In sppartic kislina (tudi aspartat ali DAA) je snov, ki je prisotna v organizmih vseh živih bitij in je vključena v delo živčnega sistema. Ta aminokislina je odgovorna za prenos živčnih impulzov preko nevronov in stimulira proizvodnjo hormonov: luteinizirajočega, folikle stimulirajočega in rastnega hormona.
Asparaginska kislina je alfa-amino kislina s kemijsko formulo HOOCCH (NH2) CH2COOH.
Sodobne biološke študije so potrdile njegovo sposobnost vplivanja na endokrini sistem. DAA stimulira proizvodnjo gonadotropina, ki pomaga pri sintezi testosterona - glavnega anaboličnega pri športnikih, ki delajo s težko težo.
Zahodni bodybuilderji in powerlifters aktivno uporabljajo aspartat za povečanje učinkovitosti treninga: povečanje moči, vzdržljivosti in mišične mase. V Rusiji prehranska dopolnila šele začenjajo pridobivati popularnost. Ob tej kislini lahko dobite:
Telo je sposobno samostojno proizvajati asparagin v optimalni količini za običajno osebo. Lahko ga dobite iz hrane, zelo pomembni so visoko proteinski izdelki:
Tudi pred uporabo dodatkov D-asparaginske kisline so bili pripravki na njegovi osnovi izdelani v Italiji - kot zdravilo za neplodnost pod imenom DADAVIT.
Dodatki kislin so označeni kot D-asparaginska kislina. Priljubljeni so naslednji prehranski dodatki:
Obstajajo dokazi, da je občutljivost na DAA odvisna od starosti, stanja endokrinega sistema, režima vadbe in prehranjevanja športnika. V športni prehrani se lahko aminokislina kombinira z beljakovinskimi napitki, dobitki in priljubljenimi posebnimi dodatki, vendar pa mora biti interval med jemanjem različnih snovi 15-20 minut.
Aspartinska kislina poveča raven prolaktina v krvi, zato morate po poteku steroidov narediti premor, kar zmanjša njihov učinek - šele potem lahko začnete naslednji potek DAA.
Največji učinek učinkov učinkov se lahko doseže s cikličnim režimom: 3 tedne dajanja z odmikom 2 tedna. Učinkovitost se oceni ob koncu prvega cikla.
Začetni odmerek snovi - 3 g / dan. Razdeljeni so na tri dele in vzeti na prazen želodec zjutraj, popoldan in zvečer. Če je potrebno, lahko odmerek povečate na 20 g / dan.
DAA je treba jemati v največjem dovoljenem odmerku le v nekaterih primerih - večina športnikov dobi pozitivni rezultat od jemanja 5-10 g / dan. Tečaj, ki traja manj kot 3 tedne zapored, ne bo zelo učinkovit, podaljšanje tečaja pa vodi do zmanjšanja učinkovitosti delovanja kislinsko-testosterona pri dolgotrajni uporabi.
Neposredne indikacije za vnos aminokislin:
Po prekinitvi zdravljenja telo nadaljuje s sintezo testosterona v naravnem načinu. Kljub temu je asparaginska kislina kontraindicirana:
Zaužitje kisline lahko povzroči nekatere neželene učinke:
Prevelik odmerek aminokislin (več kot 20 g / dan) lahko povzroči hude glavobole, depresijo, gastrointestinalne motnje, padec krvnega tlaka in zgostitev krvi.
D-asparaginska kislina uporabljajo bodybuilderji za doseganje visokih rezultatov v treningu moči. Glavni pogoj je smiselno uporabljati dodatek in nadzorovati njegove učinke na telo.
http://fitness-body.ru/sports-nutrition/recovery/aspartic-acid.htmlTestosteron je dobro raziskan hormon, ki je odgovoren za izgradnjo mišic in libida. V zvezi s tem ljudje vseh starosti iščejo naravne načine za povečanje ravni tega hormona. Ena izmed priljubljenih metod je uporaba prehranskih dopolnil, ki povečajo raven testosterona. Ti dodatki pogosto vsebujejo aminokislino, imenovano D-asparaginska kislina. Ta članek pojasnjuje, kaj je D-asparaginska kislina in ali resnično zvišuje raven testosterona.
Aminokisline so molekule, ki v telesu opravljajo več funkcij. So gradniki vseh vrst beljakovin, pa tudi nekaterih hormonov in nevrotransmiterjev.
Skoraj vse aminokisline najdemo v dveh različnih oblikah. Na primer, asparaginsko kislino lahko detektiramo kot L-asparaginsko kislino ali D-asparaginsko kislino. Obrazci imajo enako kemijsko formulo, vendar so njihove molekularne strukture zrcalne slike.
Zaradi tega se L- in D-oblike aminokislin pogosto obravnavajo kot »levo« ali »desno«.
L-asparaginska kislina nastaja v naravi, tudi v vašem telesu, in se uporablja za ustvarjanje beljakovin. Vendar pa se D-asparaginska kislina ne uporablja za tvorbo beljakovin. Namesto tega igra vlogo pri ustvarjanju in sproščanju hormonov v telesu.
D-asparaginska kislina (D-asparaginska kislina ali DAA) lahko poveča izločanje hormona v možganih, kar na koncu vodi v tvorbo testosterona. Prav tako igra vlogo pri povečanju proizvodnje in sproščanja testosterona v modih.
To je razlog, zakaj je D-asparaginska kislina trenutno priljubljen dodatek za povečanje ravni testosterona v telesu.
Sklep:
Asparaginska kislina je aminokislina, najdena v dveh oblikah. D-asparaginska kislina je oblika, povezana s proizvodnjo in sproščanjem testosterona v telesu. V zvezi s tem se pogosto uporablja v obliki dodatkov, ki povečujejo testosteron.
Študije o vplivu D-asparaginske kisline na koncentracijo testosterona so dali mešane rezultate. Nekatere študije so pokazale, da lahko D-asparaginska kislina poveča koncentracijo testosterona, medtem ko v drugih ta učinek ni odkrit.
