Na sprejemu pri pediatričnem zdravniku se starši najpogosteje ukvarjajo z vprašanji, povezanimi s telesnim in duševnim razvojem otroka. Konec koncev so lahko odstopanja od norme simptomi različnih bolezni. Nizka rast je še posebej zaskrbljena zaradi maminih fantov. Škoda je, da bo zaradi časa, izgubljenega v otroštvu, otrok trpel celo življenje zaradi svojih kompleksov. Naj skrbim, če je sin ali hči nižja od vrstnikov? Ali je nizka rast znak hormonskih motenj? Kateri vitamini za otroke za rast bodo otroku pomagali slediti svojim vrstnikom?
Najprej določimo, kaj je treba obravnavati kot nizko rast? Opazujoči starši vedo, da njihov otrok ne raste enakomerno. Obdobja aktivnega dodajanja v centimetrih se izmenjujejo z fazami pojemanja. Zato otroka ne smete primerjati z otroki prijateljev in znancev. Menijo, da dekleta rastejo do 16 let, mladi pa do 20-21 let. Do te starosti je mogoče odpraviti zamudo pri fizičnem razvoju: z uporabo medicinskih metod, pravilne prehrane ali jemanja vitaminov. Intenzivnost rasti je odvisna od hormonskih sprememb v telesu in tistih, ki so povezane s starostnimi procesi.
Najbolj aktivni dojenček raste v prvem letu. Dolžina otroka se meri v vodoravnem položaju in poravna noge. V povprečju se v 12 mesecih dojenček izvleče za 25 cm, zanimivo pa je, da se 40% letnega povečanja pojavi od 0 do 3 mesecev. Pred puberteto se fantje in dekleta razvijajo približno enako hitro, in sicer do 6 cm na leto. Pubertet pri deklicah je običajno opazen pri starosti 12 let, pri dečkih kasneje - pri starosti 14 let. Da bi lahko sledili dinamiki starosti, je treba primerjati stopnjo rasti vašega otroka s podatki iz lanskega leta.
Miza - dekleta
Tabela - Fantje
Določitev norme dolžine telesa je lahko vsaj na dva načina.
V njih so bili vneseni podatki ob upoštevanju povprečnih meritev otrok. Na primer, od 100 fantov pri starosti 3 let je več kot 50% imelo parametre od 92,3 do 99,8 cm, zato bodo te številke prikazane kot povprečja.
Tabela - Stopnja rasti otrok po letih
Povprečna višina otroka, ne glede na spol, v določeni starosti se izračuna po formuli: število let x 6 + 80 cm.
Na primer, pri starosti 4 let je višina otroka: 4 × 6 + 80 = 104 cm.
Če ste pregledali vse tabele, formule in ugotovili, da otrok zaostaja za vrstniki, potem so lahko razlogi drugačni: dednost, prehrana, podnebje, kronične bolezni, značilnosti režima itd.
Znanost opredeljuje več kot 100 genov, ki so odgovorni za hitrost rasti in njeno zgornjo mejo. Znanstveniki verjamejo, da otroci, stari do 2 leti, dodajo približno enake centimetre. Genetski dejavniki bodo učinkovali pozneje. Če sta mama in oče kratek, potem ne smete biti presenečeni, da otrok ni velikan.
Potencialni parametri otroka se izračunajo po formuli:
Na primer, višina matere je -150 cm, oče je 160 cm, zato je genetska rast otrok v takšni družini:
Otrokova kratka rast zaradi dednosti ni bolezen, takšni otroci ne potrebujejo zdravstvene oskrbe. Normalno se razvijajo, če se pravilno hranijo, sledijo režimu počitka in ne trpijo zaradi nalezljivih bolezni, kroničnih bolezni kosti, bolezni srca itd.
Obstaja še ena dobra novica za starše, katerih otroci so majhni zaradi dednega dejavnika. Obstaja tako imenovani genetsko določen razpon rasti. To je enako 15-20 cm, kar pomeni, da lahko vaš otrok zraste na 150 ali 170 cm, se strinjam, da je razlika v zgornji meji dovolj velika, to pomeni, da se lahko popravi majhna višina otroka.
Največja rast pa bo dosežena šele, ko bodo izpolnjeni določeni pogoji.
