+) trpi zaradi virusa, imenovanega simpleks-1 (HSV-1), in mnogi od njih se tega sploh ne zavedajo. Poleg tega obstaja virus HSV-2 (to je herpes, ki se pojavlja na genitalijah), o katerem 85% nosilcev virusa ne ve.
Čeprav študije kažejo razpršene rezultate v zvezi z učinkovitostjo l-lizina za zdravljenje herpesa, bolniki ocenijo aminokislino kot zelo učinkovito. (2)
Nekatere študije so pokazale, da lahko l-lizin zmanjša pojavnost herpesvirusa. Druge študije nasprotujejo temu prepričanju, vendar govorijo o zmanjšanju trajanja simptomov herpesa, pri tem pa ohranjajo enako pogostnost manifestacije. Hkrati pa se strokovnjaki strinjajo, da snov skoraj ne more postati 100% zdravilo za herpes, lahko pa se uporablja za zmanjšanje negativnega vpliva virusa na ljudi.
V eni študiji smo uporabili kremo na osnovi l-lizina z dodatkom cinka in zelišč. Ta krema dovoljena, da se znebite manifestacije virusa herpes za 6 dni v 87% bolnikov. Za primerjavo, obdobje okrevanja običajno traja 21 dni. (3)
Učinek snovi na virus herpesa ni znan, vendar obstaja različica, da lizin vpliva na drugo aminokislino, arginin. Ugotovili smo učinek arginina na pospeševanje delitve celic, okuženih z virusom herpesa. Manj kot je arginin, počasnejši se razvije herpes, l-lizin pa zmanjša aktivnost arginina.
Obstaja en pomemben razlog, zakaj znanstveniki iščejo naravna zdravljenja raka. Razlog za to je, da tradicionalne metode zdravljenja, kot je kemoterapija, negativno vplivajo na zdrave celice telesa. Na srečo smo pred kratkim identificirali snovi, ki jih dobimo iz hrane, ki nam omogočajo, da se znebimo okuženih celic, ne da bi poškodovali zdrave.
Leta 2007 so evidence z Univerze na Floridi (FSU) dokazale učinek "lizinskih konjugatov" (lizinskih konjugatov), ki omogočajo identifikacijo posamezne poškodbe DNA. Raziskava je vključevala profesorja biokemije FSU Igor Alabugin. Za zdravljenje raka so predlagali uporabo lizinskih konjugatov pod vplivom fototerapije. Takšen kompleksen učinek vam omogoča, da uničite 90% + bolnih celic, pri tem pa ne poškodujete zdravih. Izum profesorja Alabugine je že patentiran in se preizkuša. (4)
Uporaba lizina za zdravljenje raka je bila testirana na kolorektalnem raku pri miših v letu 2014. Med študijo je umrlo 0 živali, vključno z živalmi, ki so bile v poznejših fazah bolezni. (5)
Študije so pokazale učinkovit učinek l-lizina tudi na takšne vrste bolezni, kot je leukimy, kar daje dodatno upanje za hitro sprostitev človeštva zaradi tako hude bolezni. (6)
Skupaj z uživanjem hrane, bogate z vitamini skupine B, magnezija in omega-3, lahko za zdravljenje psiholoških težav vzamete l-lizin. Lizin izboljša absorpcijo kalcija in drugih snovi ter tako ponovno vzpostavi normalno stanje telesa. Ta aminokislina se uporablja za lajšanje sindroma anksioznosti in lahko brez bolečin lajša depresijo v telesu.
L-lizin se obnaša kot antagonist serotoninskega receptorja. Veže se na receptorje in delno preprečuje tesnobo. Poleg tega snov vpliva na reakcije, ki jih povzročajo stresi, vključno z zdravljenjem driske. (7)
Dodatni vnos snovi je zlasti pomemben v državah v razvoju, kjer je glavna hrana pšenica. Zaradi narave prehrane v državah v razvoju ima več ljudi pomanjkanje lizina, kar povzroča stres, napetost in skrajša življenjsko dobo. (8)
Obstaja možnost, da se lizin lahko uporablja za zdravljenje shizofrenije. Študije so potrdile možnost lajšanja simptomov pri dodajanju aminokislin tradicionalni terapiji. Žal dolgoročni učinek uporabe lizina za zdravljenje psiholoških težav ni bil preizkušen. (9)
Vnos L-lizina je povezan z izboljšano absorpcijo kalcija, kar je izjemno pomembno za ljudi, pri katerih obstaja tveganje za razvoj osteoporoze. Do danes ni raziskav, ki bi lahko potrdile povezavo med zdravljenjem osteoporoze in vnosom lizina, vendar je pomen učinka kalcija na stanje kosti nakazuje, da je lahko koristen lizin.