V eni 12-dnevni študiji so proučevali učinek jemanja dodatkov D-asparaginske kisline na organizme zdravih moških, starih od 27 do 37 let. Znanstveniki so ugotovili, da je imelo 20 od 23 moških, ki so jemali D-asparaginsko kislino, višjo raven testosterona na koncu študije, s povprečnim povečanjem za 42%. Tri dni po ukinitvi dodatka je bila raven testosterona v povprečju za 22% višja kot na začetku študije.
V drugi študiji, ki je vključevala prekomerno telesno težo in debelost moških, ki so jemali D-asparaginsko kislino 28 dni, so poročali o mešanih rezultatih. Nekateri moški niso pokazali povečanja ravni testosterona. Vendar pa so preiskovanci z nižjim testosteronom na začetku študije pokazali povečanje za več kot 20%.
Druga študija je preučila učinek jemanja teh dodatkov za več kot 30 dni. Raziskovalci so ugotovili, da se je pri moških med 27 in 43 let, ki so jemali D-aspartinsko kislino za 90 dni, zvišala raven testosterona 30-60%.
V teh študijah fizično aktivna populacija ni bila posebej uporabljena. V treh drugih študijah pa so proučevali učinek D-asparaginske kisline na organizme fizično aktivnih moških.
Koncentracija testosterona pri mladih odraslih moških, ki so trenirali v telovadnicah in so jemali D-asparaginsko kislino 28 dni, je ostala nespremenjena.
Poleg tega je bilo v drugi študiji ugotovljeno, da je jemanje visokih odmerkov D-asparaginske kisline (6 gramov na dan) 12 dni dejansko zmanjšalo raven testosterona pri mladih moških, ki so se ukvarjali z bodybuildingom (dvigovanje uteži).
Vendar trimesečna študija spremljanja s 6 g na dan ni pokazala sprememb v ravni testosterona.
Sklep:
D-asparaginska kislina lahko poveča raven testosterona pri neaktivnih moških ali ljudeh z nizko ravnijo testosterona. Vendar pa pri moških, ki so se udeležili dviganja uteži, zvišanje ravni testosterona ni bilo zaznano.
Več študij je preučilo, ali se učinkovitost D-asparaginske kisline izboljša kot odziv na fizične napore, zlasti športne moči. Nekateri ljudje verjamejo, da jemanje teh dodatkov lahko poveča mišično moč s povečanjem ravni testosterona.
Vendar pa so študije pokazale, da moški, ki se ukvarjajo z močnimi športi, med jemanjem dodatkov D-aspartinske kisline niso doživeli povečanja testosterona, moči ali mišične mase.
Ena študija je pokazala, da so moški, ki so jemali D-asparaginsko kislino in vadili dvigovanje uteži 28 dni, povečali mišično maso za 1,3 kg. V skupini, ki je prejemala placebo, pa so opazili podobno povečanje za 1,4 kg.
Poleg tega sta obe skupini doživeli podobno povečanje mišične moči. Tako D-asparaginska kislina v tej študiji ni delovala bolje kot placebo.
Tudi daljša trimesečna študija je pokazala, da so moški, ki so bili vpleteni v dviganje uteži, imeli enako povečanje mišične mase in moči, ne glede na to, ali so jemali D-asparaginsko kislino ali placebo.
Kot rezultat obeh študij so znanstveniki sklenili, da D-asparaginska kislina ni učinkovita pri povečanju mišične mase ali moči v kombinaciji s programom treninga moči.
Sklep:
Zdi se, da jemanje D-asparaginske kisline ne prispeva k povečanju mišične mase ali moči, ko je kombinirana s treningom moči.
Čeprav je število raziskav omejeno, D-asparaginska kislina daje upanje, da je lahko orodje za pomoč ljudem z neplodnostjo.
V eni študiji, ki je vključevala 60 moških s težavami s plodnostjo, je bilo ugotovljeno, da se jemanje trimesečnih dodatkov D-aspartinske kisline znatno povečalo in povečalo mobilnost proizvedene sperme.
Zdi se, da so se te izboljšave v kakovosti in kakovosti sperme izplačale. Pogostost nosečnosti med partnericami moških, ki so jemali D-asparaginsko kislino, se je med študijo povečala. Dejansko je 27% partnerjev med študijo zanosilo.
Čeprav je bil velik del raziskav o učinkih D-asparaginske kisline osredotočen na moške zaradi njegovega načrtovanega vpliva na raven testosterona, lahko igra tudi vlogo pri ovulaciji pri ženskah.
Sklep:
Čeprav je potrebnih več raziskav, lahko D-asparaginska kislina izboljša količino in kakovost sperme pri moških z neplodnostjo.
V večini študij, ki preučujejo učinek D-asparaginske kisline na koncentracijo testosterona, so uporabljali odmerke 2,6–3 g na dan. Kot smo že omenili, so raziskave pokazale mešane rezultate glede vpliva na raven testosterona.
Ugotovljeno je bilo, da so odmerki približno 3 g na dan učinkoviti pri nekaterih mladih in ljudi srednjih let, ki so verjetno fizično neaktivni. Vendar pa enak odmerek ni bil učinkovit pri aktivnih mladih ljudeh.
V dveh študijah so bili uporabljeni višji odmerki 6 g na dan brez obetavnih rezultatov. Medtem ko je ena kratka študija pokazala zmanjšanje ravni testosterona pri jemanju D-asparaginske kisline pri tem odmerku, daljša študija ni pokazala nobenih sprememb.
V študiji, ki je poročala o pozitivnem učinku D-asparaginske kisline na količino in kakovost sperme, je bil 90 dni uporabljen odmerek 2,6 g na dan.