Razlog za majhno rast otroka so lahko zdravstvene težave. Nalezljive bolezni, bolezni pljuč, srca in črevesja. Upočasnitev stopnje telesnega razvoja je lahko povezana tudi z motnjami v endokrinem sistemu. Medicinske enciklopedije kažejo, da imajo od 100 otrok z abnormalnostmi z 8 rastmi težave s ščitnico in nadledvične žleze. Kratka rast je lahko tudi posledica nezadostne proizvodnje hormonov.
Dolžnost staršev, da spremljajo skladen telesni in duševni razvoj otroka. Če pa ni genetske predispozicije za nizko rast, se ustvarijo vsi pogoji za prehrano in počitek, vendar se vaš sin ali hčerka nenadoma ustavi zaradi nekega razloga, takoj se posvetujte z zdravnikom.
Pediater mora biti prvi strokovnjak, ki mu sporočite svoje strahove in sumnje. Prosite za vprašanja. Konec koncev je življenje, fizično in psihično zdravje vašega otroka ogroženo. Po potrebi vztrajati pri dodatnih pregledih s strani ustreznih strokovnjakov in popolno diagnozo. Vprašajte, kako lahko po mnenju strokovnjaka povečate rast otroka.
Včasih otroci z zakasnjenim telesnim razvojem potrebujejo pomoč endokrinologa. S soglasjem staršev se otroku lahko da hormonska terapija. Zdravila, ki vsebujejo rekombinantni rastni hormon, lahko povzročijo povečanje za 1-2 cm na leto, vendar pa niso popolnoma učinkovita pri prirojeni patologiji hipofize. S pritlikavostjo ali znanstvenim nanizmom imajo fantje končno višino okoli 140 cm, dekleta - 130 cm.
Na srečo ima le majhen odstotek otrok zdravstvene težave in zato ne raste z ustrezno hitrostjo. Običajno se lahko stanje zlahka popravi z jemanjem vitaminov. Nekatere matere so skeptične do naravnih ali sintetičnih kompleksov. Seveda, prehrana z uravnoteženo in bogato organsko spojino vpliva na rast in težo otroka. Ampak, da zagotovi vse, kar potrebujete, s poudarkom samo na polnopravno prehrano, je zelo težko.
Več kot 25% ljudi ima alergije na hrano ali nestrpnosti. Kako preprečiti pomanjkanje hranil s slabo prehrano, ki temelji na številnih prehranskih omejitvah?
Lahko poskusite "pridobiti" količino vitaminov iz dnevnega menija. Za otroka, starejšega od 12 let, dnevno potrebo po vitaminu A najdemo v 15 kg mesa, vitamin D pa v 670 g masla! Če takšne metode nasičena telesa, nato naslednjo stopnjo - boj proti debelosti. Potem bo problem majhne rasti otroka šel v ozadje. Ne smemo pozabiti, da konzerviranje, toplotna obdelava in drugi postopki prav tako zmanjšujejo količino vitaminov in mineralov v živilih.
Tudi z uravnoteženo prehrano je pomanjkanje hranil v telesu otrok približno 30%. Za preprečevanje hipovitaminoze in spodbujanje fizičnega razvoja z uporabo farmacevtskih vitaminov za rast otrok. V lekarniški mreži so praviloma predstavljeni z dvema vrstama.
Dnevni vnos vitaminsko-mineralnih kompleksov. Starši težko izračunajo načrt za jemanje zdravil. Upoštevajte, da je odmerek vitaminov na zdravila dan v miligramih (mg) ali mednarodnih enotah (IU). Ni ene oblike prenosa ene enote v drugo, ker gre za količino in maso snovi. Zato je priporočljivo, da se odmerek posvetuje s farmacevtom. Pri izbiri kompleksov lahko kot osnovo upoštevamo pravila, ki se osredotočajo na otrokovo starost.
Priljubljena modrost je lahko dodatek ali alternativa prehrani, bogati z vitamini in zdravili. Vse recepte je treba razdeliti v dve kategoriji:
Stimulacije otrokovega telesa s pomočjo zdravilnih zelišč ni mogoče zlorabiti. Varnih receptov najbolj pozitivne ocene o laneno olje. To je enostavno kupiti v lekarni in v trgovini. Otrokom, starim od 3 do 7 let, lahko dajemo olje skupaj z vnosom hrane na 1 čajno žličko, vendar ne pogosteje kot 2-krat na dan. Priporočljivo je, da se v obdobju od 7 do 14 let odmerek poveča na sladico.