Kalcij ne vpliva le na vaše kosti, ampak vpliva tudi na vašo težo, ščiti pred hudimi boleznimi, zmanjšuje simptome PMS, izboljšuje stanje zob, vpliva na delovanje živčnega sistema in mišic, preprečuje sladkorno bolezen.
Športniki, ki jemljejo lizin kot beljakovinski dodatek, kažejo boljše rezultate. In to je posledica boljše absorpcije kalcija.
Eden največjih težav, s katerimi se srečujejo ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, je tveganje za okužbo in pospešeno staranje (zaradi AGE). V zadnjih nekaj letih se je veliko raziskovalcev osredotočilo na problem. (10)
Nedavne študije so pokazale, da lahko dopolnjevanje z l-lizinom, skupaj s pravilno prehrano, zmanjša negativne učinke sladkorne bolezni in izboljša kakovost življenja bolnikov. (11)
Večina prebivalcev našega planeta doživlja težave, povezane z zdravjem črevesja. Mnogi ljudje sploh ne vedo o teh težavah, vendar pomembno vplivajo na njihovo zdravje. Ne gre samo za neposredne težave, kot so refluks kisline ali driska, ampak za mnoge druge. Na primer, kršitev črevesne mikroflore lahko vpliva na stanje kože, las in kosti zaradi dejstva, da se potrebne snovi ne absorbirajo v telo.
Ena oblika l-lizina, poznana kot poli-l-lizin, ima protivnetni učinek in odpravlja številne črevesne težave. (12)
Čeprav ni povezan z zdravjem črevesja, je treba dodati informacije, da lahko lizin pomaga pri zdravljenju pankreatitisa. (13)
V povprečju mora oseba dnevno prejeti od 800 do 3000 mg l-lizina. Odmerek za zdravljenje herpesa se lahko poveča od 1 do 3 gramov snovi. (14)
Lizin se lahko uporablja v obliki kreme, ki pospešuje odstranjevanje simptomov herpesa.
Če nameravate dobiti celotno normo aminokislin iz hrane, morate upoštevati dejstvo, da se učinkovitost snovi zmanjša pri kuhanju. Uporaba sladkorja, ogrevanje hrane, kot tudi kuhanje v odsotnosti vlage (na primer, praženje) zmanjšuje vsebnost koristnih snovi.
Solata za tune je še en odličen vir lizina.
http://russiaherb.com/l-lysine/L-lizin je esencialna aminokislina, ki se v telesu ne sintetizira neodvisno. Zato mora oseba pridobiti L lizin iz živilskih ali bioloških aditivov za živila.
Lizin je aktivno vključen v proizvodnjo vseh beljakovin ali beljakovin v telesu. Ta aminokislina je bistvena za ohranjanje strukturnih proteinov. Med njimi so kolagen in elastin, ki tvorita vsa vezna tkiva, kot so kite, kože in kosti.
Naročite naravni L-lizin
Pomembno vlogo ima sposobnost L-lizina, da ohrani dobro delovanje imunskega in kardiovaskularnega sistema. Poleg tega je v reakcijo vključen L-lizin, ki vodi do tvorbe L-karnitina. L-karnitin pa je potreben za absorpcijo maščob in proizvodnjo energije.
Kako vzeti lizin? Kakšne so indikacije za to snov? Kakšna je razlika med zdravilom L lizin escinat in dodatkom L-lizina? Ta vprašanja bodo obravnavana v tem članku. Tukaj boste našli tudi nekaj pregledov o uporabi teh zdravil.
Preden se odločite za uporabo L lizina, je vredno poznati njegovo farmakološko delovanje in kontraindikacije.
Bio-dodatek L-lizina je primeren za vegetarijance in syroedove. Nepogrešljiv je za tiste, ki imajo pogosto težave s kožo, nohti in lasmi. Pomanjkanje aminokislin vodi do pomanjkanja hormonov, encimov in protiteles.
L-lizin je odlična preventiva proti razvoju osteoporoze (spodbuja absorpcijo in zadrževanje kalcija v telesu), ateroskleroza (v kombinaciji z vitaminom C znatno zmanjša pojavnost aterosklerotičnih plakov).