Sklep:
Tipična doza D-asparaginske kisline je 3 g na dan. Vendar pa so študije, ki uporabljajo ta znesek, prinesle mešane rezultate. Na podlagi razpoložljivih raziskav se zdi, da višji odmerki (6 gramov na dan) niso učinkoviti.
V eni študiji o učinkih jemanja 2,6 g D-asparaginske kisline na dan 90 dni, so raziskovalci izvedli poglobljeno krvno testiranje za kakršne koli neželene stranske učinke.
Niso našli nobenih varnostnih težav in ugotovili, da je ta dodatek varen za vsaj 90 dni.
Po drugi strani pa so v drugi študiji ugotovili, da sta 2 od 10 moških, ki so jemali D-asparaginsko kislino, poročali o razdražljivosti, glavobolu in živčnosti. O teh simptomih je poročala tudi ena oseba v skupini oseb, ki so jemale placebo.
Večina študij, ki so uporabljale dodatke D-asparaginske kisline, ni pokazala neželenih učinkov. Zaradi tega je možno, da je potrebno več raziskav za potrditev njihove varnosti.
Sklep:
Podatki o morebitnih stranskih učinkih D-asparaginske kisline so omejeni. 90 dni po uporabi tega dodatka študija, ki temelji na krvni preiskavi, ni pokazala nobenih varnostnih pomislekov, vendar je druga študija poročala o nekaterih subjektivnih stranskih učinkih.
http://www.magicworld.su/zdorove/zdorove-muzhchiny/884-d-asparaginovaya-kislota-povyshaet-li-ona-testosonon.htmlD-asparaginska kislina (D-AA) je aminokislinski regulator sinteze testosterona in lahko vpliva na receptor za stimulacijo (N-metil-D-aspartatni receptor). D-AA lahko pozitivno vpliva na moško plodnost. Pri zdravih moških D-AA dopolnilo vodi le v začasno povečanje ravni testosterona, kar omejuje njegovo uporabo.
D-asparaginska kislina je ena od dveh oblik aspartinske aminokisline. Druga oblika je L-aspartat. Prednosti D-AA so specifične in ne veljajo za asparaginsko kislino ali L-aspartat. D-AA se lahko uporablja kot ojačevalnik (booster) testosterona za neplodne moške in za začasno povečanje ravni testosterona pri športnikih. Pri zdravih moških podaljšana raven testosterona traja od enega tedna do enega in pol tedna, kasneje pa se raven testosterona normalizira. D-AA vpliva na osrednje področje možganov, kar povzroča sproščanje hormonov - luteinizirajočega hormona, folikle stimulirajočega hormona in rastnega hormona. Snov se lahko kopiči tudi v modih, ki služijo za lažjo sintezo testosterona, kar vodi do rahlega povečanja ravni testosterona. Potrebne so nadaljnje študije D-AA, saj večina opravljenih raziskav ocenjuje vlogo D-AA v telesu v naravnih pogojih in ne kot dodatek.
Je ena od oblik:
Učinkovito za izboljšanje reproduktivne funkcije (pri moških)
Standardna doza za D-asparaginsko kislino je 2000 - 3000 mg. D-AA se jemlje vsak dan. Različne študije so uporabile različne protokole za odmerjanje. V eni študiji je bilo uporabljenih 3000 mg D-AA 12 dni na dan, čemur je sledil tedenski premor. V drugih študijah so vzeli odmerek 2000 mg vsak dan brez prekinitve, ki ni povzročil škodljivih učinkov. Potrebne so nadaljnje raziskave, da se ugotovi, ali je treba jemati D-AA cikle.
D-asparaginska kislina je vključena v skupino enantiomerov [[aminokisline | aminokisline]] aspartat, njihov skupni prehranski enantiomer je L-aspartat. "Asparaginska kislina" in "aspartat" imata podobne strukture, medtem ko je aspartat konjugirana baza asparaginske kisline. Interkonverzija teh snovi je odvisna od pH raztopine. D in L prikazujeta smer, v kateri molekula upogiba svetlobo (D-izomeri upogibata svetlobo v desno in L-izomeri upogibata svetlobo v levo). V vseh presnovnih procesih lahko ta dva izomera obravnavamo kot različne biološko aktivne molekule. Molekule, ki se razlikujejo le po svoji zmožnosti upogibanja svetlobe (označene kot D ali L, na primer L-karnitin), so znane kot enantiomeri in zmes obeh enantiomerov se imenuje racemična zmes. D-AA je naravna alternativna oblika ene od 20 osnovnih strukturnih aminokislin. D-asparaginska kislina je lahko del prehrane. Najbogatejši viri D-asparaginske kisline vključujejo (odstotki kažejo, koliko aspartata je racemizirano v D-enantiomeru) 1):
D-aspartat se lahko proizvaja (racemiziran) iz L-aspartata v procesu kuhanja ali ogrevanja. Obstajajo tudi primeri, ko se med pasterizacijo podvoji količina D-aspartata v surovem mleku (od 1,5% do 3%). D-aspartat sobiva z L-aspartatom in ga lahko racemiziramo na osnovi stimulacije aminokislin; najbolj učinkovit način pretvorbe L-aspartata v D-aspartat je s segrevanjem 2).