Drug način, da mame aktivno razpravljajo v starševskih forumih, je, da vzamejo mleko s surovim jajcem. Po receptu se eno jajce pretrese z 2 skodelicama toplega mleka in vzame v enakih delih 3-krat na dan.
Lahko povečate rast otroških ljudskih zdravil, ki temeljijo na fizičnih značilnostih človeškega okostja. Najbolj priljubljen sklop vaj je obešen na vodoravni palici. Najprej je treba pomagati otroku, ki ima pas. Čas prostega hoverja je treba povečati z 20 sekund na 3 minute. Zapletena vaja je lahko zibanje nog in obremenjevanje.
Vse vaje, namenjene krepitvi hrbta in stiskalnice, ugodno vplivajo na skladen fizični razvoj. Na primer, leži na hrbtu za dvig naravnih nog, kot da bi poskušal narediti "brezo". Odlično je, če je celotna družina vključena v proces fizične kulture.
Seveda, otroci potrebujejo vitamine za rast. Toda temu vprašanju se ne bi smelo fanatično približati. Če kratkotrajna rast vašega otroka ni povezana z zdravstvenimi težavami, poskusite otroku razložiti, da so pozitivne lastnosti značaja glavna vrednota in ne skladnost s splošno sprejetimi fizičnimi normami.
http://kids365.ru/vitaminy-dlya-rosta-detej/Da bi dosegli rast, ki je v genih, lahko otrok samo z ravnotežjem koristnih snovi, ki jih potrebuje telo. Ni vedno mogoče dobiti vseh potrebnih vitaminov in mineralov iz hrane. Potem zdravniki priporočajo posebne multivitaminske komplekse za otroke.
Za popoln razvoj otroka so potrebne vse skupine vitaminov, mineralov, makrohranil. Več kot drugi vplivajo na presnovne procese in rast:
Če je hrana neuravnotežena ali je v hrani manj hranil, kot je potrebno, potrebujemo farmacevtske pripravke. Vitamini za rast otroka izbere zdravnika glede na starost, upoštevajoč kontraindikacije in tveganje neželenih učinkov.
Vitamini za rast otrok, mlajših od 10 let, ne vsebujejo sintetiziranega vitamina K. Zaradi nezrelosti telesa lahko presežek te organske snovi vodi v redčenje in krvavitev krvi. Za spodbujanje rasti so otroci pogosto predpisani:
Otroci, starejši od 14 let, lahko sprejemajo komplekse, namenjene odraslim. Imajo višjo koncentracijo aktivnih snovi. Priljubljeni vitamini za rast za najstnike:
Mnoge mame se zanimajo za rast svojih otrok. Še posebej, če otrok zaostaja v stopnji rasti svojih vrstnikov na vrtu ali v šoli. Ampak ne bi smeli panike vnaprej. Vsak otrok je posameznik, njegova stopnja rasti pa se lahko razlikuje od sošolcev.
Druga stvar, ki jo je treba razmisliti, je ta: če imajo starši povprečno stopnjo rasti (160–175 cm), potem je težko pričakovati, da bo v družini prihodnji košarkar. Stopnja rasti otroka je genetsko določena in posredovana od staršev.
Rast do 20 let. Ostro povečanje rasti se pojavi v naslednjih obdobjih: 0-1 leto, 4-5 let, 13-14 let. V tem času naj bi otrok dosegel največjo (gensko vključeno) rast. V teh obdobjih telo preprosto potrebuje dobre vitamine za rast otrok.
Pravilna prehransko uravnotežena prehrana. To so beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini, mikroelementi. Preprostih ogljikovih hidratov ni mogoče zlorabiti - lahko upočasnijo rast otroka. Hrana mora biti brez številnih barvil, konzervansov in ojačevalcev okusa. Največja naravna in zdrava. Viri maščobe morajo biti pridobljeni iz rastlinskega olja, masla, mesa in mlečnih izdelkov.