Izboljšuje spomin, zmanjšuje tveganje za okužbe dihal, povečuje vzdržljivost in mišično moč, deluje kot anaboličen (povečuje mišično maso), povečuje ženski libido in moško erekcijo.
Naravni biološki dodatek L-lizin je predpisan za naslednje težave:
V skladu z navodili lahko lizin jemljete tudi pod stresom, intenzivnim fizičnim naporom, kršitvami reproduktivnih, spolnih funkcij. Po končanem vnosu aminokislin se izboljša menstrualni ciklus, zmanjša se stopnja migrene in izboljša splošno počutje. Poleg tega L-lizin pogosto uživa v prehrani s športniki, ki želijo graditi mišice.
To zdravilo se zelo učinkovito uporablja za zdravljenje virusa herpes simplex in pojav ponovitve genitalnega herpesa. Z njim se je veliko ljudi znebilo rednih izpuščajev, ki jih povzroča virus herpesa.
Ne zamenjujte teh dveh zdravil. Ta članek je namenjen predvsem biološkemu dodatku živil L-lizin, ki temelji na aminokislini. Zato zdravilo "L lizin escinate" na kratko omeniti.
Je bistra, brezbarvna raztopina za injiciranje 1 mg / 1 ml. Na voljo v 5 ml ampulah. Njegovo farmakološko delovanje je protivnetno, antiedematozno in analgetično delovanje.
Zdravilo je namenjeno povečanju tonusa krvnih žil, ima zmerne imunsko-korektivne in hipoglikemične učinke.
Navodilo za lizinski lizin:
Raztopino za injiciranje 0,9% dajemo samo intravensko počasi. Intraarterialna administracija ni dovoljena. Dnevni odmerek je 5-10 ml. Pri pripravi raztopine L-lizina za infundiranje scinat razredčimo v 15-50 ml 0,9% raztopine natrijevega klorida.
Uporaba l lizin escinata: indikacije za uporabo - posttraumatski, intra- in pooperativni edem na kateri koli lokaciji. Uporablja se za zabuhlost možganov in hrbtenjače, mehka tkiva, sindrome edematske bolečine v hrbtenici, trupu, okončinah in moteno vensko cirkulacijo.
Zdaj se vrnimo k naravnemu zdravilu - prehranskemu dodatku L-lizinu. Poglejmo, kje lahko kupite potrebno visoko kakovostno aminokislino. Spodaj si lahko preberete podrobne ocene o dodatku.
Dodatek L-lizin lahko kupite v kapsulah ali tabletah na priljubljeni spletni strani iHerb. ZDAJ L-lizin je aminokislina s farmacevtsko kakovostjo.
Kako oddati naročilo na spletni strani iHerb in dobite 5% popust tukaj.
Primeren za vegetarijance / vegane. Kosher izdelek. Skladnost s standardi kakovosti GMP. Now Foods, L-lizin, 1000 mg 50 ali 100 tablet. Navodila za uporabo: 1 tableto 1-krat na dan.
Solgar L Lizin. Zdravilo Solgar (ZDA) vsebuje najbolj preprosto amino kislino (nevezani peptidi). Zaradi tega se zlahka absorbira v krvni obtok. To je naravno prehransko dopolnilo, ki ne vsebuje sladkorja ali škroba.
Solgar L-lizin je na voljo v 1000 mg tabletah po 50 ali 100 kosov. Navodilo: odmerjanje in način uporabe - za odrasle kot prehransko dopolnilo, ena tableta do dvakrat na dan.
L lizin cena: Now Foods 526 - 877 rubljev. Solgar L-lizin Cena 768-979 rubljev.
L lizinska navodila za uporabo tablet. Navodila L-lizin priporoča naslednjo metodo uporabe:
Dnevni odmerek zdravila - 1248 mg aminokislin. Zato vzemite 2 tableti po 500 mg ali eno tableto po 1000 mg. Navedeni odmerek je razdeljen na več stopenj.
Lizin vzemite kot biološki dodatek na prazen želodec med obroki ali po navodilih zdravnika.
Zdravljenje herpesa. Med remisijo, to je olajšanje simptomov herpesa, je dovolj, da vzamemo 1248 mg zdravila vsak dan. Pri zdravljenju ponovitve ali poslabšanja herpesne okužbe je treba jemati 2000-3000 mg na dan.