L-aspartat je ne-esencialna aminokislina in se lahko vključi v strukturo beljakovin; D-aspartat ponavadi ni vezan na proteinske strukture. Ugotovljeno je bilo, da je D-aspartat sestavni del človeškega hrustanca in sklenine ter se lahko kopiči v možganih, kot tudi sestavni del membran eritrocitov. Aspartat ni esencialna aminokislina in D-izomer se pogosto ne uporablja za ustvarjanje strukturnih proteinov. Služi kot signalna molekula. 3) Porazdelitev D-aspartata v možganih sesalcev in ljudi je okoli 20-40 nanomolov / g mokrega tkiva, z večjo vsebnostjo okoli 320-380 nanomolov / g v možganih zarodka. Študija, v kateri so primerjali zdrave možgane in možgane bolnika z Alzheimerjevo boleznijo, ni pokazala razlik v količini D-aspartata v sivi snovi, vendar je pri bolnikih z Alzheimerjevim sindromom pokazala dvojno povečanje D-aspartata v beli snovi. Zanimivo je, da je koncentracija D-aspartata v hipokampusu (dentatni gyrus in CA1) nižja pri starejših kot pri mladih, kar pomeni, da lahko snov vpliva na nastanek spomina. 4) Pri podganah so skupne koncentracije te aminokisline precej podobne (15-30 nanomolov / g mokrega tkiva); višje koncentracije so v hipofizi (120-140 nanomolov / g) v pituicitu (celici nevrohipofize), v epifizi (650-3000 nanomolarjev / g) v pinealocitih zadnje hipofize in v manjši meri v mrežnici (30-60 nanomol / g) ) in v supraoptičnih in paraventricularnih jedrih hipotalamusa. Zunaj možganov se D-asparaginska kislina kopiči v podolgovatih spermatidih testisov, kjer je lahko koncentracija D-aspartata do 60% skupnega aspartata. Testisi vsebujejo največjo količino D-aspartata po šiškah. 5) D-asparaginska kislina se lahko endogeno proizvaja iz L-aspartinske aminokisline z uporabo encima aspartatne racemaze. V bakterijah D-asparaginska kislina metiliramo z uporabo encima D-aspartinske kisline metiltransferaze, kar ima za posledico ekscitotoksično NMDA (N-metil-D-aspartat) z uporabo adenozil metionina (SAM) kot glavnega vira metilne skupine. Ker je NMDA prvi selektivni agonist za NMDA receptor (kot že ime pove), NMDA hkrati ni prevladujoči oddajnik, ki se endogeno oblikuje v človeškem telesu. NMDA in D-aspartat se presnavljajo z encimom D-amino kisline oksidaze. D-aspartat je ekscitacijski nevrotransmiter. Zdi se, da je prisoten v vseh delih možganov, bolj pa v hipofizi in epifizi. 6)
D-asparaginska kislina lahko (npr. Testo za merjasca) aktivira encim aromatazo, kar poveča lokalizirano proizvodnjo estrogenov. Ta učinek so opazili tudi pri kuščarjih. 7)
Po depolarizaciji nevronov se D-aspartat sprosti v sinapso na Ca2 + odvisen način, kjer stimulira postsinaptični prenos nevronov; to potrjuje, da je sam D-aspartat endogeni nevrotransmiter. Podobno sproščanje D-aspartata so opazili v astrocitih in možganih podgan, zlasti v hipokampusu, kot odziv na stimulacijo K +. 8) D-aspartat je lahko tudi substrat za pridobivanje bolj znanega nevrotransmiterja NMDA (N-metil-D-aspartat) preko proizvodnje metilne skupine iz darovalca; kot je NMDA, lahko D-aspartat deluje na receptorje NMDA z enako učinkovitostjo. 9) D-aspartat je hkrati oblika shranjevanja ekscitatornega nevrotransmiterja in samega nevrotransmiterja.
Pridobivanje 40 mmol natrijevega-D-aspartata na dan v obdobju 12–16 dni poveča delovanje nevronov in izboljša spomin pri podganah, kar povečuje njihovo sposobnost, da najdejo skrito platformo v labirintu Morris (čas, ki je potreben za to, se zmanjša z 20-30 s na 5 +/- 2 c). V tej študiji je bil peroralni odmerek 60 mg na dan za podgano in 0,19 mg / g na dan. Po enem mesecu niso opazili opaznih stranskih učinkov. Ta odmerek povzroči tudi povečanje skupne koncentracije D-aspartata v možganih s 30,6 ± 5,5 nanomola / g na 82,5 ± 10 nanomolov / g po 18 dneh; prav tako se je v povprečju raven D-aspartata v hipokampusu povečala za 2,7-krat, koncentracija D-aspartata v hipokampusu pa korelira z izboljšanim učinkom pri testu. 10) Predhodne študije kažejo, da oralna D-asparaginska kislina deluje kot nootropno sredstvo.
Encim, ki pretvarja L-aspartat v D-aspartat, aspartatno racemazo, sodeluje pri regulaciji nevrogeneze odraslih, ki je sekundarna za proizvodnjo D-aspartata. Ta študija, ki je izključila encim, ki ustvarja D-asparaginsko kislino in vivo, kaže, da imajo nevroni pri novorojenčkih veliko krajšo dendritično dolžino in razvejanost, medtem ko imajo nevroni, ki ne morejo tvoriti D-asparaginske kisline, 40% krajšo dolžino. in 50% bolj nagnjeni k celični smrti. 11)
Sprejem D-asparaginske kisline 28 dni pri odmerku 3 g pri zdravih moških (skupaj s treningom moči) ni dala rezultatov o pomembnem zmanjšanju maščobne mase v primerjavi s placebo skupino. 12)
Ko so 28 dni prejemali D-asparaginsko kislino v odmerku 3 g, ni bilo mogoče bistveno povečati mišične mase pri zdravih moških. 13)
Izhodna moč, v skladu z ocenami stiskalnic za noge in stiskalnic, se ne spreminja v mesecu jemanja D-aspartinske kisline v zdravih moških.