Vaja. Zdaj veliko šolarjev in predšolskih otrok tudi ne marajo hoditi po ulici. Veliko bolj radi sedijo nekaj ur zapored pred računalniki, prenosniki, tabličnimi računalniki. Takšne navade je treba nujno spremeniti. Za aktivno rast otroka se morajo premakniti, zlasti na svežem zraku. Samovoljno tek, skakanje je zelo koristno. Športna sekcija bo tudi pripomogla k raznolikosti običajnega načina življenja otroka.
Počivaj. Da bi težave z rastjo prenehale motiti starše, je treba zagotoviti, da je otrokovo spanje vsaj 8-10 ur.
Pomanjkanje močnega stresa. Šola je preizkušnja za otroke. Težki medosebni odnosi med vrstniki, konflikti z učitelji in notranje izkušnje so lahko tudi vzroki za upočasnitev otroka. V tem primeru naj bi psiholog pomagal razumeti problem. In starši ustvarjajo ugodno vzdušje v družini.
Vitaminska terapija. Prav tako igra veliko vlogo pri rasti otrok. Ni lahko izbrati pravih vitaminov, ki bodo otroku pomagali pri rasti kosti.
Za skladen razvoj otroka potrebujemo vse znane vitamine in minerale. Vključuje tudi v obdobju aktivne rasti otrok. Kljub temu pa pediatri izločajo vitamine, katerih pomanjkanje lahko resno vpliva na stopnjo rasti.
Včasih je preprosto treba dodati vitamine iz lekarne v hrano. Še posebej v obdobju aktivne rasti otroka, sezonskih avitaminoz, virusnih bolezni. Pri otrocih, ki so preveč izbirčni v svoji prehrani in zavračajo zdravo hrano, lahko še vedno primanjkuje vitaminov.
Toda pred nakupom vitaminov si oglejmo njihove sorte:
Vitamini od rojstva do enega leta. Pediatri se bojijo dodeliti multivitaminske komplekse tako majhnim otrokom, ki upravičeno napovedujejo veliko obremenitev ledvic. Vitamini so potrebni za povečanje telesne mase in rast otroka.
Glavni vitamin tega obdobja je vitamin D. Posebej je potrebno, da dojenčki preprečijo rahitis. Vitaminski kompleksi za otroke od rojstva do enega leta:
Vitamini za otroke od 1 leta do 3 let. Nekateri vitamini vsebujejo samo vitamine:
Drugi so vitamini in minerali:
Kaj kompleksi so boljši, pediatri še vedno ne more odločiti. Mnogi ljudje verjamejo, da lahko vitamini in minerali v eni drageji škodujejo otroku in dajejo prednost kompleksom, ki vsebujejo samo vitamine.
"Abeceda našega otroka" je poskušala zadovoljiti vse. Vitamine in minerale so razdelili v večbarvne tablete, da bi jih otrok lahko vzel ob različnih časih dneva.
Vitamini za otroke od tri do sedem let. V tej starosti imajo prednost kalcij in vitamin D. Dejstvo je, da je to obdobje zelo odgovorno za rast kosti in zamenjavo zob od mleka do avtohtonih.
Vitamini se delijo na:
Poleg tega je treba omeniti vitamine za rast iz ameriške blagovne znamke ChildLife Essentials. Uporabite promocijsko kodo BRB255 za 5% popust. Ta znamka proizvaja najpomembnejše za otrokovo telo vitamine in njihove komplekse, ki so osredotočeni na podporo zdravega razvoja, rasti, stimulacije imunskega sistema pri otrocih od 6 mesecev do 12 let. Izdelki podjetja uporabljajo samo naravne sestavine, brez umetnih arom, barv, GSO, glutena, pesticidov in težkih kovin.
Vitamini za rast so predstavljeni v dveh oblikah: v tekoči in kapsuli. Kapsule se zlahka odprejo, tako da jih je mogoče varno dati dojenčkom, raztopljenemu v materinem mleku ali mešanici. Priljubljene pozicije ChildLife Essentials so:
Vitamini za najstnike. Najstniki lahko že vzamejo enake vitaminske komplekse kot odrasli. Glavna naloga takih vitaminov je aktivacija rasti kosti. Dokazani vitaminsko-mineralni kompleksi: "Vitrum Kalcij D 3", "Kalcij D 3 Actavis", "Revital Calcium D 3", "Elkar", itd.