Športniki uporabljajo prehransko dopolnilo z aminokislino v višini 12 mg / kg teže.
Za povečanje učinkovitosti zdravljenja z aminokislinami je priporočljivo, da se iz dnevne prehrane izvzame čokolada, oreški in semena ob sprejemu.
Dokazano je, da je jemanje L-lizina dokaj varno. Lahko se brez dolgotrajnega uživanja uživa, saj je nestrupen in se njegovi presežki zlahka izločijo naravno.
Neželeni učinki L-lizina niso klinično dokazani. Kontraindikacije za uporabo aminokislin so:
Povratne informacije o prehranskem dodatku z aminokislino so na splošno pozitivne. Zgoraj smo omenili izdelke podjetja Now Foods in Lysin Solgar - ocene teh dodatkov:
»Mučenje herpesa na ustnicah. Postochnno zdravim z mazili in tabletami, vendar po enem tednu spet spet. Tako sem utrujen od njega. Z Lysinom je vse postalo veliko bolje. Na ustnici se pojavi mraz, po nekaj dneh pa se ne razvije. »Pijem dodatek 1,5 meseca. Tako res, lizin zavira virus in preprečuje ponovitve.
»Za popoln učinek je priporočljivo piti L-lizin v kombinaciji z» Cat's Claw «,» Pau De Arco «in vitaminom C za anti-herpes terapijo. Imel sem dovolj denarja za L-lizin. Medtem ko se učinek zdravila ne čuti. Upam, da so bile moje povratne informacije uporabne. “
»Dodatek z lizinom uporabljam izključno za boj proti herpesu. Nenehno ali tečajev ne sprejemam. Zdravilo pomaga utopiti herpes, ko se pojavi. Na prvih manifestacijah začnem piti 3-4 tablete (3000-4000 mg) na dan in pijem 4-5 dni. Dozo razdelim na dva krat med obroki. V tem primeru herpes ostane v fazi zarodka, ne doseže mehurjev. Ostane le majhna rana. Zelo sem zadovoljen z učinkom. "
»Pomaga, da se sezona ne prehladi! Poskušam piti L-lizin na prazen želodec skupaj z estrom-C vitamina dvakrat na dan, 500 mg in čez noč cink. To ni samo-zdravljenje, ampak priporočilo zdravnika. Pozimi je vedno zdravo! Zdravnik je svetoval, da ob prvih znakih bolezni takoj na prazen želodec pijejo 3 tablete. Čeprav je bil pred otrokom vedno okužen z mrazom, zdaj nisem bolan. ".
»Čeprav je zaščita pred virusi glavna funkcija lizina, je tudi idealna pomočnica pri izgubi teže. Masna plast se hitreje razcepi, kar je pomembno za osebo, ki želi izgubiti težo. «
“Čudovit dodatek za tiste, ki imajo težave zaradi virusa herpesa. Lizin in vitamin B12 sta preprosto bistvena za jedo in vegane, zato so to naše slabosti. Zahvaljujoč lizinu so lasje prenehali tekati, utrujenost in zaspanost je minila. Včasih je bil globoko razpokan in ni zdravil kože na zunanjih straneh dlani. Vsakodnevna redna uporaba L-lizina iz zdravila Solgar (1000 mg, 2 tableti na dan) je postopoma odpravila vse težave.
http://ssvsport.ru/l-lizin/Obstaja veliko zdravil, ki se uporabljajo za otekanje možganov različnega izvora. Imajo kapilarni stabilizacijski učinek. V tem članku bomo govorili o zdravilu L-lizin, njegovi sestavi, oblikah sproščanja, indikacijah za uporabo, možnih kontraindikacijah in neželenih učinkih. Opisali bomo tudi razpoložljiva podobna zdravila in preglede bolnikov, ki jemljejo zdravilo.
Kaj je L-lizin? Nanaša se na vazoprotektor - zdravila, ki podpirajo in obnavljajo krvne žile. Prispevajo k:
Sredstva te skupine imajo protivnetni učinek zaradi zaviranja sproščanja specifičnih mediatorjev. Oglejmo podrobneje sestavo, pogoje shranjevanja in cene za L-lizin, kot tudi obliko sproščanja.