D-aspartat lahko deluje na testise preko NMDA receptorjev, ki so prisotni v modularnih gradlocitih in serolijevih celicah. Po vstopu v celico lahko D-aspartat sproži sproščanje testosterona; čeprav se tudi sinergistično združuje s hCG, povečuje učinkovitost hCG v celicah testisov. Povečanje sinteze testosterona ni opaženo po 1 uri inkubacije (vendar je opaženo po 16 urah); lahko poveča gibanje holesterola v notranjo mitohondrijsko membrano, kar poveča izražanje beljakovin StAR, ki prenaša holesterol v mitohondrije in je pod vplivom kordicepsov. Sprejem hCG lahko poveča ekspresijo StAR proteina preko ciklične adenozin monofosfatne poti in inkubacija celice z D-aspartatom lahko poveča regulacijo hCG-inducirane mRNA za 3,5-krat in vsebnost beljakovin za 1,9-krat, prav tako poveča raven cikličnega adenozin-monofosfata za 3, 1-krat pri 0,1 mm in 5,25-krat pri 5,25 mm. 14) Povečana aktivnost steroidogeneze-omejevalne stopnje (sinteza steroidov) v modih lahko pojasni sposobnost D-asparaginske kisline, da poveča raven testosterona pri zdravih moških, kar je bilo že omenjeno. Peroralno dajanje v odmerkih 500 mg / kg in 1 g / kg pri podganah je povezano z 12% in 20% povečanjem 3β-HSD. Pri podganah se pri jemanju D-asparaginske kisline v odmerku 500 mg / kg raven dušikovega oksida poveča za 30%, vendar ostane na enaki ravni, če jo jemljemo v odmerku 1 g / kg. 15) D-asparaginska kislina lahko inducira oksidativni stres v testisih 7 dni v odmerkih 500 mg / kg in 1 g / kg telesne teže v prehrani podgan, vendar ne v odmerkih 50 mg / kg telesne teže. Pri tem odmerku se masa mod (in jeter) nekoliko zmanjša za 11-13%, oksidativni markerji pa se povečajo pri odmerku 500 mg / kg in 1 g / kg za 74% in 85% (mitohondriji) ter 30% in 46% ( t citosol); podobna povečanja so opazili pri lipoperoksidih. Te prooksidacijske spremembe spremlja povečanje glutationa, glutation transferaze in katalaze brez sprememb SOD, pa tudi neugodne spremembe v mitohondrijski funkciji, ki jo merimo s povečanjem pritoka Ca2 + in zmanjšanjem potenciala mitohondrijske membrane. V umetnih pogojih so ti pro-oksidativni učinki odvisni od koncentracije, proces pa se začne pri 250 μm v citosolu in pri veliko nižjih koncentracijah v mitohondrijih (5-50 μm povzroči dvakratno povečanje). Višji odmerki 500-1000 mg / kg pri podganah povzročajo predtoksikološke učinke in ta odmerek pri ljudeh ustreza 80-160 mg / kg; Peroralni odmerek za osebo, ki tehta 90 kg, je 7,2-14,4 g. 16) D-aspartat poleg tega, da vpliva na testise in sintezo testosterona, sodeluje pri spermatogenezi (proizvodnja sperme) in ima lahko vlogo pri reproduktivni funkciji. Študija, v kateri so moški z nenormalnimi semenskimi znaki (asthenozoospermija in oligoastenozospermija) vzeli 2,66 g D-aspartata na dan 90 dni, je pokazala izboljšanje mobilnosti in koncentracije semena (50-100% v primerjavi z osnovnimi vrednostmi), kar je povezano z višje stopnje plodnosti pri moških. Ta študija je pokazala tudi znatno povečanje koncentracije D-aspartata v semenu pri moških, ki so jemali D-aspartat (povečanje koncentracije 96-100%).
D-aspartat ima lahko vlogo pri ženski spolnosti in reproduktivni funkciji, saj je to fiziološka komponenta folikularne tekočine, katere stopnja se s starostjo zmanjšuje. Zmanjšanje ravni folikularne tekočine je povezano z zmanjšanjem reproduktivnega potenciala. 17)
Aktivacija receptorjev na hipotalamusu lahko povzroči sproščanje hormonov iz hipofize, medtem ko blokiranje receptorjev NMDA v predoptičnem prostoru sprednjega hipotalamusa (skozi katerega D-aspartat daje signal) zmanjša raven testosterona. 18) Hipotalamus je tudi neorgan, ki je povezan z učinkom izboljšanja spomina pri jemanju D-aspartata; odmerek 0,16 mg / g v študiji na miših je pokazal povečano razumevanje in učinkovitost, kar je povezano s koncentracijo D-aspartata v hipotalamusu.
Sprednji del hipofize vsebuje sedemkrat več D-aspartata kot zadnji hrbtni del hipofize, v zadnjem delu hipofize pa je enakomerno porazdeljen po območju, ki izraža nevronske aksone, medtem ko je v sprednjem delu hipofize koncentriran v citoplazmi endokrinih celic. V prednjem režnju hipofize se lahko D-aspartat kopiči v celicah, ki proizvajajo prolaktin; njegova raven se poveča zaradi implantacije estrogena, pri ženskah pa je koncentracija D-aspartata in število celic višja. Možno je, da te celice endogeno proizvajajo D-aspartat. D-aspartat sodeluje pri indukciji izločanja prolaktina v hipofizi. Injekcije D-aspartata v odmerku 0,5-4 M / kg povzročajo sproščanje prolaktina pri podganah, odvisno od odmerka, od 1,9-krat (0,5 M) do 3,7-krat (4 M) (30 minut po injiciranju). ). To naj bi bilo povezano z aktivacijo NMDA v sprednji hipofizi. 19) D-aspartat ima visoko koncentracijo v hipofizi in se lahko sintetizira tudi lokalno. Sodeluje pri nevrohormonalnih sproščanjih. Injekcije D-aspartata vodijo k povečani proizvodnji prolaktina. Študije pri ljudeh niso bile izvedene. 20)
Kopičenje D-asparaginske kisline v adenohipofizi (anteriorna hipofiza) povzroči povečanje izločanja gonadotropin sproščajočega hormona, rastnega hormona in faktorjev sproščanja prolaktina, ki povzročata tvorbo luteinizirajočega hormona, folikle stimulirajočega hormona, rastnega hormona in prolaktina.