Prehranska dopolnila, ki so predstavljena na spletni strani iHerb, so lahko primerna alternativa domačim vitaminom za najstnike. Najboljši med njimi so:
Tu so najbolj priljubljeni vitamini za rast otrok. Večina pregledov je pozitivnih. Ampak vsaka mati, predvsem, bi se morala posvetovati z zdravnikom o potrebi po uporabi vitaminskih kompleksov.
Ko vitamini za otroke za rast in razvoj ne moremo vzeti z naslednjimi kazalci!
Vedno pazljivo preberite opombo na vitaminske pripravke. Posebej preučite možno preveliko odmerjanje in kontraindikacije.
Vitamini so potrebni za otroški organizem v obdobju aktivne rasti. Vendar je bolje, če jih otrok prejme iz hrane. Zavedanje o potrebnih vitaminih za rast bo to nalogo olajšalo.
http://evehealth.ru/vitaminy-dlya-rosta-detyam/Mnoge nove matere so zaskrbljene zaradi rasti svojega otroka. Še posebej, če je malo zaostal v tem kazalniku od svojih vrstnikov. Ampak ne skrbite pred časom, ker je vsak otrok na svoj način edinstven in se njegova rast lahko razlikuje od rasti drugih fantov.
Pomembno je tudi, da so stopnje rasti otroka neposredno odvisne od rasti njegovih staršev: če sta mama in oče srednje višine (približno 155–175 cm), potem otrok, a priori, ne bo visok. Ta indikator se najprej položi na genetski ravni in se podeduje od staršev.
Višina osebe doseže najvišjo možno mejo do dvajsetih let. Največji skoki rasti so tako stari: od 0 do 1 leta, od 4 do 5 let, od trinajst do štirinajst let. V tem obdobju dojenček doseže svojo največjo rast, položeno na genetsko raven osebe. V tem obdobju telo potrebuje vitaminske komplekse za rast in razvoj.
Da se otrok razvije skladno, je treba uporabiti znane vitamine in minerale. Uporabiti jih je treba v obdobju najbolj aktivne rasti.
Včasih lekarna vitamin kompleksov preprosto ne more storiti. Zlasti v obdobju močne človeške rasti, s sezonsko avitaminozo ali virusno boleznijo. Pomanjkanje koristnih snovi v telesu je mogoče opaziti tudi pri otrocih, ki ne jedo dovolj in zavračajo zdrave izdelke. V takih primerih, ne da bi brez vitaminov.
V tej starosti pediatri redko poskušajo predpisati vitamine, ker se bojijo velike obremenitve ledvic otroka. Ampak včasih so preprosto potrebne, na primer, če drobtina težko pridobi ali ne raste.
Glavna stvar v tem obdobju bo vitamin D, ki se uporablja za preprečevanje bolezni, kot je rahitis.
Pogosto zdravniki predpisujejo Akvadetrim - rešitev D3, ki je dovoljena za otroke od 1 meseca.
Multitabs Baby. Struktura tega vitaminskega kompleksa vključuje vitamine D, A in C. Proizvaja se v obliki kapljic in se lahko v prvem letu življenja uporablja drobtine.
Biovitalni gel za otroke. Vsebuje multivitaminski kompleks lecitina in tri minerale. Dovoljena uporaba za otroke vseh starosti.
Pikovit. Ta vitamin kompleks je izdelan v obliki sirupa in je namenjen za otroke, starejše od 1 leta. Sestavljen je iz 9 vitaminov, potrebnih za rast otroka.
Sana-Sol. Podobno je z zdravilom Pikovit, vendar je v njega vključenih le 10 pomembnih vitaminskih kompleksov. Na voljo v obliki sirupa in je dodeljen otrokom od 1 leta.
Multitabs. Vsebuje vse vrste vitaminskih kompleksov in mineralov, prihaja v obliki dražev in je predpisan otrokom od 1 leta.
Abeceda je naš otrok. To zdravilo se proizvaja v obliki vrečk s praškom in predpisano otrokom, starim od 1,5 do 3 leta. Vsi koristni elementi so razdeljeni na tridnevne odmerke, pri čemer se upošteva njihova asimilacija s strani telesa. Sestavljen je iz 11 vitaminskih kompleksov, 5 mineralov in beta-karotena.