Sestava zdravila vključuje aktivno snov L-lizin escinat (escinova sol diaminoheksanojske kisline). Določa:
Samo 1 ml tekočine za injiciranje vsebuje 1 mg zdravilne učinkovine. Pomožne komponente so:
Sestava zdravila določa njegov farmakološki učinek na telo. Zdravilna učinkovina ima angioprotektivni in protivnetni učinek, dodatne komponente imajo pomožni učinek.
Zdravilo priporočamo v temnem, hladnem prostoru, ki ni dostopen otrokom. Uporabiti ga je treba takoj po odprtju. Neuporabljene raztopine ni priporočljivo shranjevati, zato jo je treba zavreči.
Zdravilo na voljo v obliki raztopine za injekcije. Je bistra tekočina brez barve ali posebnega vonja. Zdravilo je vsebovano v steklenih ampulah po 5 ml. V kartonu je 10 takih ampul.
L-lizin je dokaj drago zdravilo. Njegove povprečne cene v lekarnah v ruskih mestih:
Praviloma je cena odvisna predvsem od lekarne in njene lokacije. Spletne lekarne ponujajo širok izbor zdravil po dostopni ceni. Poleg tega je njihova prednost hitra in pogosto brezplačna dostava po mestu.
Zdravilo pripada angioprotektorjem. Predpisana je za naslednje patologije:
Zdravilo se lahko daje samostojno in v kompleksnem zdravljenju patoloških stanj, povezanih z oslabljeno oskrbo s krvjo zaradi vaskularnih lezij. Ni predpisan za individualno intoleranco, hude bolezni jeter in ledvic, pa tudi za nosečnice in doječe matere.
Kako pravilno uporabiti zdravilo, da bi preprečili pojav negativnih reakcij? Najprej je treba pred uporabo zdravila preučiti priporočila, ki dajejo navodila za uporabo. Med njimi so:
Priporočeni odmerek je odvisen od starosti bolnika in njegovega stanja. Najpogosteje predpisana:
V skrajnih primerih lahko odrasli bolniki dnevno vnesejo 20 ml zdravila in ga razdelijo v 2 aplikaciji. Potek zdravljenja je odvisen od resnosti bolnika. Običajno se giblje od 2 do 10 dni, zdravilo pa se daje vsak dan v skladu s priporočenim odmerkom.
Večina zdravil sintetičnega izvora ima neželene učinke. L-lizin lahko povzroči:
Lezije osrednjega in perifernega živčnega sistema. V tem primeru je oseba opazila:
Če se nepravilno uporablja, se lahko pojavijo lokalne reakcije: pekoč občutek, bolečina in oteklina na mestu injiciranja. V nekaterih primerih se lahko pojavijo simptomi: zvišana telesna temperatura, palpitacije srca, slabost in bruhanje, bolečine v trebuhu, krvavitve iz maternice. V tem primeru morate zavrniti jemanje zdravila, terapija je namenjena odpravljanju simptomov.
V nekaterih primerih (na primer v primeru individualne intolerance) zdravila ni mogoče uporabiti. Ob istem času, svoje analoge pomoč - zdravila, ki imajo podobno sestavo ali mehanizem delovanja na telo. Za L-lizin ni strukturnega analoga, to je zdravila z enako sestavo.
Nekatera zdravila imajo podoben učinek. Mnogi od njih imajo diuretični učinek, ki pomaga ublažiti zabuhlost. Drugi so sposobni razširiti krvne žile, ki zagotavljajo boljši krvni obtok, da preprečijo nastanek krvnih strdkov. Najbolj priljubljen od takih izdelkov, ki jih je mogoče kupiti v Rusiji:
Takšna zdravila so na voljo v različnih dozirnih oblikah. To so lahko mazila in geli za lokalno uporabo, tablete in kapsule za peroralno zaužitje, kot tudi raztopine za intravensko dajanje.
Za celovito razumevanje zdravila je treba pregledati pregled bolnikov o njegovi uporabi. Nejasni so: nekateri pohvali in priporočajo L-lizin, drugi opisujejo neželene učinke po jemanju. Tukaj je nekaj mnenj:
Zdravilo L-lizin se nanaša na vazoprotektivna sredstva. Ima anti-edemski, protivnetni in analgetičen učinek. Predpiše se za edeme različnih etiologij in lokalizacije. Obstajajo nekatere kontraindikacije, če se nepravilno uporabljajo, so možni neželeni učinki.
http://simptomov.com/preparat/kardiologiya/angioprotektory/l-lizin/