V epifizi, kjer D-aspartat doseže najvišje koncentracije, deluje kot regulatorni faktor za izločanje melatonina. Študija je najprej inkubirala norepinefrin v odmerku 10 μm z pinealociti, kar je potrdilo, da se melatonin sintetizira kot odgovor na norepinefrin in da se ta sinteza zmanjša po inkubaciji D-aspartata (zmanjšanje na 20% kontrolnih vrednosti pri 0,2 mM). L-aspartat ima tudi sposobnost zaviranja sinteze melatonina, vendar je z enakimi koncentracijami nekoliko šibkejši. 21) D-aspartat se lahko sintetizira v epifizi (ki izraža aspartatno racemazo, vendar je bolj verjetno, da deluje kot sekvestracija D-aspartata zunaj celice), in se nato izloči iz celice preko natrijevega glutamata / aspartatnega transporterja, ki je prisoten v pinealocitih. ki se odzivajo na D-aspartat; nato deluje na receptorje, povezane z inhibitornimi Gi receptorji in zavira sintezo melatonina. D-aspartat lahko nato preide skozi GLT-1 nazaj v pinellocytes, preprečuje pretirano signalizacijo - tako deluje kot regulatorni faktor za sintezo melatonina. 22) Trenutno ni znano, ali aditivi D-asparaginske kisline vplivajo na te procese. D-asparaginska kislina je vključena v cirkadiani ritem melatonina, shranjena v epifizi in se sprosti, ko je potrebno zavreti sintezo melatonina. Trenutno je praktični pomen D-AA neznan.
D-asparaginska kislina povzroča povečanje sinteze testosterona s povečano aktivnostjo mRNA, ki proizvaja spojino, imenovano StAR (steroidogena akutna regulacijska beljakovina (eng. Steroidogenic regulator protein)). StAR ureja sintezo androgenov v Leydigovih celicah. Izločanje hipotalamičnega LH (iz presežka aktivnih N-metil-D-aspartatnih nevronov) povzroči tudi sintezo testosterona v Leydigovih celicah in je lahko mehanizem, s katerim D-asparaginska kislina vpliva na sintezo testosterona. 23) D-asparaginska kislina lahko neposredno poveča sintezo testosterona s povečanjem aktivnosti StAR encima in posredno s spodbujanjem sproščanja luteinizirajočega hormona v hipotalamusu. 12-dnevna študija je pokazala, da je dodajanje D-asparaginske kisline (blagovne znamke DADAVIT) zvišalo raven testosterona za 15% po šestih dneh in za 42% po dvanajstih dneh glede na začetno raven (začetna raven se je znižala na 22% tri dni kasneje). prekinitev sprejema). Ta študija je bila ponovljena - odmerek 2,66 g D-asparaginske kisline (DADAVIT) je po 90 dneh lahko povečal koncentracijo testosterona pri neplodnih moških za 30–60%. 24) Druga študija med športniki, ki so jemali dodatke D-asparaginske kisline v odmerku 3 g na dan 28 dni, ni pokazala zvišanja ravni testosterona pri merjenju na 28 dni. V tej študiji so ugotovili statistično pomembno indukcijo serumske D-aspartat oksidaze, ki je odgovorna za razgradnjo D-aspartata; to nakazuje, da je možna oblika negativne povratne informacije, in aromataza (ki jo lahko povzroči tudi D-asparaginska kislina) ne povzroča pomembnih sprememb, saj estrogeni ostajajo nespremenjeni. Kratkotrajna uporaba D-asparaginske kisline poveča raven testosterona, vendar je dolgotrajna uporaba povezana s povečanjem in ohranjanjem enake vrednosti. Indukcija (povečanje) encima, ki razgrajuje D-asparaginsko kislino, kaže na negativen vpliv; Verjetno je, da se ta negativna regulacija pojavlja pri športnikih (s stopnjami testosterona od normalne do visoke) in se ne pojavlja pri neplodnih moških (z nizko koncentracijo testosterona), saj druga skupina kaže podaljšano zvišanje ravni testosterona.
Sprejem dodatkov 3g D-asparaginske kisline iz usposobljenih športnikov, skupaj s treningom moči, 28 dni, bistveno ne spremeni ravni krožečih estrogenov. V sicer zdravih moških niso ugotovili pomembnih sprememb v koncentraciji estrogena v obtoku.
Po zaužitju 2,66 g D-aspartata 90 dni pri moških z nezadostno reproduktivno funkcijo niso opazili sprememb v serumu. V tej študiji so merili elektrolite, jetrne encime, glukozo, sečnino, kreatinin in delovanje rdečih in belih krvnih celic.
D-asparaginska kislina (D-AA) je aminokislinski regulator sinteze testosterona in lahko vpliva na receptor za stimulacijo (N-metil-D-aspartatni receptor). D-AA lahko pozitivno vpliva na moško plodnost. Na voljo kot dodatek aminokislin.
D0% BF% D0% B0% D1% 80% D0% B0% D0% B3% D0% B8% D0% BD% D0% % D0% B2% D0% B0% D1% 8F_% D0% BA% D0% B8% D1% 81% D0% BB% D0% B%% D1% 82% D0% B0Tukaj je univerzalni vodnik za koristne lastnosti D-asparaginske kisline in kako jo uporabljati. Naučite se vse o DAA, kot tudi, kako vam bo ta hranilo pomagalo doseči svoje cilje.
Eliot Reimers
D-asparaginska kislina je enantiomer L-asparaginske kisline (LAA), ki je ena izmed 26 aminokislin, ki sodelujejo pri tvorbi beljakovinskih molekul. DAA je prisoten v človeškem telesu in v različnih živilih, v primerjavi z LAA pa v veliko manjših količinah. Kljub skromni zastopanosti v tkivih človeškega telesa ima DAA pomembno vlogo pri delu nevroendokrinega sistema, zlasti ob upoštevanju učinka hranil na izločanje androgenov in rastnih dejavnikov.