Vitamishki. Ta multivitaminski kompleks je predpisan otrokom od treh let. Sproščajo se v obliki žvečilnih mladičev, ki pritegnejo pozornost otrok. Na aktivno rast otroka vpliva kompleks Multi + in dodatek Calcium +, ki vsebuje tako pomemben vitamin D.
Pikovit Yunik. Narejen je v obliki žvečljivih tablet in združuje 11 vitaminskih kompleksov in 8 mineralnih dodatkov. Imenovan za otroke, starejše od treh let.
Vitrum Baby. Dovoljeno je uporabljati otroke od 3 do 5 let. Na voljo v obliki žvečljivih tablet in kombiniranih v kalcij, fosfor in magnezij.
Nicomed Calcium D3. Taki vitamini, ki se proizvajajo v obliki žvečljivih tablet za rast, vsebujejo kalcijev karbonat in D3. Dovoljena je uporaba otrok, starejših od treh let.
Otroški gel Supradin. V tem vitaminskem dodatku je združenih 8 glavnih vitaminskih kompleksov, lecitina in beta karotena. Dovoljeno za otroke, starejše od treh let.
Multi-tabs Baby Calcium +. Vitamini za rast v obliki žvečljivih tablet so predstavljeni in predpisani otrokom od dveh do sedmih let. Sestava vključuje vitaminski kompleks 13 komponent in dodatne bistvene minerale.
Kljub prednostim vitaminskih dodatkov obstajajo kontraindikacije, pri katerih je uporaba vitaminov za rast prepovedana!
Za nakup vitaminov, ki so namenjeni za povečanje rasti otroka, je potrebno le v lekarni. V tem primeru boste 100% prepričani v kakovost kupljenega izdelka. Tik pred nakupom se morate seznaniti z najbolj znanimi proizvajalci in prebrati preglede drugih mater, da bi se izognili nepredvidenim težavam z zdravjem otroka.
Pred uporabo vitaminskega dodatka preberite navodila. Če vaš otrok še ni star tri leta, v tem primeru morate kupiti takšne vitamine, ki so dovoljeni za otroke do tri leta, in lahko kupite vitaminski kompleks za najstnika, namenjen otrokom od 12. do 18. leta starosti.
Ne pozabite, da so vitaminski kompleksi, ki so namenjeni odraslim, strogo prepovedani za otroke!
http://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/vitaminy-dlya-aktivizacii-rosta-detey-v-vysotu.htmlRast je eden od indikatorjev otrokovega telesnega razvoja, ki ga mame in očetje skrbno spremljajo. Povečanje dolžine telesa navdušuje starše. Ampak, če otrok ni odraščal, potem mama in oče začneta skrbeti. Kako lahko povečate stopnjo rasti kot nahraniti otroka? Ta članek pripoveduje zgodbo.
Vsi starši sanjajo, da je njihov otrok močan in zdrav, ne zaostaja za vrstniki v telesnem razvoju. Glavna stvar v tem stavku je beseda "zrasla". Zaradi njihove aktivne rasti otroci postopoma postanejo odrasli. Fantje želijo biti visoki, dekleta pa so povprečna. Kljub temu obstajajo premajhni fantje in dekleta.
Toda mnogi starši menijo, da bodo otroci višji od njih. Seveda se je težko boriti z dednostjo, vendar je še vedno mogoče. Če boste pravilno jedli in jedli pravo hrano v obdobjih intenzivne rasti, se bo dolžina telesa povečala. Na tako preprost način lahko otrok postane otrok s povprečno ali nadpovprečno višino.
Rast je fiziološki proces, za katerega je značilno podaljšanje telesa in sprememba njegovih razmerij.
Vsi otroci gredo skozi faze fizičnega razvoja od najzgodnejšega obdobja - zasnove. Ženski trebuh med nosečnostjo intenzivno raste, še posebej na dolgi rok. To je posledica povečanja velikosti ploda. Iz majhnega zarodka (2,5 mm) se oblikuje polnoleten otrok, dolg 46–56 cm.
Po rojstvu otrok še naprej aktivno raste. To je bolj izrazito v prvem letu življenja. Rast se poveča za polovico. Če je bila ob rojstvu telesna dolžina novorojenčka 50 cm, potem se približa 75 cm po letu, pri starosti 4 let pa otroci podvojijo višino (v povprečju je 100 cm), po 12 letih pa se trikrat (približno 150 cm).