V zadnjih letih se je zanimanje za zdravila, ki temeljijo na DAA, v športni industriji znatno povečalo. Dokazano je, da lahko D-asparaginska kislina poveča endogeno sintezo testosterona, rastnega hormona in insulinu podobnega rastnega faktorja 1 (IGF-1), vendar ne smemo pričakovati od vnosa tega hranilnega anaboličnega učinka, primerljivega z delovanjem steroidov.
To ne pomeni, da ne boste imeli koristi od jemanja DAA zdravil (v tem primeru tega navodila ne bi bilo potrebno). Preprosto dejstvo je, da se androgeni anabolični steroidi, ki se uporabljajo za povečanje športne uspešnosti, običajno uporabljajo v odmerkih, ki dvigujejo koncentracijo anabolnih hormonov na ravni, ki so veliko višje od normalnih fizioloških parametrov. D-asparaginska kislina lahko zanesljivo poveča naravno telesno proizvodnjo nekaterih anabolnih hormonov, ne pa tudi tistih "super-fizioloških" višin, ki se običajno dosežejo v ozadju poteka anaboličnih steroidov.
Asparaginska kislina in njen konjugirani derivat, aspartat, sta v veliki meri biološko identični, zato bo formulacija "DAA" uporabljena v tem članku glede na obe obliki asparaginske kisline.
Glavni moški spolni hormon, sintetiziran v modih, je testosteron. Produkcijo testosterona (in mnogih drugih hormonov) nadzira načelo negativne povratne informacije med hipotalamusom, hipofizo, jetri in modi.
Ko se fiziološka koncentracija testosterona zmanjša, hipotalamus proizvaja hormon, ki sprošča gonadotropin (GnRH ali gonadoliberin), ki prizadene hipofizo in stimulira izločanje luteinizirajočega hormona (LH). LH pa deluje na testise in povzroča, da proizvajajo testosteron.
Sintezo rastnega hormona in IGF-1 regulira tudi hipotalamično-hipofizni sistem. Ko hipotalamus proizvaja hormon, ki sprosti somatotropin (SRG, ali somatoliberin), hipofiza začne pulsirati v rastnem hormonu. Nato rastni hormon signalizira jetra, da je čas za proizvodnjo IGF-1.
Z razumevanjem temeljev regulacije sinteze teh hormonov, ki so najpomembnejši za moško telo, lahko nadaljujemo s preučevanjem učinka DAA na njihove izdelke.
Študije na živalih so pokazale, da DAA deluje na hipotalamus in stimulira izločanje obeh GnRH in SRG, kar na koncu vodi k povečanju proizvodnje testosterona, somatotropina in IGF-1. [1,2,3]
Druga študija je pokazala, da DAA lahko stimulira tudi proizvodnjo ščitničnih hormonov, zlasti T3 in T4. [5] Obstaja hipoteza, da se to zgodi po oksidaciji D-asparaginske kisline v ščitnici s sproščanjem vodikovega peroksida, ki je pomemben predhodnik za jodiranje molekul tirozila (ki je potreben za sintezo ščitničnih hormonov).
Vendar ne pozabite, da rezultatov poskusov na živalih ni mogoče vedno popolnoma ekstrapolirati na ljudi. Na žalost je v primeru DAA premalo človeških raziskav in ena študija, na katero se sklicujem v članku, nas ne spodbuja veliko. [4] Vendar to sploh ne pomeni, da je DAA lutka, ker je bil omenjeni poskus majhen z majhnim vzorcem, poleg tega pa je uporabil minimalne doze DAA (3 g na dan).
Hkrati imamo veliko pozitivnih povratnih informacij športnikov o rezultatih vnosa hranil, zato bo nadaljnje proučevanje tega vprašanja zagotovo koristno. Morda boste morali samo povečati odmerek na podlagi individualnega odziva na zdravilo. Obstajajo tudi dokazi, da je občutljivost za DAA odvisna od starosti, stanja endokrinega sistema, statusa vadbe, prehrane itd.
Do takratnega pisanja veliko sklepov o koristnih lastnostih DAA temelji na posameznih dokazih o "prostovoljcih", predpostavkah in rezultatih poskusov na živalih. Kot smo že omenili, se lahko različni ljudje različno odzivajo na vnos DAA, zato je treba eksperimentirati z odmerkom, pogostnostjo dajanja in trajanjem tečaja.
Morate razmišljati »Samo dve točki na seznamu koristi?«. Da, toda če pogledate te točke, boste razumeli, da je vrednost teh točk izredno visoka in da je ne smemo podcenjevati. Testosteron, rastni hormon in IGF-1 - ti hormoni imajo velik vpliv na hitrost okrevanja po napornem treningu moči, pospešujejo rast mišic, povečujejo vzdržljivost pri treningu, povečujejo libido in pozitivno vplivajo na druge vidike življenja aktivnih moških.
Kot smo že omenili v uvodu, je dobra novica o DAA dejstvo, da ta aminokislina daje naravni pospešek endogeni sintezi anabolnih hormonov. To pomeni, da se izogibate potencialno nevarnim farmacevtskim izdelkom, kot so anabolni steroidi in prohormoni, ki lahko dolgo časa škodljivo vplivajo na endokrini sistem, če ga jemljete v velikih odmerkih.
Vendar pa lahko DAA še vedno vodi do razvoja nekaterih neželenih učinkov, ki so povezani s povečanjem koncentracije hormonov in njihovih metabolitov, omenjenih v tem članku:
DAA je koristna za mnoge ljudi, vendar obstajajo izjeme, pri katerih je bolje, da ne uporabljamo tega hranila.
Razmislite o sprejemu DAA, če:
Raven testosterona je treba spremljati v zdravstveni ustanovi pred in med potekom DAA.