Dolžino telesa od 2 do 15 let lahko določimo na podlagi formule, kjer je znana višina osmletnega otroka (130 cm). Za vsako manjkajoče leto se od 130 cm odvzame 7 cm, za vsako naslednje leto pa 5 cm na 130 cm.
Tudi povprečna višina otroka se lahko izračuna, če poznate rast obeh staršev. Da bi to naredili, je treba rast mame in očeta v centimetrih zložiti in razdeliti na pol. Dodajte 6,5 cm rezultatu, če je otrok fant, ali odštejte 6,5 cm, če je v družini deklica.
V procesu podaljšanja se telo spreminja in sorazmerno. Pri novorojenčku je razmerje med dolžino glave in telesom 1: 4, pri odraslem pa 1: 7–1: 8. Zaradi tega morajo medicinske sestre pri imenovanju pediatra pogosto meriti telesne deleže. Izraz je res: "Otrok ni odrasel v miniaturi." Več o povprečni predpisani višini in teži pri otrocih lahko izveste iz tabel v tem članku.
Rast otroka je odvisna od stopnje razvoja skeleta. Pri otrocih so končni deli cevastih kosti - epifize, gobaste kosti roke in stopala sestavljeni iz hrustančnega tkiva. Postopoma se v procesu nastajanja okostja pojavijo območja okostenitve. Po njihovem mnenju lahko določite starost kosti otroka in naredite napoved za nadaljnjo rast. Če želite to narediti, morate narediti rentgenski pregled obeh rok. Izgled določene kosti ustreza vsaki starostni dobi (za dekleta se zadnja kost pojavi pri 11 letih, za dečke - pri 13,5 letih). Takoj ko center za okostenitev zapre vse rastne cone, se raztezek okostja ustavi.
Po okostenelosti zadnje kosti zapestja se rast otroka preneha ne glede na starost.
Da bi se izognili nizki rasti vašega otroka, morajo starši paziti na kazalnike telesnega razvoja. Izjema je dedna kratka rast. Preden se območja z rastjo zaprejo, lahko z ustrezno terapijo dosežemo dobro merilo dolžine.
Da bi organizem lahko rasel in se razvijal glede na starost, mora prehrana otroka vsebovati zadostno količino vitaminov, mikro, makrohranil in drugih snovi.
Otroci imajo pospešeno presnovo. To je povezano z razvojem različnih organov in telesnih sistemov ter z aktivno rastjo. Otrok zaužije veliko energije, ki jo je treba nenehno polniti. Za to potrebujete kakovostno hrano. Izdelki v prehrani otroka ne smejo biti le raznoliki, ampak tudi koristni. Še posebej otroško telo potrebuje vitaminizirano prehrano v obdobjih virusnih epidemij, stresnih situacij in intenzivne rasti. Zelo hranljiv meni bo pripomogel tudi k podpori imunske zaščite.
Med vsemi vitamini in minerali lahko ločimo najpomembnejše. Otroku pomagajo pri rasti zaradi povečane proizvodnje endogenega rastnega hormona - rastnega hormona:
Značilnosti: vitamin A se lahko shranjuje (deponira) v telesu dolgo časa, bolje se absorbira z vitamini E in C. Retinol je odporen na temperaturo, se uniči v prisotnosti svetlobe in zraka.
Živila, bogata z vitaminom A (živalski izvor) in karoten - predhodnik retinola (rastlinskega izvora): t
Značilnosti: Vitamin C se zlahka uniči v prisotnosti svetlobe, kot posledica delovanja kisika (oksidacija), ko se segreje. Zelenjavo in sadje, ki sta glavna vira askorbinske kisline, je treba zaužiti takoj po rezanju z nožem. Pri vrenju ali parenju se izgubi približno 25% askorbinske kisline. Toplotna obdelava izdelka za več kot 20 minut povzroči izgubo 50% vitamina C.
Živila bogata z vitaminom C (zelenjava):
Značilnosti: Vitamin B1 (tiamin) uniči toplotna obdelava in dolgoročno shranjevanje hrane v hladilniku; vitamin b2 (riboflavin) se izgubi pod vplivom temperature, kisika, zraka in svetlobe; vitamin b3 (nikotinska kislina) se uniči v procesu mehanskih čistilnih sredstev; vitamin b5 (pantotenska kislina) se pri vrenju in zamrzovanju izgubi; vitamin b6 (piridoksin) se bolje absorbira v prisotnosti kalcija in bakra in se uniči med dolgotrajnim shranjevanjem hrane (60–80% se izgubi pri konzerviranju, 15% pri zamrzovanju,); vitamin b7 (biotin) se izgubi, ko je izpostavljen visokim temperaturam, lahko je vezan z jajčnimi rumenjaki (surovi) in ga telo ne absorbira; vitamin b9 (folna kislina) je odporna na toplotno obdelavo v proizvodih živalskega izvora, v rastlinskih proizvodih - med vrenjem in uničenjem svetlobe; vitamin b12 (kobalamin) se izgubi pod vplivom svetlobe, vode in toplote.
Živila, bogata z vitamini skupine B (rastlinskega in živalskega izvora): t
Značilnosti: Vitamin D nastane v prisotnosti sončne svetlobe (bivanje na svetlem soncu za eno uro pomaga pridobiti dnevno potrebo vitamina D), se lahko odlaga v telesu, bolje absorbira s kalcijem, uničuje s kisikom in je odporna na vročino.
Živila, bogata z vitaminom D (živalskega in rastlinskega izvora): t
Značilnosti: razpade pod vplivom kisika v zraku in med toplotno obdelavo izdelkov. Rastlinska olja, ki so glavni vir tokoferola, morajo biti shranjena v nepredušni posodi.
Živila, bogata z vitaminom E (rastline in živali): t
Značilnosti: pozitiven učinek na telo v prisotnosti vitamina B12. Pomanjkanje vnosa beljakovin iz hrane in pomanjkanje maščobe zmanjšata absorpcijo kalcija, ovira absorpcijo mineralnih izdelkov, bogatih z oksalno kislino (kislica, špinača, rabarbara, pesa, čokolada), spodbuja dobro absorpcijo kalcija v črevesju laktoza (mlečni izdelki) in citronska kislina.
Hrana, bogata s kalcijem (živalska in rastlinska):
Zelo pomembno je, da so v prehrani prisotne žitarice. Obogatijo telo s hranili, nasičijo z energijo za ves dan in spodbujajo udobno prebavo.
Za zajtrk je bolje uporabiti:
Za glavni obrok je pomembna prisotnost živil, bogatih z beljakovinami. To je gradbeni material za mišično-skeletni sistem. Za boljšo prebavo beljakovin in obogatitev telesa z vitamini in minerali je potrebna oskrba z rastlinskimi vlakni.
Za kosilo je bolje uporabiti:
Po kosilu je telo obogateno s hrano in zdravo hrano. Toda za normalno delovanje prebavnega sistema je potreben dodaten prigrizek, še posebej po dremežu (pomembno je za otroke predšolske starosti).
V času kosila je bolje uporabiti:
Na dan lahko zaužijete do 2 kg sveže zelenjave in sadja.
Zadnji obrok mora biti preprost. Težka hrana, zlasti tik pred spanjem, moti normalno presnovo in ponoči zmanjša nastajanje rastnega hormona.
Za večerjo je bolje uporabiti:
Pri pomanjkanju vitaminov so otroci sedeči (hipodinamija), ki trpijo zaradi pogostih nalezljivih bolezni in zaostajajo za vrstniki pri fizičnem razvoju. Kot posledica jemanja vitaminov za rast se pojavlja dodatna energija in aktivnost. Kosti postanejo močne, ligamentni aparat se premika in mišice postanejo odporne na obremenitve. Poleg tega je povečala imuniteto.
V obdobjih aktivne rasti (1-3 let, 3–7 let in 7–11 let) otroški organizem potrebuje ne le dobro prehrano, temveč tudi dodatni vnos vitaminsko-mineralnih kompleksov. Najstniška faza, povezana s hormonsko revolucijo, zahteva dober življenjski slog. Gre predvsem za telesno dejavnost in odsotnost slabih navad, kot so pitje alkohola in energijskih pijač, kajenje in zasvojenost z drogami. Prejemanje multivitaminskih kompleksov bo pripomoglo k imunski obrambi, vzdržljivosti in odpornosti na stres.
Glavni vitamin-mineralni kompleksi za rast otrok:
http://babyfoodtips.ru/20201231-chem-kormit-rebyonka-dlya-rosta/