Izogibajte se DAA, če:
Najbolje je, da uporabite ciklični režim DAA za 2-3 tedne, ki mu sledi premor 1-2 tedna, in nato ponovite cikel. Dnevno jemljite DAA, mešajte hranilo s tekočino (prašna oblika sproščanja), z obroki ali ne glede na obrok. Če jemljete več kot 5 gramov na dan, odmerjanje enakomerno razporedite med jutranjim in večernim vnosom (priporočila za sheme odmerjanja so navedena spodaj).
Začnite z najmanjšim odmerkom 3 g na dan in po prvem ciklu ocenite toleranco / učinkovitost. Domneva se, da je največji odmerek DAA treba omejiti na 20 g na dan (v resnici, za mnoge je previsok odmerek). Večina dobi dober odziv od 5-10 g na dan. [6]
Vprašanje: Nisem še 21 let, vendar je raven testosterona nizka. Lahko vzamem DAA?
Odgovor: Pred začetkom DAA se morate posvetovati s svojim zdravnikom (in morda z endokrinologom) o obstoječem problemu, da bi preprečili hipogonadizem ali druge možne bolezni endokrinega sistema.
V: Ali je treba med jemanjem DAA jemati anti-estrogene?
Odgovor: Antiestrogenov ni treba jemati, če pa ste že doživeli neželene učinke, ki jih povzroča povečana proizvodnja estrogena, morate razmisliti o ustavitvi uporabe DAA in / ali dodajanja zaviralcev aromataze.
Vprašanje: Ali bo DAA zaviral proizvodnjo naravnega hormona v telesu?
Odgovor: Ne, učinek DAA se uresničuje s spodbujanjem endokrinega sistema in povečanjem sinteze hormonov, in ne s umetnim povečanjem koncentracije hormonov z dajanjem v obliki farmacevtskih pripravkov.
D-asparaginska kislina v bodybuildingu. Ugotovite, kako ta izdelek za športno prehrano vpliva na raven testosterona, pridobivanje telesne teže in okrevanje.
D-asparaginska kislina (DAA) je aminokislina, ki je po strukturi nasprotna L-asparaginski kislini (LAA), ki je ena od 26 aminokislin, ki tvorijo beljakovino. D-asparaginska kislina se nahaja v človeškem telesu in v različnih živilih. D-asparaginska kislina ima pomembno vlogo v nevroendokrinem sistemu s spodbujanjem proizvodnje moških spolnih hormonov.
V zadnjih nekaj letih je uporaba D-asparaginske kisline postala pogosta med športniki.
Čeprav DAA lahko stimulira produkcijo endogenega testosterona, rastnega hormona in insulinu podobnega rastnega faktorja (IGF-1), ne pričakujte od njegove uporabe rezultata, podobnega dajanju anaboličnih steroidov.
Testosteron je glavni moški hormon. Proizvodnja testosterona (in mnogih drugih hormonov) je odvisna od delovanja hipotalamusa, hipofize, jeter in mod.
Ko se raven testosterona zmanjša, hipotalamus začne proizvajati GnRH (gonadotropin-sprošča hormon), hipofiza proizvaja luteinizirajoči hormon kot odgovor na to, od česar je odvisna proizvodnja testosterona.
Raven rastnega hormona in insulinu podobnega rastnega faktorja regulira isti sistem. Hipotalamus proizvaja hormon, ki stimulira produkcijo rastnega hormona (GHRH), hipofiza pa kot odgovor sprosti rastni hormon. Nato jetra prejmejo signal za tvorbo rastnega faktorja, podobnega insulinu.
Številne študije na živalih kažejo, da DAA vpliva na hipotalamus, kar vodi v proizvodnjo testosterona, rastnega hormona in insulinu podobnega rastnega faktorja.
Dokazano je tudi, da D-asparaginska kislina spodbuja nastajanje ščitničnih hormonov, zlasti T4 in T3. Domneva se, da je to posledica oksidacije D-asparaginske kisline v ščitnici do vodikovega peroksida, ki je pomembna sestavina jodizacije, potrebne za sintezo ščitničnih hormonov. Vendar ne pozabite, da študije na živalih ne bodo nujno pokazale podobnega rezultata pri ljudeh.
Morda bodo nekateri ljudje potrebovali velik odmerek izdelkov za športno prehrano, da bodo občutili učinek. To je odvisno od tega, kako se vaše telo odziva na določen dodatek.
Obstajajo lahko številni dejavniki: starost, zdravje z endokrino, raven kondicije, prehrana itd.
Testosteron, rastni hormon in rastni faktor, podoben insulinu, pospešujejo okrevanje po intenzivnem treningu moči, izboljšajo učinkovitost, povečajo libido, pomagajo preprečiti pretreniranost in imajo veliko drugih koristnih funkcij za ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog.
Zaradi dejstva, da D-asparaginska kislina vpliva na raven hormonov, so možni naslednji neželeni učinki:
Večina ljudi bo imela koristi od DAA, vendar ne bodo vsi enako koristni.
D-asparaginska kislina bo imela koristi:
Priporočljivo je, da spremljate raven testosterona s posvetovanjem s specialistom, medtem ko jemljete D-asparaginsko kislino.
D-asparaginska kislina ni potrebna:
- Imam manj kot 21 let, in moja raven testosterona je znižana, lahko vzamem DAA?
- Preden začnete jemati D-asparaginsko kislino, se posvetujte z zdravnikom ali endokrinologom o možnih težavah z endokrinim sistemom.
- Ali moram med jemanjem DAA jemati zaviralce aromataze?
- Zaviralec aromataze ni potreben, če pa se pojavijo neželeni učinki zaradi povišanih ravni estrogena, morate prenehati z jemanjem D-asparaginske kisline in začeti jemati zaviralec aromataze.
- Ali lahko DAA ustavi proizvodnjo naravnega hormona?
- Ne, načelo D-asparaginske kisline je spodbuditi naravno proizvodnjo hormonov zaradi vpliva na endokrini sistem in ne jemati sintetičnih hormonov.
http://best.fit/sportivnoe-pitanie/d-asparaginovaya-kislota-v-bodibildinge/